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Fortgeschrittene Yogapraktiken Lektion 161 - Dunkle Nächte und das Aufkommen der inneren Stille Von: Yogani Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?" F1: Ich bin immer noch "dabei" und werde wohl in diesem Leben nicht aufhören, regelmäßig zweimal am Tag zu meditieren. Trotzdem habe ich meine Praxis auf "nur Meditation" reduziert. Ich war zu Meditation plus Pranayama plus Mulabandha plus Sambhavi fortgeschritten und es lief wirklich gut. Ich machte sogar gute Fortschritte beim Sitzen mit gekreuzten Beinen, was ich anfangs sehr schwierig fand und mich von der Meditation ablenkte. Als es das letzte Mal gut lief, war ich im Urlaub, zuerst in den österreichischen Bergen, dann auf einer winzigen Insel in der deutschen Nordsee. Es war eine wunderschöne Zeit und ich freute mich auf die Rückkehr nach Hause, begierig darauf, mein Leben mit mehr Spaß und auf einem höheren Energieniveau als je zuvor zu bestreiten. Als ich dann wieder zu Hause ankam (vor zwei Wochen), schien innerhalb der ersten 36 Stunden alles zusammenzubrechen... Ich fühlte mich sehr, sehr schlecht und das hielt mehrere Tage an (es ist noch nicht ganz vorbei, aber besser). Zu dieser Zeit habe ich meine Praxis sogar für 1,5 Tage komplett eingestellt. Äußerlich war nichts Dramatisches passiert - ich habe nur versucht, mein Leben dort fortzusetzen, wo ich es vor meiner Abreise in den Urlaub gelassen hatte, und das hat nicht mehr funktioniert. Ich bin mir jetzt völlig sicher, dass dieser Absturz nicht durch Yoga verursacht wurde, sondern durch die positive Entwicklung, die sich während meiner "Auszeit" vollzogen hatte. Vielleicht bin ich einfach über meine frühere Lebensweise hinausgewachsen. Irgendwo in den Lektionen erwähnst du die Vorteile eines geschäftigen Lebens für die Integration der Reinigung und Erweiterung, die während der Praktiken erreicht werden. Das kann ich sehr gut nachvollziehen - trotzdem bin ich eher ein "seiender" als ein "machender" - mein Leben ist auf jeden Fall aus dem Gleichgewicht geraten, weil ich mich zu sehr von weltlichen Dingen zurückgezogen habe. Mein ganzes Leben lang ist es mir nicht schwer gefallen, "hoch hinaus" zu kommen und manchmal recht intensive spirituelle Erfahrungen zu machen - aber was das "äußere" Alltagsleben angeht, fühlte ich mich oft extrem überfordert und hatte das Gefühl, dass die Welt viel zu rau und grob für mich ist. Ein gut entwickeltes Gefühl der Verletzlichkeit… Deshalb scheint das Konzept des Yoga, das du in den ersten Lektionen skizzierst, für mich so attraktiv zu sein. Das Versprechen, die äußere Welt mit der inneren in Einklang zu bringen... Danach sehne ich mich wirklich… Während ich dies schreibe, kommt so viel alter Schmerz auf - es scheint so etwas wie der Untergang meines Lebens zu sein (und die grundlegende Anatomie der Trennung, die fast jeder Mensch während seiner Inkarnation erlebt). Das ist SCHMERZHAFT. Also arbeite ich mich in den Übungen wieder nach oben. Ich glaube dir wirklich, wenn du sagst, dass dies ein zuverlässiger Ausweg ist - ich habe schon so viel davon gespürt. Wahrscheinlich erlebe ich gerade die "dunkle Nacht der Seele". A1: Es ist unvermeidlich, dass Hochs zu Tiefs führen. In der inneren Stille finden wir die Wahrheit über all das. Dazu dient die Meditation, die allmählich die stille Glückseligkeit hervorbringt, die in allen Funktionen unseres Körpers, Geistes, unserer Gefühle und der Welt innewohnt. Dann sehen wir, dass alles auf und ab geht, während wir als stilles reines Glückseligkeitsbewusstsein unbewegt bleiben. Was die Aktivität angeht: Ja, es ist gut, unsere in der Meditation gewonnene Stille in der täglichen Aktivität zu stabilisieren. Aber wer entscheidet, was diese Aktivität für dich sein soll? Ich nicht. Es liegt an dir, deinem Herzen zu folgen und die Dinge zu tun, die dir Freude machen. Manche von uns sind von Natur aus eher introvertiert. Dann kann "Aktivität" etwas sein, bei dem man nicht ständig mit Menschen zu tun hat. Andere müssen mitten im Getümmel der menschlichen Unternehmungen sein. Nur du kannst wissen, was deine richtige Aktivität ist. Manchmal müssen wir uns unseren Ängsten stellen und Dinge tun, vor denen wir zurückschrecken. Dann spüren wir, dass wir wachsen, weil wir uns unseren Ängsten gestellt haben. Aber wir sollten uns (und unsere spirituellen