Fortgeschrittene Yogapraktiken
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Lektion 326 - Formen der Selbstergründung und Überbrückung der Kluft

Von: Yogani
Datum: 30.04.2009

Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?"

Es ist paradox, dass wir über verschiedene Arten der Selbstergründung sprechen können, wenn im Grunde genommen nur eines geschieht: die Identifizierung unseres ursprünglichen, bedingungslosen Gewahrseins mit den Objekten, die wir als Denken, Fühlen und Wahrnehmen der Welt in und um uns herum erfahren. Dennoch gibt es viele Arten der Selbstergründung, weil es so viele Möglichkeiten gibt, wie unser Geist uns in die Erfahrung der eigenen Person oder des Egos verstricken kann.

Selbstergründung kann so einfach sein wie die Frage: "Wer bin ich?" und sie in Stille loszulassen. Wenn wir das aufrichtig tun, wird die Wahrheit mit der Zeit kommen. Ganz einfach. Andererseits kann es so komplex sein wie die ständige Zerlegung der endlosen Ausdrucksformen unseres Geistes, die im täglichen Leben auftreten, und die Beobachtung der Nicht-Realität der Geschichten, die ständig erfunden werden, um eine Identität in der Welt von Zeit und Raum zu schaffen. Ist das die Wahrheit dessen, was wir sind?

Ob wir einen einfachen oder einen komplexen Ansatz wählen, es läuft immer auf eine Frage hinaus: Sind wir uns bewusst? Sind wir uns bewusst und sehen wir, was hinter und jenseits der Strukturen geschieht, die unser Geist in diesem Moment erschafft? Wenn ja, und sei es auch nur ein wenig, sind wir in der Gegenwart und strahlen ein natürliches Glück aus, anstatt uns in einer imaginären Vergangenheit oder Zukunft zu verlieren. Und wenn nicht, dann wird das Hamsterrad so lange weiterlaufen, wie wir uns mit den Konstrukten des Geistes identifizieren und den Frieden meiden, der uns im gegenwärtigen Moment immer zur Verfügung steht.

In der Gegenwart zu sein bedeutet, niemand und jeder zu sein. Der Verstand weiß damit nichts anzufangen, außer noch mehr Strukturen und Geschichten darum herum aufzubauen, und dann verlieren wir uns wieder in der Illusion der Zeit. Aber unser Geist kann transzendiert und vom Meister zum Diener werden. Die Wahrheit wird sich durchsetzen. Mit diesem Gedanken im Hinterkopf wollen wir nun verschiedene Arten der Selbstergründung auflisten und sehen, wie einige oder alle davon uns helfen können, die Dinge zu entwirren, um eine kontinuierliche Erkenntnis dessen zu erlangen, wer wir in der Gegenwart sind:

1. Fragen:

– Letztendliche Fragen, wie: Wer bin ich? Was mache ich hier?

– Praktische Fragen, wie: Ist meine Geschichte die Wahrheit? Sind meine aktuellen Reaktionen die Wahrheit?

2. Affirmationen:

– Letztendliche Bestätigungen, wie: Ich bin Das. Du bist Das. All dies ist Das.

– Praktische Bestätigungen, wie: Gott ist bei mir. Ich werde diese Krise überleben.

3. Unterscheidungen:

– Höchste Unterscheidungen, wie: Nichts ist real. Das Ego ist falsch. Alles ist leeres Gewahrsein.

– Praktische Unterscheidungen, wie: Dieses Ereignis oder Ding ist nicht real. Nicht dies, nicht das (neti, neti).

4. Erlauben:

– Höchstes Unbehagen zulassen, wie: Den Schmerz der Welt ohne Urteil fühlen.

Lokales Unbehagen zulassen, z. B.: Den Schmerz in meinem Körper/Geist ohne Urteil fühlen.

5. Genießen (ohne Anhaftung):

– Ultimatives Genießen, z. B.: Das Einssein von allem fühlen. In diesem loslassen.

– Lokales Genießen, z. B.: Die ekstatische Glückseligkeit des Körpers fühlen. Das ausströmende Herz genießen.

Es könnten noch mehr Beispiele und Stilvarianten genannt werden, aber du verstehst, was gemeint ist. Es wurden viele Bücher über die verschiedenen Arten der Selbstergründung geschrieben. Es gibt so viele Ansätze wie es spirituelle Lehrer und Praktizierende gibt. Zweifellos hast du einige der oben aufgeführten Methoden schon einmal gesehen und vielleicht auch einige davon "praktiziert". Nach anfänglicher Inspiration hat sich vielleicht ein Gefühl der Frustration eingestellt? Vielleicht beschäftigst du dich gerade wieder damit? Werden sie jetzt funktionieren oder wird der Geist wieder mit sich selbst spielen?

