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Fortgeschrittene Yogapraktiken Lektion 130 - Vibrationen an der Wurzel Von: Yogani Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?" F: Ich praktiziere schon seit langem Asanas (Körperhaltungen). Wenn ich meine Asanas beende und die Shavasana (Totenstellung) einnehme, spüre ich manchmal ein seltsames Vibrieren oder eher ein Klopfen in der Region unterhalb meiner Genitalien. Meistens kann ich es durch meinen Willen stoppen, manchmal aber auch nicht. Manchmal spüre ich diese Vibration auch bei der Arbeit. Dann wird es sehr lästig. Es wird fast unkontrollierbar und ich kann es einfach nicht aufhalten. Ist das eine Art Reinigungsprozess oder stimmt etwas mit mir nicht? Ich mache nur die normalen Asanas, die ich in einem Hathayoga-Kurs gelernt habe. Außerdem mache ich Asvini Mudra und Nauli. Ich würde mich über deine Kommentare freuen. A: Ja, es ist Reinigung. Dies ist ein frühes Kundalini-Symptom. Es ist alles in Ordnung mit dir. Es geschehen gute Dinge. Aber vielleicht ein bisschen in der falschen Reihenfolge. Während der Reinigung des Nervensystems können ein paar Schmerzen und Vibrationen auftreten. Sie treten häufig im Damm-/Wurzelbereich auf, wenn sich die Kundalini zu regen beginnt. Die Symptome sollten vorbeigehen. Wenn das nicht der Fall ist, besteht die Standardformel darin, die Übungen ein wenig zurückzuschrauben, bis sie vergehen. In den Lektionen wird dies Selbstabstimmung genannt. Mulabandha/Asvini (anale Schließmuskelkontraktion) und Nauli stimulieren die Energie in dem von dir erwähnten Bereich stark und sind wahrscheinlich die Verursacher, so dass ein Zurückfahren dieser Übungen wahrscheinlich eine gewisse Erleichterung bringen wird. Es ist nicht überraschend, dass du diese Erfahrung hast, wenn du diese speziellen Hatha-Praktiken ohne die vorausgehenden "globalen" Praktiken machst. Globale Praktiken wie Tiefenmeditation und Spinalatmung, bevor du die Kundalini erweckst, sind der beste Weg, um die Reinigung im Gleichgewicht zu halten und unangenehme Kundalini-Symptome zu vermeiden. Vielleicht ist es an der Zeit, dass du in die Tiefenmeditation einsteigst. Wenn du eine gute Meditationsroutine entwickelt hast, kannst du die Spinalatmung hinzufügen. Die Lektionen gehen das alles Schritt für Schritt durch. Ich denke, du wirst keine Schwierigkeiten mehr mit einem Engpass an der Wurzel haben, wenn du das tust. Tatsächlich wirst du die Schwierigkeiten frühzeitig auffangen, bevor sie weiter oben im Körper auftreten. In den Lektionen wird erläutert, warum es sinnvoll ist, zuerst globale Reinigungsübungen zu machen und dann gezieltere Übungen (im Hatha-Stil), sobald die globalen Übungen gut etabliert sind. Es ist sehr wichtig, die Dinge in der richtigen Reihenfolge zu tun, denn das kann dir eine Menge Schwierigkeiten und das Aufstauen der Kundalini-Energie ersparen und stattdessen viel Ekstase und schnelle Fortschritte bringen. Asanas/Haltungen sind für die meisten Menschen auf jedem Niveau gut geeignet und eignen sich auch wunderbar als Aufwärmübung für Pranayama und Meditation. Wenn du mit Praktiken wie Mulabandha/Asvini und Nauli beginnst, sind Meditation und Spinalatmung die Voraussetzung, um die Energien, die an der Wurzel angeregt werden und sich dann auf natürliche Weise durch das Nervensystem nach oben bewegen, aufzunehmen und auszugleichen. Der Guru ist in dir.
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