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Fortgeschrittene Yogapraktiken Lektion 204 - Zusammenfassung von Prinzipien, Fähigkeiten und Praktiken Von: Yogani Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?" Wir haben in den letzten sechs Monaten eine große Menge an Informationen behandelt und sind nun an dem Punkt angelangt, an dem wir alle wichtigen fortgeschrittenen Yogapraktiken vorgestellt haben. Bedeutet das, dass es keine weiteren Praktiken mehr gibt, die man hinzufügen könnte? Ich glaube nicht, dass wir jemals so weit kommen werden, denn Yoga ist ein riesiges Thema mit unzähligen Details, über die wir endlos diskutieren könnten. Es gibt viele unterstützende und beiläufige Praktiken, auf die wir eingehen können. Vielleicht werden wir das im Laufe der Erörterung noch tun. Aber die wichtigsten haben wir bereits in den Lektionen und in der Tantra-Gruppe behandelt. Mit den fortgeschrittenen Yogapraktiken, die wir bisher kennengelernt haben, kann so viel Reinigung und Öffnung tief im Nervensystem erreicht werden, dass alles andere, was für die Erleuchtung notwendig ist, durch die Verbundenheit des Yoga automatisch kommt. Das ist das Ziel dieser Lektionen - sie sollen das Nervensystem dazu anregen, sich zu reinigen und zu öffnen, wozu es von Natur aus geneigt ist, wenn es die Gelegenheit dazu hat. Sobald der Ball ins Rollen kommt, werden viele Aspekte unserer natürlichen Neigung zur menschlichen spirituellen Transformation in Gang kommen. Unser Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, im Yoga so selbständig zu werden. Zu Beginn der Lektionen haben wir über die natürlichen Fähigkeiten gesprochen, die in jedem von uns stecken und die nur etwas Anregung brauchen, um uns zu einer bewussten inneren Öffnung ins Unendliche zu bewegen. Diese Fähigkeiten sind in einigen grundlegenden Prinzipien verwurzelt, die unserem Nervensystem innewohnen. Wir sind alle dazu geschaffen, unendliche göttliche Glückseligkeit zu erfahren! In dieser Lektion werden wir die grundlegenden Prinzipien, die natürlichen Fähigkeiten, die sich daraus ergeben, und die Praktiken, die diese natürlichen Fähigkeiten stimulieren, besprechen. Die Essenz der Yoga-Wissenschaft besteht darin, die einfachsten und wirkungsvollsten Mittel zu entdecken und anzuwenden, um die natürlichen Fähigkeiten, die wir haben, zu nutzen und unsere spirituelle Transformation zu beschleunigen. Genau das ist das Ziel dieser Lektionen. Die
grundlegenden Prinzipien der spirituellen Transformation des Menschen sind
eigentlich ganz einfach, und wir haben sie in den Lektionen oft angesprochen
und aus vielen verschiedenen Blickwinkeln erörtert. Es gibt fünf von ihnen: GRUNDPRINZIPIEN 1. Anziehung - zur Wahrheit und/oder zu Gott, ausgedrückt als Sehnsucht - das ist Liebe. 2. Reinigung und Öffnung - Ein Prozess, zu dem jedes menschliche Nervensystem von Natur aus neigt. 3. Innere Stille - Reines Glückseligkeitsbewusstsein, unser natürlicher Zustand, der durch unser Nervensystem hindurchscheint, wenn Reinigung und Öffnung stattfinden. 4. Ekstase - Wird erlebt, wenn unser Nervensystem durch das Erwachen unserer inneren Lebenskraft stimuliert wird. 5. Vereinigung - unsere Transformation in einen dauerhaften Zustand mitfühlender Einheit, die Frucht der Verschmelzung unserer inneren Stille mit Ekstase - Es ist Liebe. Diese