Praktiken) auch nicht darin ertränken, dass wir uns zu sehr dem hingeben, was für uns nicht natürlich ist. Das Wichtigste ist, dass wir einen Weg finden, dem Leben zu dienen, indem wir etwas schaffen oder anderen direkt helfen. Das kann im Geschäftsleben, in der Wohltätigkeit oder in einem abgelegenen Atelier sein. Was auch immer das uns allen innewohnende Bedürfnis befriedigt, mit dem Herzen in die Welt hinauszufließen. Es ist klug von dir, weiter zu meditieren. Das wird dir allmählich die innere Festigkeit geben, um die besten Entscheidungen für dich zu treffen. Lass dich nicht hetzen. Sei einfach zielstrebig in deinem Leben und versuche immer, die tiefsten Sehnsüchte in deinem Herzen zu ehren. Mit zunehmender Übung und umsichtiger Selbstabstimmung wirst du feststellen, dass sich diese alten inneren Blockaden allmählich auflösen. Gib dem Ganzen Zeit. Das ist der Weg zu dauerhafter ekstatischer Glückseligkeit und aus dem Elend heraus. F2: Vielen Dank für deine Antwort, all deine Antworten und deine wunderbaren Lektionen... Das ist alles so aufbauend und belebend… Ich komme langsam aus der Scheiße raus - ich weiß, dass ich mein Leben neu ordnen muss und das werde ich auch tun. Ich fange an, diese Neuordnung als kreativen Prozess zu betrachten, als etwas, an dem ich aktiv beteiligt bin, vielleicht sogar als etwas, das mit Freude und Vergnügen verbunden ist... eine ganz neue Perspektive für mich... vielleicht komme ich aus meinem Standardmodus heraus, in dem ich mich die meiste Zeit mehr oder weniger überfordert fühle, ohne es überhaupt zu wissen… Gestern hatte ich ein sehr überraschendes Erlebnis, als ich eine meiner Lieblings-CDs hörte. Ich war schon immer von schöner Musik tief berührt. Aber jetzt, wo sich immer mehr Stille in meinem Geist ansammelt, hat sich etwas verändert. Ich hatte mich immer gefragt, warum ich nicht in der Lage war, Melodien, die ich so sehr liebte, selbst zu singen. Ich konnte die Musik immer in mir spüren, aber wenn ich versuchte, sie zu singen, kam nur etwas heraus, das dem Original mehr oder weniger ähnlich war, wenn die Melodie kompliziert war, etwas weniger ähnliches… Gestern wurde mir plötzlich klar, dass ich immer versucht habe, meine Emotionen zu singen, die durch die Musik ausgelöst wurden und die natürlich nicht die Melodie selbst waren. Mit einem etwas ruhigeren Geist kann ich immer noch alle Emotionen wahrnehmen, die der Künstler in der Musik ausdrückt, und auch meine Reaktionen, aber abgesehen davon kann ich auf einer "analytischeren Ebene" zuhören. Ich höre einzelne Töne anstelle von großen Clustern emotionaler Reaktionen, ich habe auch eine innere "Visualisierung" der parallelen Melodien erlebt - und, was mich am meisten überraschte, ich entdeckte eine weitere Melodie in den Tracks, die ich mir zuvor so oft angehört hatte: Die Stille zwischen den Noten entpuppte sich als ein sehr wichtiges neues Instrument, das ich vorher überhaupt nicht wahrgenommen hatte. All diese Stücke waren "luftiger" geworden, irgendwie "dünner" mit vielen leeren, stillen Räumen in ihnen... sehr überraschend und sehr interessant. Mmmh... Ich frage mich, wie die Welt aussehen wird, wenn sich diese musikalische Erfahrung verallgemeinert: mehr Losgelöstheit, mehr leere, stille Räume überall und vielleicht mehr kreative Freude in einem Universum, das viel einfacher zu handhaben ist? In Erwartung von Veränderung (und mit einem Dankeschön für deine kontinuierliche Unterstützung) A2: Eine sehr schöne Beobachtung, wie die Stille in deiner Erfahrung von Musik auftaucht. Ja, das ganze Leben wird mehr und mehr so werden. Es wird normal und nicht mehr als Kontrast wahrgenommen werden, weil du vergessen wirst, wie dunkel es war. Dann werden sich die Kontraste fortsetzen, von der Stille zu noch mehr Stille und dann zur Ekstase, die sich mit der Stille vermischt. So geht es weiter wie eine Spirale. Es entsteht durch Übung. Behalte das im Kopf. Wir alle neigen dazu, uns manchmal ein bisschen in unsere Erfahrungen zu verlieben. Wie ich in den Lektionen gesagt habe, kommt der Fortschritt aus der Praxis, nicht aus den Erfahrungen. Das heißt aber nicht, dass wir uns nicht ein bisschen an den Früchten unseres Yogas erfreuen können. Veränderung liegt in der Luft, für uns alle. Hier kommt die Freude. Genieße sie! Der Guru ist in dir.
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