AYP - Leçons principales

TABLE DES MATIERES DES LECONS PRINCIPALES Note: Pour les leçons complètes, avec additions, voir: AYP Easy Lessons for Ecstatic Living Books. 1-9 (non utilisés) 10. Le but de ces leçons. 11. Le yoga et la religion. 12. Indispensable: le désir 13. Méditation-Faire germer cette graine qui est en nous 14. Méditation Q&R -Il ne se passe pas grand-chose 15. Méditation Q&R -Je ressens de l'agitation 16. Méditation Q&R -De la félicité 17. Méditation Q&R -Est-ce que je dormais? 18. Méditation Q&R -Trouver le temps 19. Méditation Q&R -Quelle tradition suivre? 20. Méditation Q&R -L'illumination sans Dieu 21. Méditation Q&R -Les supports de méditation 22. Méditation Q&R -La qualité vibratoire du mantra 23. Méditation Q&R -Surveiller l'heure 24. Méditation Q&R -Est-ce que la méditation aide à guérir? 25. Méditation Q&R -La méditation dans les situations de stress intense 26. (non utilisé) 27. Méditation Q&R -La localisation du mantra 28. Méditation Q&R -Est-ce que je vais devenir une chiffe molle? 29. Méditation Q&R -L'alcool, le tabac et les drogues 30. Méditation Q&R -Le régime alimentaire 31. Méditation Q&R -Pratiquer dans la nature 32 (non utilisé) 33. Méditation Q&R -Une autre façon de s'asseoir pour méditer 34. Méditation Q&R -Les problèmes du monde 35. Méditation Q&R -Les points de repère de nos progrès vers l'illumination 36. Méditation Q&R -La cinquième dimension 37. Méditation Q&R -Les groupes de méditation 38. Ou en êtes-vous? 39. Pranayama -Cultiver le sol de notre système nerveux 40. (non utilisé) 41. Le pranayama de la respiration spinale 42. Pranayama Q&R- Le pranayama, est-ce bien naturel? 43. Pranayama Q&R- Le pranayama et la méditation, quelle relation? 44. Pranayama Q&R- Trouver le nerf spinal 45. Pranayama Q&R- La respiration diminue 46. Pranayama Q&R- Inspirer ou expirer en montant? 47. Pranayama Q&R- Et les chakras? 48. Pranayama Q&R- Le pranayama et la santé 49. Pranayama Q&R- La transpiration 50. Pranayama Q&R- Gérer son temps 51. Pranayama Q&R- D'étranges gargouillis 52. Pranayama Q&R- Un grand petit nerf 53. Pranayama Q&R- La lumière et le son 54. Kundalini - Un mot codé pour désigner la sexualité 55. Mulabandha - Eveiller et faire monter l'énergie 56. Sambhavi - L'ouverture du 3e œil 57. Q&R- Le gourou est en moi? 58. Q&R-Un pas après l'autre 59. Q&R- Des précisions sur le mantra 60. Q&R- Les interruptions intempestives 61. (non utilisé) 62. Q&R - La durée d'un cycle de respiration 63. Q&R - Des courants frais et chauds pendant le pranayama 64. Q&R - Le fil d'argent extatique 65. Q&R - La pinéale et la pituitaire 66. Q&R - On arrive mais on ne part pas 67. Bhakti - La science de la dévotion 68. Q&R - La relation entre la bhakti et les traumatismes 69. Q&R - La kundalini, symptômes, déséquilibres et remèdes 70. (non utilisé) 71. Les asanas du yoga: un marché florissant 72. Q&R - Dites moi exactement ce que je dois faire 73. Q&R - Un peu plus sur les chakras 74. Q&R - Pour cette vie ci et la suivante 75. Siddhasana, fontaine vive d'extase 76. Q&R - Siddhis: les pouvoirs sont ils réels? 77. Q&R - Encore un peu sur les chakras 78. Q&R - Le plaisir et le chemin 79. Q&R - Quelques rappels à propos du mantra 80. Q&R - La forme physique et le yoga 81. Q&R - Vouloir avancer trop vite 82. (non utilisé) 83. Q&R - La voilà. Je parle de la kundalini 84. Q&R - L'art de ne rien faire 85. Q&R - Un retour sur les étapes du voyage 86. Q&R - Trouver la façon de méditer qui vous convient 87. (non utilisé) 88. Q&R - La magie de la bhakti 89. Q&R - Le caducée, une photo de vous et de moi 90. Le caducée (correction), ida et pingala 91. Yoni mudra kumbhaka, pour nettoyer le troisième œil et plus encore! 