grundlegenden Prinzipien der Erleuchtung beginnen mit Liebe und enden mit
Liebe. Es ist die Liebe, die uns durch die menschliche spirituelle
Transformation mit der Reinigung und Öffnung unseres Nervensystems führt,
die die Prinzipien der inneren Stille und der ekstatischen Leitfähigkeit in
uns offenbart und sie miteinander verschmelzen lässt. Um dies zu erreichen,
bedient sich die Liebe der Methoden des Yoga, die sich die natürlichen
Fähigkeiten zunutze machen, die wir alle haben und die mit den fünf
Grundprinzipien verbunden sind. Lasst uns diese Fähigkeiten jetzt aufzählen: NATÜRLICHE FÄHIGKEITEN 1. Die Fähigkeit der Sehnsucht, unsere innere und äußere Energie (Lebenskraft) in einer Weise zu bewegen, die unsere Erfahrung des Lebens grundlegend verändert. 2. Die Fähigkeit unseres Geistes, auf natürliche Weise zur Stille zu gelangen. Das ist Gewahrsein ohne jegliche Objekte - auch innere Stille oder reines Glückseligkeitsbewusstsein genannt. 3. Die Fähigkeit des Geistes, den Gedanken an einen Klang mühelos zu verfeinern und so den Geist auf natürliche Weise immer wieder zur Stille zu bringen. Bestimmte Klänge resonieren mit bestimmten Aspekten unseres Nervensystems. Diese Klänge können gezielt eingesetzt werden, um das Nervensystem zu einer geordneten Transformation anzuregen. 4. Die Verbindung zwischen Geist und Körper, die es ermöglicht, dass eine natürlich kultivierte Stille des Geistes auch unseren Körper, unseren Stoffwechsel und unseren Atem zur Ruhe bringt. Das ist die Verbundenheit des Yoga, die wir durch unser sich öffnendes Nervensystem auf vielfältige Weise erfahren. 5. Die Fähigkeit unseres Nervensystems, die Qualität der Stille, unser stilles, glückseliges inneres Bewusstsein, auf natürliche Weise aufrechtzuerhalten, auch wenn es nicht kultiviert wird. Dies wird unter anderem als Zustand des "stillen Zeugens" bezeichnet. 6. Die Fähigkeit, durch die Beherrschung und Regulierung des Atems den Fluss der Lebenskraft im Nervensystem zu beeinflussen, was zu einem Gefühl der Entspannung und schließlich zu einem Gefühl der Ekstase im Körper führt. 7. Die Fähigkeit der inneren Stille und des Flusses der Lebenskraft im Körper, Blockaden zu beseitigen, die tief in unserem Nervensystem verankert sind, und unser Bewusstsein allmählich für eine sich ausweitende Erfahrung von innerem Frieden, kreativer Energie, Glück und Liebe zu öffnen. 8. Die Fähigkeit, durch Zurückhaltung und Regulierung des Atems den riesigen Speicher der Lebenskraft in unserer Beckenregion zu "erwecken" - die sexuelle Energie, die in unserem Nervensystem nach oben gezogen wird, um die verringerte Sauerstoffzufuhr auszugleichen, wenn der Atem sanft zurückgehalten wird. 9. Die Fähigkeit der Aufmerksamkeit, den Fluss der Lebenskraft im Körper zu beeinflussen, besonders wenn sie mit Zurückhaltung und Atemregulierung kombiniert wird. 10. Die Fähigkeit bestimmter Nerven und Nervengeflechte, physisch stimuliert zu werden, um den Fluss der Lebenskraft im Körper zu erweitern und zu lenken. 11. Die Fähigkeit der Neurobiologie in der Mitte und an der Vorderseite des Kopfes (das dritte Auge), sich mit der Neurobiologie nahe der Basis der Wirbelsäule und dem riesigen Speicher der Lebenskraft (sexuelle Energie) in dieser Region zu verbinden und sie zu steuern (zu kontrollieren). 