Fortgeschrittene Yogapraktiken
Haupt-Lektionen

Lektion 285 - Asanas mit Tiefenmeditation ausbalancieren

Von: Yogani
Datum: Donnerstag 08.06.2006 - 12:09 Uhr

Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen die Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?"

F: Ich habe endlich den Schritt gewagt. Ich habe 8 Jahre lang 90 Minuten Hatha Yoga (Asanas - Körperhaltungen) praktiziert und bin nun dazu übergegangen, 30 bis 40 Minuten Asanas und zweimal täglich 20 Minuten Mantra-Meditation zu üben. Ich fühlte mich die meiste Zeit sehr müde, wenn ich Hatha praktizierte und ich hatte das Gefühl, dass mir etwas fehlte. Ich habe dein Buch gelesen und du hast immer davon gesprochen, dass du dich die ganze Zeit glückselig fühlst. Ich habe mich nur ein paar Mal so gefühlt, aber meistens nur müde. Ich hatte Angst, etwas zu ändern, weil ich mein ganzes Leben lang sehr aktiv war, aber schließlich habe ich erkannt, dass es beim Yoga nicht darum geht, stark und flexibel zu werden, sondern darum, sich zu entspannen, alle Spannungen loszulassen und auf seinen Körper zu hören.

Ich habe schon etwas von dem glückseligen Gefühl gespürt, von dem du gesprochen hast. Körperlich fühle ich mich viel besser. Ich bin nicht mehr müde, aber ich habe ein Problem - meine Ohren klingeln. In einer leicht lauten Umgebung merke ich es kaum, aber wenn ich in einem ruhigen Raum bin, wird es deutlich schlimmer. Ich weiß nicht, ob das etwas ist, was ich mir durch das aggressive Yoga, das ich so lange praktiziert habe, angetan habe, oder ob es ein medizinisches Problem ist, das einfach aufgetaucht ist, oder ob es von der Meditation kommt.

A: Es ist ein guter Schritt, zu mehr Ausgewogenheit in den Übungen zu kommen. Auf diese Weise wirst du viel mehr Fortschritte machen.

Was die Geräusche im Kopf angeht, so kann das manchmal vorkommen - es ist normalerweise ein Symptom der neurobiologischen Reinigung und ein Vorläufer, auf dem Weg zur ganzkörperlichen ekstatischen Leitfähigkeit. Wenn es zu einem ständigen Problem wird, ist eine ärztliche Untersuchung eine gute Idee und kann dir Seelenfrieden verschaffen. Bei übermäßigen Symptomen der Reinigung kannst du deine Praxis auch selbst selbstabstimmen (vorübergehend zurückfahren), wie es an vielen Stellen bei AYP in den Lektionen beschrieben wird.

Der ganze Hatha Yoga, den du gemacht hast, hat zweifellos viele Situationen im Nervensystem geschaffen, die jetzt durch Tiefenmeditation, Spinalatmung usw. geöffnet werden können. Es ist eine Phase der Anpassung im Gange, die sich mit der Zeit einpendeln sollte. Wenn wir andere Glieder hinzufügen und mit Hilfe der Selbstabstimmung integrieren und ausbalancieren, gibt es in der Regel einen Schub im Fortschritt, da die inneren Ebenen der Neurobiologie, die vorher nicht kultiviert wurden, nun mit den kultivierten Bereichen verbunden werden. Mit anderen Worten: Du hast deine Zeit nicht mit Hatha-Yoga verschwendet - du brauchst nur etwas Ausgleich über die acht Glieder des Yoga. Jetzt findest du ihn. Mach weiter!

Der Guru ist in dir.

Vorherige  |  Nächste