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Fortgeschrittene Yogapraktiken Lektion 116 - Meditation - Erste Erweiterung des Mantras Hinweis: Einen alternativen Ansatz für die Mantraerweiterungen findest du in Lektion 369. Von: Yogani Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?" Wenn wir das Mantra AYÄM immer wieder auf die Art und Weise gebrauchen, die es dem Geist erlaubt, zur Ruhe zu kommen, lösen wir Blockaden tief in unserem Nervensystem auf. Mit der Zeit wird unsere Erfahrung sanfter und tiefer werden, je weiter die Reinigung voranschreitet. Wir werden mehr innere Stille erfahren. Mit zunehmender innerer Stille werden wir irgendwann bereit sein, breitere Bahnen tief im Nervensystem zu ziehen, ohne uns zu sehr an der Oberfläche des Geistes zu verfangen. Wir werden bereit sein für eine Erweiterung unseres Mantras. Stell es dir wie das Schalten in einem Auto vor. Bei einem Schaltgetriebe fahren wir im ersten Gang, und irgendwann sind wir bereit, in den nächsten Gang zu schalten, der es uns ermöglicht, mit Leichtigkeit schneller zu fahren, weil wir mit dem ersten Gang bereits eine angemessene Geschwindigkeit erreicht haben. Wenn wir zu früh in den zweiten Gang schalten, was passiert dann? Wir fahren uns fest und haben nicht viel davon, weil wir noch nicht genug Geschwindigkeit haben. Zu frühes Schalten ist anstrengend und hilft uns nicht, schneller zu werden. Die Aufnahme einer Mantraerweiterung ist genau so. Wenn wir in der Meditation mit AYÄM eine gute Geschmeidigkeit und Tiefe haben, können wir darüber nachdenken, zur ersten Erweiterung überzugehen. Das kann in ein paar Monaten nach dem Start sein oder nach ein paar Jahren. Jeder Mensch ist anders. Es ist eine dieser Situationen, in denen Selbstabstimmung wichtig ist. Es gibt keinen Grund zur Eile, zu früh aufzusteigen. Wenn wir wollen, können wir die gesamte Reise mit dem AYÄM-Mantra meditieren. Es fehlt uns nichts. Es kommt nur darauf an, wie schnell wir vorankommen wollen. Wenn es an der Zeit ist, hochzuschalten, werden wir es wissen. Dann können wir es tun, und der Übergang wird einigermaßen reibungslos und mit minimalen Rucklern vonstatten gehen, so wie ein guter Gangwechsel bei einem Auto. Die Erweiterung fügt Silben und Klangschwingungen zu unserem Mantra hinzu. Das hinterlässt einen "größeren Fußabdruck" im Nervensystem, wenn wir meditieren. Wir gehen beim Meditieren langsamer in die Stille und kommen langsamer aus der Stille zurück. Das bewirkt, dass das reine Glückseligkeitsbewusstsein stärker in unserem Nervensystem und in unserem Bewusstsein verankert wird. Das ist der Vorteil der Erweiterung. Sie beschleunigt die Kultivierung der inneren Stille, so dass sie gegenwärtiger und beständiger in uns wird. Es ist ein "höherer Gang". Die erste Erweiterung ist ein ergänztes Mantra. Es lautet: SCHRI SCHRI AYÄM AYÄM (Audio) Wir verwenden es genauso wie AYÄM und folgen dabei der gleichen einfachen Meditationsprozedur, die wir in den ersten Lektionen gelernt haben. Sobald wir den Wechsel vollzogen haben, wird dies von nun an unser Mantra sein. Wir werden sofort einen Unterschied bemerken. Unser Verstand wird langsamer in die Stille gehen und langsamer aus der Stille kommen. Interessanterweise beschleunigt diese Verlangsamung des Hinein- und Herausgehens der Aufmerksamkeit das Einströmen des reinen Glückseligkeitsbewusstseins in unser Nervensystem. Stell dir das Mantra als etwas vor, mit dem wir systematisch in die Struktur unseres Unterbewusstseins eindringen. Ein Mantra mit wenigen Silben geht schneller hindurch und räumt leichtgängig Blockaden Stück für Stück aus dem Weg. Dann kommt der Punkt, an dem wir ein "breiteres" Mantra verwenden und einen größeren Bereich abdecken können, während wir durch das Unterbewusstsein ein- und ausgehen und bei jedem Durchgang mehr Blockaden beseitigen. Ein Mantra mit mehr Silben erfüllt diesen Zweck, aber erst, nachdem wir den Boden mit der ersten Ebene des Mantras - AYÄM - vorbereitet haben. Wenn du erst vor Kurzem mit der Meditation begonnen hast, gib dir Zeit, eine gute Gewohnheit mit dem AYÄM-Mantra zu entwickeln und eine geschmeidige und tiefe innere Stille zu erlangen, bevor du mit der ersten Erweiterung beginnst. Mindestens mehrere Monate. Es könnte ein oder zwei Jahre dauern, bis die Meditation mit AYÄM das Nervensystem ausreichend geklärt hat. Vielleicht auch länger. Jeder von uns hat seine eigene Reise (und seine eigene zeitliche Entwicklung) vor sich, während wir unser Nervensystem für das Unendliche öffnen. Die Mantraerweiterung wird da sein, wenn wir bereit sind, also lass dir Zeit ... und genieße es! Der Guru ist in dir.
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