Avansert Yoga Praksis (AYP)
Introduction
Indeks - Hovedleksjoner

Merk: For de komplette leksjonene, med tillegg, se  AYP Easy Lessons for Ecstatic Living Books.  For detaljerte instruksjoner i dyp meditasjon, se AYP boka  Dyp Meditasjon.

Leksjon 25 - Meditasjon Q&A - Effekt i situasjoner med hy stressfaktor

Fra: Yogani
Dato: Tirsdag 2. Desember, 2003 16:41pm

Nye Medlemmer: Det anbefales at du starter lese p begynnelsen av dette arkivet, da tidligere leksjoner danner grunnlaget for denne leksjonen. Den frste leksjonen er: "Hvorfor Denne Diskusjonen?"

Q: Jeg gr igjennom en vanskelig skilsmisse. Vil meditasjon hjelpe meg gjennom den?

A: Ja, det vil hjelpe, men husk at meditasjon ikke er et plaster laget for ta seg av kun den umiddelbare krisen. Det er en langtidspraksis som har mange fordeler. En av disse er utviklingen av en kt evne til tolerere situasjoner med hy stressfaktor. S meditasjon vil hjelpe deg i din nvrende situasjon, men vil ogs, etter hvert som du praktiserer regelmessig over tid, gjre deg generelt mer motstandsdyktig i situasjoner med hy stressfaktor.

Hvorfor er det slik? Det er et interessant og observerbart fenomen knyttet til den gradvise oppkomsten av ren, lykksalig bevissthet i nervesystemet. Etter hvert som vi mediterer over tid, finner vi ut at det er mer stillhet inni oss. Det er ikke det at vi blir stille i vrt ytre liv. Sannsynligvis vil ikke andre synes vi har forandret oss noe srlig kanskje at vi har blitt litt roligere. Men inni oss er vi mer stille, vi flytter oss ikke tilfeldig rundt med tankene, flelsene og de indre fysiske reaksjonene vre like mye som fr.  Du vet mindre skvetne. Opplevelsen av indre stillhet fortsetter vokse etter hvert som vi fortsetter meditere hver dag i uker, mneder og r. Etter hvert som dette skjer, legger vi merke til at daglige omveltninger i livet ikke vipper oss av pinnen i samme grad som fr. Vi blir mindre opprrt over ting som fr kunne trigge oss. Vi blir stdige inni oss. Dersom noe skjer plutselig, lik et brak som pleide f oss til hoppe i stolen fr, rrer vi kanskje ikke p oss i det hele tatt n.  Vi opplever det fra et sted som ikke pvirkes. Det gr rett gjennom oss og levner f spor av spenning. Betyr dette at vi blir kalde og uflsomme? Ikke i det hele tatt. Vi fler fortsatt, faktisk blir vi mer medflende, men vi blir ikke feid av grde med flelsene slik vi gjorde fr.

Det er dette som er det essensielle ved det ikke g i opplsning i stressituasjoner: Denne indre stillheten, denne indre ubevegeligheten.

Fra et ndelig perspektiv er det godt beskrevet av Jesus nr han sier, .lik en klok mann som bygde huset sitt p fjell. Regnet skylte ned, elvene flommet, og vinden blste og slo mot huset. Men det falt ikke, for det hadde sin grunnvoll p fjell.

Dersom du bygger huset ditt p et fjell av indre stillhet, kan ingen ting dytte deg vekk fra ditt indre senter. Det er derfor meditasjon er en av de beste stressterapiene vi kjenner til. P linje med det holde ved like god helse er meditasjon best egnet til kultivere nervesystemet p forhnd; til stabilisere balanse og indre stillhet fr det blser opp til storm i livet.

Foruten disse praktiske, hverdagslige fordelene er indre stillhet ogs grunnlaget for oppkomsten av guddommelig ekstase i nervesystemet, og den foredler vr oppfattelse av verden rundt oss p en himmelsk mte. Oppkomsten av indre stillhet i nervesystemet er frste stadium i prosessen mot opplysthet.

Guruen er inni deg.

Merk: For detaljerte instruksjoner i dyp meditasjon, se AYP boka  Dyp Meditasjon.

Forrige   |  Neste