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Fortgeschrittene Yogapraktiken Lektion 124 - Es einfach halten Von: Yogani Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?" F: Ich habe einen Guru, der mir Heilenergie schickt. Ich bin verwirrt, was ich damit tun soll. Ich habe verschiedene Techniken gelernt, die mich verwirren, wenn ich ein- oder ausatme oder nach oben oder nach unten schaue. Ich bin Anfänger im Pranayama und weiß nicht, wie ich diese Energie, mit der ich gesegnet bin, nutzen soll. Es fühlt sich an, als wäre meine Wirbelsäule energetisiert und ich würde diese Energie gerne für meinen spirituellen Fortschritt und mein Leben nutzen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich bereits davon profitiere, seit das alles angefangen hat. Jetzt fällt es mir schwer, herauszufinden, was ich tun soll. Ich habe in verschiedenen Momenten versucht, mit ihr zu meditieren. Es lässt nach. Dann liege ich manchmal einfach nur da, aber ich habe das Gefühl, dass ich während dieses ganzen Prozesses nutzlos bin. Ich bin dankbar für deine Lehren, denn so habe ich noch kein Ventil für diese Art von Fragen und Antworten gefunden. Ich bin mir sicher, dass du diese Fragen schon beantwortet hast, aber bitte zeige mir eine Technik oder Lektion, die ich anwenden kann. Ich weiß nicht, ob ich gegen diese heilende Energie arbeite. Es gibt einen Punkt in der Meditation, an dem ich das Gefühl habe, dass ich mich nicht hindurchbewegen kann, wie eine Barriere, die mich von der möglichen Grenzenlosigkeit abhält. Ich hatte auch Angst, die Kontrolle zu verlieren, mich selbst. In mir kam die Angst auf, etwas loszulassen, aber ich wusste nicht, was ich tun sollte. Soll ich mich einfach darauf einlassen? Wird sie mit weiterer meditativer Praxis nachlassen und was könnte helfen? Was in deinem Archiv verweist auf Kriya-Techniken, die in diesem Fall helfen könnten? A: Bei dir passiert sicherlich eine ganze Menge. Ich empfehle dir, deine spirituelle Reise einfacher anzugehen und einen Schritt nach dem anderen zu machen. Wenn du diese Lektionen als primäre Orientierungshilfe nutzen willst, dann geh zurück zum Anfang und schau dir die Lektionen und Fragen und Antworten zur Meditation an und finde zuerst eine stabile Routine in der Meditation. Kümmere dich nicht um Pranayama oder irgendetwas anderes, bevor du dich nicht mindestens ein paar Monate lang in der Meditation etabliert hast. Der Schlüssel zur Steigerung der Praxis liegt in einer stabilen Basis für die Praxis. Das muss an erster Stelle stehen. In den Lektionen für fortgeschrittene Yogapraktiken bedeutet das, dass du zuerst meditierst und nichts anderes machst, bis du das einigermaßen hinbekommst. Wenn du während der Meditation Emotionen oder mentale Bedenken hast, behandle sie wie alle anderen Gedanken, die aufkommen, und gehe leichtgängig zum Mantra zurück, wie in den Lektionen und Fragen und Antworten beschrieben. Es gibt nichts, wovor du dich fürchten müsstest, wenn du in dich gehst. Was du im Inneren finden wirst, ist dein eigenes "Selbst" - voller Frieden, Liebe und Glückseligkeit ... und frei von Angst. In der Praxis wird es einige Höhen und Tiefen geben. Das ist ganz normal. Befolge einfach die Regeln der Meditation und alles wird gut werden. Du wirst spüren, wie deine innere Stille aufkommt. Es ist eine Heimkehr. Was die inneren Energien angeht, so können sie genauso behandelt werden, egal ob sie von einer äußeren Quelle oder von einem inneren Prozess in deinem Nervensystem kommen. Lass sie einfach während der Meditation los und favorisiere den Vorgang der Meditation. Wenn die Reinigung/Heilung im Inneren stattfindet, müssen wir sie nicht beaufsichtigen. Es wird automatisch geschehen. Lass es einfach geschehen, ohne dir übermäßige Sorgen zu machen oder "etwas damit tun" zu müssen. Später, in ein paar Monaten, wenn du dich in deiner Meditationsroutine stabil fühlst, kannst du vor der Meditation eine leichte Spinalatmung ausprobieren, wie in der Lektion beschrieben. Wenn es so weit ist, kannst du deine Stabilität in der Meditation mit der Spinalatmung erweitern. Behalte immer eine stabile Plattform für deine täglichen Übungen. Sehr wichtig! Die Lektionen sind ein spezifischer, schrittweiser Aufbau fortgeschrittener Yogapraktiken. Wenn du ihnen genau folgst, bist du auf einem logischen Weg. Wenn du versuchst, zu viele Dinge auf einmal zu tun, wirst du auf einen verwirrenden Kurs geraten. Wenn du mehreren Lehren folgst, kann das auch verwirrend sein. Entscheide dich also für einen Weg und bleibe dabei. Wenn du dich entscheidest, einem Guru oder einer Lehrorganisation zu folgen, ist das in Ordnung. Dann betrachte diese Lektionen nur als Denkanstoß. Eine Lehre sollte an erster Stelle stehen - alle anderen sind nur Denkanstöße. Der Guru ist in dir.
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