12. Die Fähigkeit des Nervs in der Mitte der Wirbelsäule, die Lebenskraft und ekstatische Energie zwischen der Beckenregion und dem dritten Auge zu leiten. Dieser Nerv wird Spinalnerv genannt. 13. Die Fähigkeit des Spinalnervs, die Lebenskraft und die ekstatische Energie durch den ganzen Körper auszustrahlen und jeden Aspekt der höheren Neurobiologie in uns auf sanfte und geordnete Weise zu beleben. Das ist der Anstieg der permanenten ekstatischen Leitfähigkeit. 14. Die Fähigkeit des Nervensystems, die Kraft eines Gedankens zu verstärken, wenn der Gedanke tief in der inneren Stille initiiert wird, was eine starke reinigende Wirkung auf den Körper und die Umgebung hat. 15. Die Fähigkeit der inneren Stille und der ekstatischen Energie, zu verschmelzen und als eine selbstbewusste Präsenz in unserem Nervensystem zu bestehen. Dies wird als ekstatische Glückseligkeit erlebt. Wir lernen dies als den Ausdruck unseres Selbst kennen. 16. Die Fähigkeit der ekstatischen Glückseligkeit, als göttliche Liebe aus uns heraus in unsere Umgebung zu fließen. Dann finden wir unser Selbst in der Form von allem, was uns begegnet. Dies ist die natürliche Entfaltung der göttlichen Liebe im Dienst an allen Wesen. All diese Fähigkeiten sind in uns vorhanden und brauchen nur einen kleinen Anstoß, um Veränderungen in der Funktionsweise unseres Nervensystems zu bewirken. Mit den fortgeschrittenen Yogapraktiken können wir viel bewegen und alle natürlichen Fähigkeiten anregen, die uns auf dem Weg der menschlichen spirituellen Transformation voranbringen können. Jeder Mensch reagiert etwas anders auf die Stimulierungsprozesse durch die Yogapraktiken. Das liegt daran, dass jeder von uns eine andere Struktur innerer Blockaden hat, die stetig und sicher aufgelöst werden sollen. Wir alle können die Reise der Transformation durch Yoga machen. Es kommt nur darauf an, wie wir unsere Praxis gestalten. Wir nennen das "Selbstabstimmung". Wir haben ein ganzheitliches System von Praktiken aufgebaut, das die Aktivierung der oben genannten Fähigkeiten anregt und die Erfüllung der fünf Grundprinzipien in unsere bewusste Erfahrung bringt. Wir wollen nun die Praktiken zur Wiederholung auflisten. PRAKTIKEN 1. Kultivierung der Sehnsucht nach der Praxis - Bhakti (Liebe zur Wahrheit und/oder zu Gott im Herzen). Bhakti/Sehnsucht ist der Motor, der alle Yogapraktiken antreibt. Wir erreichen dies, indem wir ein ausgewähltes hohes Ideal (Ishta) mit all unseren Sehnsüchten und Gefühlen favorisieren, egal ob sie positiv oder negativ sind. Auf diese Weise entsteht in uns und um uns herum eine enorme Dynamik, die uns zur Erleuchtung treibt. Dann wird alles, was wir brauchen, um auf unserer Reise voranzukommen, magnetisch von uns angezogen, einschließlich der Willenskraft, täglich in den fortgeschrittenen Yogapraktiken so lange zu üben, wie es nötig ist, um unsere Reise zu vollenden. 2. Tiefenmeditation mit dem Mantra (plus drei Mantraerweiterungen auf dem Weg). Bei der Meditation geht es darum, den Geist (und den Körper) zweimal täglich zur Ruhe zu bringen, eine tiefe Reinigung in unserem Nervensystem anzuregen und eine dauerhafte innere, glückselige Stille zu erzeugen. 3. Spinalatmung Pranayama - die wichtigste Übung, um die Lebenskraft im Spinalnerv zwischen dem dritten Auge und der Wurzel zu erwecken und auszugleichen. Die Lebenskraft wird auch Kundalini genannt. 