|
Forrige |
Neste
Merk:
For de komplette leksjonene, med tillegg, se
AYP Easy
Lessons for Ecstatic Living Books.
For detaljerte
instruksjoner i dyp meditasjon, se
AYP boka Dyp Meditasjon.
Leksjon 23 - Meditasjon Q&A - titte p klokken
From: Yogani
Date: Mon Dec 1, 2003 6:53pm
Nye Medlemmer: Det anbefales at du starter lese p begynnelsen av dette
arkivet, da tidligere leksjoner danner grunnlaget for denne leksjonen. Den
frste leksjonen er: "Hvorfor
Denne Diskusjonen?"
Q: Jeg titter stadig p klokken nr jeg mediterer, fordi jeg er redd for
sitte utover den tilmlte tiden. Hvordan bryter jeg denne distraherende
vanen?
A: Du har en biologisk klokke som er ganske s nyaktig. Gi den en sjanse
til virke. Den trenger bare sjekkes mot en klokke av og til. Etter hvert
som du finner deg til rette og blir vant til meditere regelmessig, vil det
passe tiden komme naturlig. S stol p deg selv. Det er ok dersom du uten
mene det sitter p overtid. Det er bedre det, enn vre distrahert. Frst
gir du slipp p vanen med titte p klokken. Ikke pass p tiden i det hele
tatt. Ha et avslappet forhold til den. Kroppen din vet snn cirka nr de
tjue minuttene er over. Etter noen f uker med daglig praksis vil du pne
ynene dine for frste gang under en meditasjon, og klokken vil vise at det
har gtt tjue minutter. Du vil vre forblffet over hvor enkelt det er. Da
vil det passe tiden fortsette automatisk uten at du anstrenger deg i det
hele tatt.
Guruen er inni deg.
Merk:
For detaljerte
instruksjoner i dyp meditasjon, se
AYP boka Dyp Meditasjon.
Forrige |
Neste
|
|