92. Q&R - L'étoile 93. Q&R - Les temps changent 94. Quelques précisions concernant le nettoyage 95. Q&R - Stabiliser l'extase 96. Q&R - Retour sur la respiration de la colonne vertébrale 97. Q&R - Le tantra, une aide pour les maniaques sexuels et les amoureux ordinaires 98. Q&R - Le yoga et le mariage 99. Q&R - Les pratiques, en amont et en aval 100. Q&R - Qu'est-ce que l'illumination? 101. Q&R - Qu'est-ce que le brahmacharya? 102. Q&R - L'importance d'une routine de méditation confortable sur le long terme 103. Q&R - La destinée et le libre arbitre 104. Q&R - Les blocages d'énergie qui ne veulent pas partir 105. Q&R - Face à un mur avec mulabandha 106. Q&R - Le mantra et la respiration pendant la méditation 107. Q&R - Avancer selon ses possibilités dans la méditation et les postures 108. Kechari mudra - Un bond de géant pour l'humanité 109. Q&R - Bhakti, la méditation et le silence intérieur 110. Q&R - L'amour romantique 111. (non utilisé) 112. Q&R - Bhakti, intime et personnelle 113. Q&R - Félicité, extase et amour divin 114. Q&R - Kechari, "l'encombrement de la gorge" au niveau un 115. Q&R - Le mantra, le langage et la signification 116. Méditation - Premier perfectionnement du mantra 117. Q&R - Trouver un mantra sans signification? 118. Q&R - De fortes pulsations pendant la méditation 119. Q&R - D'autres approches de mulabandha 120. Q&R - "Obtenir l'illumination" 121. Q&R - Pratyahara, le déploiement des sens vers l'intérieur 122. Q&R - Etre témoin 123. Q&R - L'importance des questions/réponses 124. Q&R - Faire les choses de façon simple 125. Q&R - La chaleur due à la kundalini 126. Q&R - La relation entre pratyahara, l'intellect et la bhakti 127. Q&R - Siddhasana ou padmasana 128. Q&R - Siddhasana et la pression dans la tête 129. Nauli, faire monter la kundalini avec vos muscles abdominaux 130. Q&R - Des vibrations à la racine 131. Q&R - Coordonner sambhavi et la respiration de la colonne vertébrale 132. Q&R - Qu'est-ce que le péché? 133. Q&R - Le nectar 134. Q&R - Le yoga et la psychologie occidentale 135. Q&R - Des courants de kundalini dans les bras et dans les jambes 136. Q&R - Le Vijnana Bhairava Tantra, les 112 techniques 137. Q&R - Entrer des deux pieds au paradis 138. Q&R - Voulez vous être reconditionné? 139. Le jalandara dynamique, ou pompe cervicale (chin pump) 140. Q&R - La pompe cervicale: coordonner la rotation de la tête et la respiration 141. Annonce de Yogani (non traduite) 142. Annonce de Yogani (non traduite) 143. La pompe cervicale et ses effets dans le bas du corps 144. Q&R - La pompe cervicale, version allégée (sans kumbhaka) 145. Q&R - Trop d'asanas 146. Q&R - Shaktipat, la transmission directe d'énergie spirituelle 147. Q&R - Asanas, pranayama et méditation dans le bon ordre 148. Q&R - Pourquoi pratiquer deux fois par jour? 149. Les huit branches du yoga et le samyama, dissiper l'obscurité 150. La pratique du samyama 151. Q&R - Le samyama: s'adapter à vos sutras 152. Q&R - Réfléchir aux significations par rapport à la pratique du samyama 153. Q&R - Les traductions des Yoga-sutras, et devenir supranormal 154. Q&R - Le samyama: Laissez aller et laissez (faire) Dieu 155. Q&R - Le samyama: Légèreté, tressautement...et lévitation? 156. Q&R - Le muladhara/racine et l'intégration des pratiques 157. Q&R - Qu'est-ce que le silence intérieur? 158. Q&R - Trop détendu pendant la méditation? 159. Q&R - Trop de pensées pendant la méditation 160. Q&R - Une extrême sensibilité à la méditation. Que faire? 161. Q&R - Les nuits noires et l'émergence du silence intérieur 162. Annonce de Yogani (non traduite) 163. Q&R - Clarté sublime 164. Q&R - Le pouvoir de l'être humain 165. Q&R - Le désir et le changement 166. Q&R - "Payez au suivant" ("Pay it forward") 167. Q&R - Vivre seulement d'air et de lumière? 168. Q&R - La souffrance est-elle un préalable à la paix intérieure? 169. Q&R - S'agit-il de la conductivité extatique? 170. Q&R - Est-ce la kundalini? 