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Fortgeschrittene Yogapraktiken Lektion 230 - Krone und Drittes Auge Von: Yogani Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?" F: Ich praktiziere Mulabandha erst seit ein paar Wochen, wenn überhaupt, und habe heute Sambhavi hinzugefügt (ich war mir nicht sicher, ob ich beides zusammen beginnen oder mich erst mit Mulabandha vertraut machen und dann Sambhavi hinzufügen sollte - was ich getan habe). Meine Frage ist, dass ich eine Menge Aktivität an der Krone bekomme, obwohl ich mich dort gar nicht darauf fokussiere, sondern deinen Empfehlungen folge und mich mit der Spinalatmung von der Wurzel zum dritten Auge konzentriere. Ich frage mich, ob ich das irgendwie "zähmen" sollte oder ob ich es einfach so lassen sollte, da es spontan auftritt, und mich weiterhin auf die Ausrichtung von der Wurzel zum dritten Auge konzentrieren sollte. Ich meditiere seit mehr als 20 Jahren - mit Unterbrechungen - unter meiner eigenen Anleitung und habe es sehr genossen. Meine Sorge ist, dass ich, als ich zum ersten Mal meditierte, sehr, sehr schnell in die Stille hineinfühlte, doch schon nach ein paar Meditationen hatte ich ein spontanes Kundalini-Erwachen, das ziemlich stark durch den Wurzelbereich nach oben schoss. Das war zu einer emotional schwierigen Zeit für mich und führte zu weiteren Schwierigkeiten in meinem Leben (zumindest stellte ich fest, dass das die Ursache für einen Weg war, dem ich folgte), und zwar für ein paar Jahre. Das war alles ziemlich verwirrend für mich, denn ich hatte damals keinen Lehrer, der mich beraten oder mir erklären konnte, was vor sich ging. Später nahm ich an einigen Yoga-Kursen teil und verstand etwas mehr, obwohl ich die Situation nie mit dem Lehrer erörtert habe, weil ich mich dabei einfach nicht wohl fühlte. Wie auch immer, hier bin ich nun, Jahre später, so begeistert, dass ich deine Website und deine Lektionen gefunden habe, eifrig, aber definitiv nicht ängstlich, aufgrund früherer Erfahrungen, vorwärts zu drängen, sondern möchte vielmehr leichtgängig und natürlich vorankommen. Das ist eine lange Geschichte, um auf den Punkt zu kommen, aber ich wollte dir den Hintergrund geben. Die Aktivität an der Krone ist stark, aber nicht unangenehm, aber da ich die Sache so natürlich wie möglich angehen möchte, sollte ich mich deiner Meinung nach etwas zurückhalten oder der Sache ihren natürlichen Lauf lassen. Ich fühle mich nicht ängstlich oder übervorsichtig, aber ich würde gerne wissen, wie du das siehst, denn ich genieße das alles. Danke für den Segen, den du mit diesen Lektionen schenkst. A: Danke, dass du mir schreibst und alles mitteilst. Ja, es war richtig, Mulabandha und Sambhavi nacheinander zu praktizieren und sich zunächst auf die erste Praxis einzustellen, bevor du mit der zweiten beginnst. So ist es mit allen Praktiken. Stabilität ist das oberste Gebot. Sonst kann das Ganze zu schwerfällig werden, und dann verlieren wir unsere Fähigkeit, die Praxis langfristig aufrechtzuerhalten, was der Schlüssel zu unserer Erleuchtung ist. Apropos Stabilität: Deine vorherigen Erfahrungen mit Praktiken in diesem Leben (und wahrscheinlich auch schon davor) deuten auf eine Sensibilität hin, die sich als starker Energiefluss manifestiert, einschließlich der von dir erwähnten Erfahrungen an der Krone. Das ist eine gute Sache. Gleichzeitig unterstreichen deine Erfahrungen, wie wichtig es ist, an der Spinalatmung vom dritten Auge zur Wurzel festzuhalten. Eigentlich sind alle Übungen in den Lektionen (einschließlich der Meditation) auf die Reinigung des dritten Auges zur Wurzel ausgerichtet. Es wird empfohlen, dass du in deinen Übungen bei diesem Ansatz bleibst. Auf diese Weise öffnest du auch die Krone mit den eingebauten Elementen der Sicherheit und Kontrolle. Ajna (drittes Auge) bedeutet "Befehl" . Es gibt mehrere Lektionen zum Thema Kronen- vs. Drittes Auge-Praktiken, die später folgen werden. In Anbetracht deiner Erfahrungen möchtest du sie vielleicht schon jetzt durchgehen. Du findest sie mit Links im Themenindex auf der Website unter "Öffnung der Krone (" Vorzeitige vermeiden" )" aufgeführt. Auf dem Weg dorthin wirst du viele Lektionen finden, in denen es um die Erörterung von etwas geht, das ich "Selbstabstimmung" nenne - eine Fähigkeit, die wir entwickeln müssen, wenn wir so viele mächtige spirituelle Techniken zur Verfügung haben. Sie ist eine grundlegende Fähigkeit bei jedem spirituellen Weg, ganz gleich, auf welcher Stufe wir uns befinden. Jeder Mensch reagiert auf die Praktiken ein wenig anders, und durch die umsichtige Anwendung der Selbstabstimmung können wir unsere Routine und die Ausweitung der Praktiken so anpassen, dass wir maximale Fortschritte mit minimalen Schwierigkeiten auf dem Weg erzielen. Die Beziehung zwischen der Anwendung unserer Praktiken und den daraus resultierenden Erfahrungen ist eine ständige Interaktion, ähnlich wie das Fahren eines Autos durch eine sich ständig verändernde Landschaft. Du tust gut daran, es langsam und Schritt für Schritt anzugehen, je nach deiner Kapazität. Du weißt, was du erreichen kannst und was die Risiken sind. Du hast einige der besten Werkzeuge, die es gibt, und wendest sie geschickt an. Die Möglichkeiten sind sehr aufregend. Fahre sicher und genieße die Fahrt! Der Guru ist in dir.
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