Die Frage ist: Wer betreibt diese Art der Selbstergründung? Wenn es ein Name wie Bob oder Sue ist, der fragt, wird es nicht-beziehungsvoll sein (nicht auf dem Zeugen basierend) und zu dem Gefühl führen, dass der Geist im Ergründen des Geistes feststeckt. Wenn es dieser Mann, diese Frau, ein Metzger, ein Bäcker oder ein Kerzenmacher ist, sie werden alle zu Frustration führen. Es wird eine Lücke geben.

Wer kann sich dann mit diesen Dingen befassen und einen praktischen Nutzen daraus ziehen? Der Zeuge, das bedingungslose Bewusstsein, das du jenseits aller Bezeichnungen bist. Der Erfahrende, der jenseits aller Definitionen dessen ist, was wir sind. Bedingungsloses Gewahrsein. Bleibende innere Stille. Der Zeuge.

Es wurde behauptet, dass die Ergründung an sich den Zeugen offenbaren wird. Allein die Beobachtung der Identifizierung des Bewusstseins im Geist als unwahres "Selbst" wird den Zeugen hervorbringen. Vielleicht, aber wenn es so einfach wäre, würden wir dann heute in der Welt so viel Unwissenheit und Leid sehen? So viele wollen über all das hinausgehen. Offensichtlich bleibt eine Lücke, ein gewisses Etwas, das zwischen nicht-beziehungsvoller und beziehungsvoller Selbstergründung steht. Es ist eine Gewohnheit, eine tief verwurzelte Gewohnheit, jenseits unseres bewussten Denkens die verborgene Tendenz des Geistes, Trennung in allem zu schaffen, was er tut, auch in seiner eigenen Selbstergründung. Es wurde auch als eingebettete Blockade/Unreinheit in unserem Nervensystem bezeichnet. Wie können wir also über das Feststecken in Fragen hinauskommen? Wie können wir über das Feststecken in Affirmationen hinauskommen? Wie können wir über das Feststecken in Unterscheidungen, im Erlauben und im Genießen hinauskommen? Wie gelangen wir über das Feststecken in den dysfunktionalen Gewohnheiten des unterbewussten Geistes hinaus?

Wenn du denkst, dass dies ein weiterer Aufruf zur täglichen Tiefenmeditation ist, liegst du richtig. Aber wir haben diesen Gong bereits in den vorherigen Lektionen zur Selbstergründung oft geschlagen, also nehmen wir an, dass du dies bereits verinnerlicht hast und täglich bleibende innere Stille (den Zeugen) kultivierst. Was dann? Wie werden wir wissen, dass wir für eine effektive Selbstergründung bereit sind? Wie können wir damit beginnen, die Lücke zu überbrücken?

Interessanterweise ist das Gefühl, das die Selbstergründung vermittelt, ein Hinweis darauf, wie viel Arbeit wir noch in die Kultivierung des Zeugen mit anderen Mitteln investieren müssen. Sobald wir eine gewisse Beständigkeit des Zeugen erreicht haben, werden wir in allen Bereichen der Selbstergründung mehr Zugkraft bemerken. Die Selbstergründung wird einfacher und das Leben wird besser. Welche Art(en) der Selbstergründung wir anwenden, ist eine Frage der Präferenz und wird von unserem Lebensstil beeinflusst. Was auch immer unsere tägliche Erfahrung ist, wird bestimmen, wo unsere Fragen, Bestätigungen, Unterscheidungen usw. stattfinden werden. Die Möglichkeiten sind endlos, aber die zugrunde liegenden Prinzipien sind die gleichen. Konzentriere dich also auf die Grundlagen, und der Rest wird folgen.

Einer der ersten Bereiche, in denen wir unsere Fähigkeit, effektiv zu ergründen, bemerken werden, ist die Art und Weise, wie wir mit Empfindungen umgehen, die in unserem Körper entstehen. Aufgrund der Verbindung zwischen Geist und Körper haben alle Gedanken und Gefühle entsprechende Reflexionen in unserem Körper, die wir direkt als Empfindungen erfahren können. In einigen Fällen ist dies offensichtlich. Hast du jemals jemanden gekannt, der sich buchstäblich krank vor Sorge gemacht hat?