4. Erweiterungen der Spinalatmung, die die Stimulation der Lebenskraft im Spinalnerv erhöhen. 5. Mulabandha/asvini - Erweckung der Lebenskraft (Kundalini) an der Wurzel. 6. Sambhavi - ein Mittel zur direkten physischen Stimulation der neurologischen Mechanismen des dritten Auges im Kopf. Auf diese Weise wird eine kontrollierte und stabile Stimulation der Kundalini an der Wurzel und im gesamten Nervensystem erreicht. 7. Asanas (Körperhaltungen) - systematische Beugungen und Dehnungen des Körpers, die eine natürliche Ergänzung zu Spinalatmung Pranayama und Tiefenmeditation sind. Asanas helfen, das Nervensystem zu kultivieren und zu reinigen. 8. Siddhasana - eine kraftvolle Art des Sitzens während der Übungen zur Erweckung der Kundalini an der Wurzel. Mit der Zeit wird das gesamte Nervensystem durch diesen Vorgang, der bei allen sitzenden fortgeschrittenen Yogapraktiken mühelos ausgeführt wird, erhellt. 9. Yoni Mudra Kumbhaka - eine Praxis, die hilft, das dritte Auge zu öffnen und die Lebenskraft/Kundalini im gesamten Nervensystem durch Kumbhaka (Atemanhalten) und damit verbundene Mudras und Bandhas zu erwecken. 10. Tantrischer Sex (die Rückhalte-Methode) - ähnelt der Dynamik von Siddhasana und wird bei sexuellen Beziehungen mit oder ohne Partner angewendet. Tantrischer Sex ist ein kraftvoller Weg, um die Lebenskraft (Kundalini) zu beleben und im ganzen Körper zu verteilen. 11. Kechari Mudra (fünf Stufen) - Der Eintritt in die 2. Stufe Kechari ist einer der dramatischsten Übergänge in den fortgeschrittenen Yogapraktiken. Sie ist ein wesentlicher Stimulator der Kundalini und eine Hauptursache für den Anstieg der permanenten ekstatischen Leitfähigkeit im Nervensystem. 12. Uddiyana bandha und Nauli - Stimulierung der Aufwärtsbewegung der Kundalini mit Hilfe des Zwerchfells und der Bauchmuskeln. 13. Dynamischer Jalandhara (Kinnpumpe), mit oder ohne Kumbhaka (Atemanhalten), das ekstatische Energien zwischen Herz und Kopf und im ganzen Körper anregt. 14. Samyama - der Prozess des Initiierens und Loslassens bestimmter Gedanken (Sutras) tief in unserer inneren Stille, der kraftvolle Reinigungseffekte im gesamten Nervensystem bewirkt. Die Wirkungen können sich als sogenannte übernatürliche Kräfte manifestieren, die als Siddhis bezeichnet werden. Samyama dient der spirituellen Reinigung und dem Aufstieg der Erfahrung der Einheit. 15. Spinales Bastrika - eine Atemmethode, die die Reinigung des Spinalnervs und des gesamten Nervensystems drastisch beschleunigt. 16. Gezielte Bastrika - eine Atemmethode, um sich auf hartnäckige karmische Blockaden in bestimmten Bereichen unserer spirituellen Anatomie zu konzentrieren und sie zu beseitigen. 17. Kronen-Wurzel-Bastrika - eine weitere Atemmethode zur Reinigung der Sushumna zwischen Kronenblütenkelch und Wurzel. Sie wird am besten erst durchgeführt, nachdem eine umfassende Reinigung des Nervensystems durch Spinalatmung, Tiefenmeditation und andere Methoden erreicht wurde, die das Nervensystem sanft und progressiv von karmischen Blockaden säubern. Eine verfrühte Öffnung der Krone kann zu großen Schwierigkeiten, Unbehagen und Ablenkungen auf dem Weg führen, daher wird diese fortgeschrittene Praxis am besten erst dann angewandt, wenn Stabilitätsprüfungen an der Krone erfolgreich durchgeführt wurden. 