171. Le pranayama du bastrika spinal - nettoyer votre karma au karcher 172. Q&R - L'énergie du bastrika spinal, le sommeil et la durée de la pratique 173. Q&R - Le nombre de respirations dans le bastrika spinal 174. Q&R - Sexe et sambhavi 175. Q&R - Nouvelles expériences 176. Q&R - Dissection du samyama 177. Q&R - Siddhasana avancé 178. Q&R - Le dharma 179. Q&R - L'étoile, à nouveau 180. Q&R - Prêt pour un bon départ dans la méditation 181. Q&R - Nos attentes et le temps dont nous disposons 182. Q&R - Un scepticisme salutaire 183. Q&R - Mouvements et yoga automatique 184. Q&R - Téléportation, samyama et siddhis 185. Q&R - Le rôle de l'intellect 186. Méditation - Deuxième perfectionnement du mantra 187. Q&R - Etablir et maintenir une pratique quotidienne 188. Q&R - Le mantra, structure 101 189. Q&R - Où se trouve le troisième œil? 190. Q&R - Sambhavi pendant la méditation? 191. Q&R - Comment cultiver la conductivité extatique? 192. Q&R - Des précisions concernant kechari 193. Q&R - Allonger le temps de la pratique en toute sécurité 194. Q&R - Encore des flashs de lumière 195. Q&R - Mantra, pensées, et attention 196. Q&R - Raffiner un son dans le mental 197. Q&R - Sensations dans la pratique de kechari 198. Le bastrika ciblé: un laser pour la purification 199. Réussir l'ouverture du sommet de la tête 200. Q&R - Une méditante sensible, suite 201. Q&R - Le drame d'une ouverture prématurée de la couronne 202. Q&R - Pratiques libres ou pratiques structurées 203. Q&R - Réflexions sur quelques expériences spectaculaires 204. Résumé des principes, des capacités et des pratiques 205. Q&R - A propos de kechari 206. Q&R - Différentes sortes de respiration spinale 207. Q&R - Déséquilibres du côté gauche ou du côté droit 208. Q&R - Collisions d'énergie intérieure et émotions fortes 209. Inscrire les pratiques journalières dans un emploi du temps chargé 210. Q&R - Gérer le yoga automatique et les siddhis 211. Annonce de Yogani (non traduite) 212. Q&R - Le mudra de tout le corps 213. Q&R - Le sommeil conscient 214. Q&R - Trouver son "ancrage" spirituel 215. Annonce de Yogani (non traduite) 216. Q&R - Secousses dues à la kundalini et ajustement des pratiques 217. Q&R - Etre responsable 218. Q&R - Sensibilité à la méditation et mouvements de la tête 219. Q&R - De l'irritabilité dans l'activité 220. Q&R - Ouvrir le chakra du cœur 221. Q&R - L'expansion de l'espace du cœur 222. Q&R - Des carillons dans l'espace intérieur? 223. Q&R - Kechari, stade un et demi? (un dialogue) 224. Q&R - Kechari automatique et visions 225. Q&R - Dissiper les nuages 226. Q&R - Améliorer notre mental 227. Q&R - Méditation, activité et sommeil 228. Q&R - Ouverture du cœur et service 229. Q&R - Respiration spinale dans l'espace intérieur 230. Q&R - Couronne et troisième œil 231. Q&R - Des pièces poussiéreuses 232. Q&R - Méditation et yoga automatique (un dialogue) 233. Q&R - Le yoga et les croyances religieuses 234. Q&R - La sagesse intérieure transparait 235. Q&R - Unir le silence intérieur et l'extase 236. Annonce de Yogani (non traduite) 237. Annonce de Yogani (non traduite) 238. Annonce de Yogani (non traduite) 239. Respiration spinale, pranayama et asanas 240. Notre idéal le plus élevé 241. Rendre facile le pranayama 242. Le tsunami et le yoga 243. Méditation et pouvoirs (siddhis) 244. Comment démarrer en douceur la méditation et le pranayama 245. Annonce de Yogani (non traduite) 246. Intelligence, bhakti et génie 247. Nausée 248. Culture, samadhi et neige 249. Annonce de Yogani (non traduite) 250. Equilibrer les pratiques et les expériences avancées 251. Visions et assoupissements pendant la méditation 252. Gestion des pratiques, abandon et illumination 253. Une liste de livres et une brève histoire de l'introduction du Yoga en occident 254. L'Un est multiple et le multiple est Un 255. Tout le monde peut enseigner le yoga 256. Le yoga pour nos enfants 257. Annonce de Yogani (non