Weniger offensichtlich für andere sind die verborgenen emotionalen und körperlichen Beschwerden, die wir jeden Tag als Folge eines dysfunktionalen egozentrischen Denkens erleben. Wenn wir in der Lage sind, mit diesen körperlichen Empfindungen zu sein, ohne sie zu bewerten, ohne sie zu beurteilen, als Zeuge, dann können wir eine Entspannung und ein Gefühl der Befreiung erleben. Nicht nur das Symptom wird verschwinden, sondern auch die dahinter liegende Dysfunktion wird sich im Laufe der wiederholten Anwendung dieser Methode allmählich auflösen. Dies ist eine Art der Selbstergründung, bei der es um das "Erlauben" geht. Sie ist heutzutage sehr beliebt, da sie sich als immer effektiver erweist, je höher das Weltbewusstsein mit einer stärkeren Präsenz des ursprünglichen Bewusstseins in jedem Einzelnen aufsteigt. Es ist eine der einfachsten Möglichkeiten, den aufkommenden Zeugen im täglichen Leben systematisch zu nutzen.

Tatsächlich haben wir bereits in den frühen Tagen von AYP mit dieser Form der Selbstergründung begonnen, als wir die Tiefenmeditation kennengelernt haben. Es handelt sich um einen Prozess, den wir während der Tiefenmeditation anwenden können, wenn wir von Gedanken, Gefühlen oder körperlichen Empfindungen so überwältigt werden, dass wir nicht mehr leichtgängig zum Mantra zurückkehren können. Siehe Lektion 15 für die ersten Anweisungen dazu.

Ebenso können wir im Alltag, wenn wir eine Empfindung von geistigem, emotionalem oder körperlichem Unbehagen erfahren, unserer Aufmerksamkeit einfach erlauben, bei dieser Empfindung zu sein, ohne sie zu analysieren oder zu bewerten. Es lässt sich immer im Körper lokalisieren, und wir können einfach leichtgängig bei dieser Empfindung sein. Du wirst feststellen, dass dies zu dem Gefühl führen kann, dass sich "etwas im Inneren auflöst", gefolgt von einem Gefühl der Erleichterung und Freude. Ohne uns also zu sehr damit zu beschäftigen, alles zu analysieren, was der Geist heraufbeschwören könnte und was nicht in unserem besten Interesse ist, haben wir bereits ein eingebautes Werkzeug, um die weitreichenden Auswirkungen dysfunktionalen Denkens zu normalisieren.

Wenn wir den Zeugen in der Tiefenmeditation kultivieren und anfangen, uns zu erlauben, unsere Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen in der täglichen Aktivität ohne Urteil zu erfahren, haben wir den Anfang eines praktischen Ansatzes zur Selbstergründung. Es ist ein natürliches Ergebnis unserer Praxis. Damit können wir beginnen, die Kluft zwischen nicht-beziehungsvoller und beziehungsvoller Selbstergründung zu überbrücken. Von dort aus können wir zusätzliche Elemente der Selbstergründung hinzufügen, die unseren Bedürfnissen entsprechen. Sobald sie begonnen hat, wird sich die Selbstergründung auf natürliche Weise entwickeln, und der Geist wird eine Evolution zu höherer Funktionsfähigkeit durchlaufen, um unsere aufkommende Erleuchtung zu unterstützen. Wir werden uns das in der nächsten Lektion ansehen.

Wie wir auf unseren Anfängen in der Selbstergründung aufbauen, liegt bei uns. Wir werden zweifellos dazu neigen, zu studieren und mit der Zeit unseren eigenen Weg der Selbstergründung zu finden, der mit unseren Neigungen und unserem Lebensstil vereinbar ist. Niemand kann uns genau sagen, wie dieser aussehen wird, und wir tun gut daran, es zu vermeiden, die Äußerungen anderer nachzuahmen. Bei der Selbstergründung funktioniert das nicht. Deshalb wirst du hier nicht viele Aussagen darüber finden, wie du die Welt sehen musst. Wir werden es selbst durch direkte Erfahrung herausfinden. Unser Streben ist auch eine Form der Selbstergründung, die Reise unserer Entfaltung. Wenn wir daran festhalten, werden wir die Kluft überbrücken und die Wahrheit in allem, was wir tun, erfahren, nämlich die strahlende ewige Freude, in der Gegenwart zu leben.

Der Guru ist in dir.