18. Liebevoller Dienst an anderen - eine bewusste Praxis und ein natürliches Ergebnis des zunehmenden Flusses der göttlichen Liebe nach außen, der durch die Reinigung und Öffnung des Nervensystems in den fortgeschrittenen Yogapraktiken entsteht. Dies ist unser natürlicher Seinszustand - ein endloses Überfließen von ekstatischer Glückseligkeit und göttlicher Liebe. Nichts auf dieser Erde oder jenseits davon ist wirklicher oder mächtiger als diese wunderbare Wahrheit, die jedem von uns innewohnt. Die Realität der göttlichen Liebe ist die letzte Wahrheit in uns. Wenn wir im Yoga fortgeschritten sind, wird das kristallklar. Manche wissen das bereits, wenn sie sich zum ersten Mal zur Tiefenmeditation hinsetzen. Diese Lektion fasst alles zusammen, was wir bisher behandelt haben, einschließlich der grundlegenden Prinzipien der menschlichen spirituellen Transformation, der natürlichen Fähigkeiten, die wir in uns tragen und die unsere Transformation hervorbringen, und der wichtigsten fortgeschrittenen Yogapraktiken, die unsere natürlichen Fähigkeiten in Gang setzen. Mit einer zweimal täglichen Praxisroutine begeben wir uns auf eine "Überholspur" zur Erleuchtung. Dieser Weg ist potenziell so schnell, dass wir unbedingt die Fähigkeit entwickeln müssen, unsere täglichen Übungen zu regulieren, indem wir jede Übung nach der Uhr messen. Wir passen die Übungszeiten nach Bedarf an, um einen reibungslosen und stetigen Fortschritt zu erzielen, ohne dass wir dabei übermäßiges Unbehagen empfinden, weil zu viele Blockaden in unserem Nervensystem gelöst werden. Diese Regulierung der Übungen wird "Selbstabstimmung" genannt und ist ebenfalls eine Übung - eine der wichtigsten Übungen. Denn ohne eine gute Selbstabstimmung werden wir auf dem Weg zur Erleuchtung nicht sehr weit kommen. Ein weiterer Aspekt in den fortgeschrittenen Yogapraktiken ist der umsichtige Umgang mit Erfahrungen, ob sie nun alltäglich oder extrem sind. Dies ist ein Weg der Freude, und wir haben ein Recht darauf, die "Landschaft" zu genießen, die uns auf unserem Weg zur Erleuchtung begegnet. Aber es ist nicht die Landschaft, die uns auf unserem Weg voranbringt, sondern unsere Praxis. Nach einem bewundernden Blick auf die vorbeiziehende Landschaft, egal wie schön oder aufsehenerregend sie auch sein mag, kehren wir leichtgängig zu unserer Praxis zurück, die wir gerade ausüben. Wenn wir bei unseren täglichen Aktivitäten spirituelle Erfahrungen machen - was sicherlich der Fall sein wird -, können wir diese Erfahrungen weiter genießen oder zu dem zurückkehren, was wir gerade tun. Wir haben immer eine Wahl. Das spirituelle Leben ist nicht etwas, das uns aus dem normalen Leben reißt. Wenn das der Fall ist, haben wir es in der Vergangenheit wahrscheinlich übertrieben, und eine stabile Routine von Praktiken kann dies korrigieren. Spirituelles Leben ist etwas, das wir kultivieren können, um unsere täglichen Aktivitäten im Alltag zu erfüllen, was auch immer das sein mag. Es steht uns frei, unsere aufsteigenden spirituellen Erfahrungen so zu leben, wie es mit unseren Bedürfnissen vereinbar ist. Es ist unser Leben, unsere Reise und unsere Erleuchtung. Wir müssen niemand anderes werden als unser Selbst. Erfreue dich daran! Der Guru ist in dir.
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