traduite) 258. L'extase divine - N'est-ce que cela? 259. Peur et illumination 260. La différence entre perfection et illumination 261. Une brusque montée de la Kundalini 262. Au-delà du cycle de la naissance et de la mort 263. Le secret de la concentration yogique 264. Projection astrale 265. Annonce de Yogani (non traduite) 266. Garder le meilleur de l'Inde 267. Au sujet du mot « Hindou » 268. Annonce de Yogani (non traduite) 269. Aller vers la pratique du samyama, mouvoir le silence intérieur vers l'extérieur 270. Annonce de Yogani (non traduite) 271. Kechari: une histoire - d'un défaut de la langue à la super autoroute du yoga 272. Addiction, conduite abusive, amour difficile et yoga 273. De l'importance de cultiver le silence intérieur 274. Quand le jeu du yoga prend-t-il fin? 275. Navi Kriya - La voie du milieu 276. Granthis - Les trois nœuds 277. Couronne, ajna et intuition spirituelle 278. (non utilisé) 279. Annonce de Yogani (non traduite) 280. Rappels concernant la kundalini 281. Yoni pompe cervicale (Yoni Chin Pump) - Produire un effet de levier en réunissant deux pratiques 282. Bhakti, méditation profonde et devenir le mantra 283. L'illumination est-elle une illusion? 284. L'énergie extatique dans les stades avancés de kechari 285. Equilibrer les asanas avec la méditation profonde 286. La mort yogique 287. Kundalini et stratégie pour la couronne 288. Le pranayama yoni respiration spinale (Yoni Spinal Breathing Pranayama) - Equilibrer l'énergie dans la tête 289 à 296 (non utilisé) 297. Une kundalini éveillée est-elle l'illumination? 298. Méditation profonde, purification et karma 299. Le samyama cosmique - Le yoga nidra avancé 300. Le samyama et les postures de yoga (les asanas) 301. La prière et les principes du samyama 302. Le samyama, ses effets à long terme 303. Les siddhis, les pouvoirs supranormaux 304. Alimentation, kundalini et le cycle du nectar 305. Devons-nous devenir végétariens? 306. Vitamines, compléments alimentaires et herbes médicinales 307. Hallucinogènes et yoga 308. Addictions et lubies 309. Yoga, surmonter la faim et contrôle du poids 310. Jeûner, une pratique spirituelle puissante 311. Le silence intérieur, les habitudes alimentaires et la connexion entre le mental, le corps et l'esprit 312. Shatkarmas, purification du corps et illumination 313. Le nettoyage de la bouche, des passages du nez et des sinus 314. Le nettoyage du colon 315. Le lavage intestinal 316. Davantage de shatkarmas, guide d'ensemble 317. Onze questions clés sur le samyama 318. Témoin et illumination sont-ils identiques? 319. Amaroli, l'urinothérapie 320. Kundalini et raffinement des perceptions sensorielles 321. Une enquête sur la fin de la souffrance 322. Le témoin, condition nécessaire à la recherche du Soi 323. Les rôles respectifs de la connaissance, de la philosophie et de l'expérience directe 324. La recherche du Soi - de l'inspiration à la réalisation 325. L'enquête sur le Soi, relationnelle ou non relationnelle 326. Les différentes méthodes d'enquête sur le Soi et comment franchir le fossé 327. Les étapes de l'évolution du mental 328. Devenir "mûr" 329. Les pièges du mental 330. L'enquête sur le Soi et les différentes branches du yoga 331. Non-dualité et kundalini extatique 332. Darshan, shaktipat et la toile mondiale de l'éveil 333. Dissoudre le témoin dans l'unité 334. Advaïta (non-dualité), libre arbitre et karma 335. Le rôle du désir dans l'enquête sur le Soi 336. Une confirmation de l'unité 337. Osez rêver! 338. La bhakti - vous êtes la porte 339. Votre idéal choisi 340. Transformer l'énergie émotionnelle en vue de l'illumination 341. Gérer au mieux sa bhakti (self-pacing) 342. La bhakti et vos pratiques de yoga 343. Qu'est-ce que le karma? 344. Transcender le karma et en faire bon usage 345. L'évolution spirituelle de l'action 346. Cartographier la transformation de l'action 347. Le rôle du service 348. Un voyage d'ici à ici 349. Convergence de la bhakti et de la recherche du Soi 350. Pratiques pour dépasser le stade du témoin 351. Ajouter la recherche du Soi à la pratique du samyama de base 352. Comment faire bouillir une grenouille 353. Une variante du sutra pour la recherche du Soi avec le samyama 354. Le mental est-il l'ennemi? 355. La méditation profonde: rappels 356. Comment reconnaitre une enquête sur le Soi relationnelle 357. Qui est celui qui perçoit? 358. Puis-je faire confiance au mantra? 359. Le pratyahara est-il la branche oubliée du yoga? 360. Pratiques de l'abandon 361. Ramana Maharshi et AYP 362. Le Jnana Yoga (Advaita-Vedanta) idéologique 363. La libération d'un seul est la libération de tous 364. Chaque pratique à son heure 365. L'échelle des sensibilités à la méditation profonde 366. Suggestions pour les méditants peu sensibles 367. Suggestions pour les méditants hypersensibles 368. Améliorer sa pratique: se centrer au plexus solaire 369. Une autre approche des améliorations du mantra 370. Se centrer au plexus solaire: clarifications 371. Améliorer le mantra: choisir sa stratégie 372. Dissoudre les obstructions en y mettant son attention ou en étant témoin 373. La peur, cause d'une sensibilité moindre à la méditation profonde 374. Se centrer au plexus solaire dans la pratique du samyama 375. Sortir de notre tête 376. Au-delà de la mort 377. le son intérieur pendant la méditation 378. Comment le pranayama éveille-t-il la kundalini? 379. Avaler de l'air 380. Prendre conscience de nos attachements 381. Ida, pingala et éveil de la kundalini 382. L'extase est-elle une condition préalable à l'illumination? 383. Les asanas (postures) du yoga: traditionnels ou modernes? 384. Pratiques de base et recherche des modifications 385. Révision: comment construire une pratique de base 386. Pratique de groupe 387. Retraites 388. Notre rôle comme enseignants 389. Pourquoi ne voulez-vous pas être mon gourou? 390. Quand atteindrai-je l'illumination? 391. Changements dans la bhakti en passant de la dualité à la non-dualité 392. La solitude de l'illumination 393. Autodéfense et pardon 394. Satsang-L'importance de la communauté spirituelle 395. Le pouvoir du stylo et du clavier 396. Les forums en ligne freinent-ils le progrès spirituel? 397. Méditation profonde et paralysie de l'analyse 398. La recherche du Soi est-elle nécessaire à l'illumination? 399. Le mental plus rapide que la vitesse de la lumière 400. Théorie et pratique 401. Mulabandha et respiration yogique (abdominale) complète 402. Au sujet du mot "Avancé" 403. La question sans réponse 404. Aller directement au troisième perfectionnement du mantra 405. L'incertitude de la vie 406. L'énigme de la kundalini 407. Pranayama pour la relaxation ou pour l'éveil de la kundalini 408. Samyama, huile de coude et non-dualité 409. Asanas (postures) et éveil prématuré de la kundalini 410. Premiers signes d'un éveil de la kundalini 411. En faire moins, c'est en faire plus 412. La pratique de kechari mudra déforme-t-elle le voile du palais? 413. L'illumination est-elle tout ou rien? 414. Un bon départ pour la méditation, mais... 415. Samyama et prière pour dissoudre les problèmes du monde 416. Du troisième œil au sixième sens et au-delà 417. Retour sur le yoga automatique 418. Gourous, enseignants et autonomie 419. D'où vient shaktipat? 420. Le docteur est "dans le coup" 421. Esprits et guides spirituels 422. Traiter les excès de kundalini 423. Pourquoi tant d'histoires pour quelque chose d'aussi simple? 424. Après l'extase 425. Une bhakti exigeante qui nous pousse à en faire trop 426. Le calendrier de l'illumination 427. Faire le saut dans l'expérience directe 428. La transformation de l'ego 429. Nous pouvons le faire 430. Liberté
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