|
Forrige |
Neste
Merk:
For de komplette leksjonene, med tillegg, se
AYP Easy
Lessons for Ecstatic Living Books.
For detaljerte
instruksjoner i dyp meditasjon, se
AYP boka Dyp Meditasjon.
Leksjon 18 - Meditasjon Q&A
-
f tid
Fra: Yogani
Dato: Fredag 28 November, 2003 14:28
Nye Medlemmer: Det anbefales at du starter lese p begynnelsen av dette
arkivet, da tidligere leksjoner danner grunnlaget for denne leksjonen. Den
frste leksjonen er: "Hvorfor
Denne Diskusjonen?"
Q: Meditasjon er veldig avslappende og jeg vil gjerne holde det ved like,
men gjre det to ganger om dagen er vanskelig for meg. Jeg reiser mye og
har kone og barn som jeg elsker tilbringe tid sammen med nr jeg er
hjemme. Det er liten tid til meditasjon. Hva er ditt rd?
A: Under forutsetning av at vi er i stand til sette av tid til gjre
det, har vi som har familie, forpliktelser og travle liv en fordel nr det
gjelder det nyttiggjre seg meditasjon. Det er fordi utvikling av
opplysthet er avhengig av et regelmessig samspill mellom bevissthet og det
leve i verden. Hvordan kan vi lre verdens sanne natur kjenne dersom vi
ikke er i den, og gjennom vre daglige aktiviteter stabiliserer den
lykksalige stillheten vi erfarer under meditasjon?
Trikset er sette av tid til gjre de to meditasjonene vre hver dag slik
at fordelene vil vre der. Dette sette av tid er en test p vr higen,
vr hengivenhet til mulighetene i oss. Det er en test vi alle str ansikt
til ansikt med hver dag gjre de tingene vi nsker gjre som krever
litt disiplin. For vre rlig s har det ingen ting gjre med hvor mye
tid vi har eller ikke har. Det handler om bestemme hva som er viktig for
oss, og s gjre det som er ndvendig.
Ingen kan fortelle deg hva som er viktigst for deg. Bare du kan vite dette.
Det er helt i dine hender, alltid ditt valg. Men du har en indre stemme, vet
du. Noe inni deg kaller p deg for oppleve mer, alltid til noe mer. Fret
nsker vokse til et sterkt tre med vakre, velluktende blomster som
blomstrer utover det hele. Det m. Utviklingsstrmmen inni oss kaller p oss
alle. Uansett hvilke andre ting som mtte foreg i livet vrt, s vil
strmmen vre der. Den er ikke bare for oss, den er for alle, og vi gjr
alle en stor tjeneste ved bestemme oss for kultivere den, frst ved
velge en strre higen, og s ved hjelp av praksis som fr frem freden og
lykksaligheten som bor inni oss.
Nr frst valget er tatt om utforske meditasjon, koker det ned til
praktiske vurderinger. Hvordan f tid til det? Det er egentlig ganske
trivielt. Hvordan finner vi tid til pusse tenner, bade, spise riktig, ta
oppvasken, betale regningene, og g ut med sppelet? Dette er ting vi gjr
fordi vi vet de m gjres. Vi gjr dem fordi vi vet at dersom vi ikke gjr
det, blir livet et rot, et kaos, og vi fler oss elendige. Vi kunne klare
oss en stund uten gjre noen av disse tingene, men til slutt ville de
innhente oss. Folk som har praktisert meditasjon regelmessig en stund
utvikler en lignende holdning til det. De vet at det m gjres, hvis ikke
vil ikke det nskede resultatet vre der, og livet vil ikke vre alt det kan
vre. De kommer til den samme konklusjonen nr det gjelder meditasjon som de
har nr det gjelder det pusse tenner, bade og g ut med sppelet. S de
bare gjr meditasjon til en vane.
Hva med omstendigheter som oppstr som fr det utfre normal meditasjon
til virke umulig? Du er ombord i et fly klokken fem og det er en time
igjen til du er hjemme. Det sier seg selv. Mediter p flyet. Hva med brket,
flyets helling, turbulensen? Ikke noe av det betyr noe. I meditasjon
behandler du alt sammen p samme mte som andre avsporinger fra mantraet.
Vend avslappet tilbake til mantraet nr du oppdager at du er av grde med
tanker, brk, kroppens eller omgivelsenes bevegelser, hva som helst. Det er
ikke vanskelig meditere p fly, tog, i bil (ikke mens du kjrer!),
venterom, nesten over alt du er, der det for en stund ikke kreves at du er i
et samspill med andre. Det beste stedet er selvflgelig p din faste
meditasjonsplass hjemme. Men nr du er i en tidsklemme nr det er tid for
meditere, grip sjansen til meditere dersom den byr seg.
Vurder meditere p en annen tid av dagen, tidligere eller senere, dersom
det er umulig gjre det p det vanlige tidspunktet. Men ikke gjr det til
en vane meditere rett fr du legger deg. Det er bedre enn ikke meditere
i det hele tatt, men det er mye bedre vre aktiv etter at du har meditert.
Utrenskningsprosessen og integreringen av bevisstheten i nervesystemet
forlper bedre under aktivitet enn under svn. Faktisk kan det meditere
rett fr du legger deg fre til at du ligger vken en stund. Forsk det en
gang, og se hva som skjer.
La oss anta at du kommer hjem fra jobben og finner ut at du i lpet av en
halv time m ut og spise middag med venner. Dette er meditasjonstidspunktet
ditt og vanligvis ville du srge for ha mer tid fr du m ut. Men denne
gangen gikk det ikke. Hva gjr du? Sett deg og mediter i fem minutter, ti
minutter, eller femten minutter hva du enn kan f til. Ta den tiden du har
til meditere og bruk den s godt du kan, la det vre nok rom for hvile
etter meditasjonen, og rekk i tillegg avtalen din. Dersom du virkelig vil,
er det hundre mter klemme inn en meditasjon p. Men ikke la det klemme
den inn bli en daglig vane. Dersom du planlegger det litt i forveien, vil du
vre i rute med praksisen din nittini prosent av tiden. Nr det ikke gr i
det hele tatt, kan du fortsatt dykke noen f ganger ned i din rene,
lykksalige bevissthet. Det vil hjelpe til med holde kultiveringen av
meditasjonsvanen din ved like, og gir deg en innsprytning av fred og
lykksalighet. Hver lille meditasjonsstund er et stort skritt fremover.
Din suksess vil ligge i det at du virkelig vil, og i det at du gjr det
beste du kan for handle i samsvar med dette hver dag. Dersom du gjr det,
vil det garantert berike ditt innholdsrike og aktive liv. Det er noe av det
beste du kan gjre for familien din. I det lange lp vil det skape noe
usynlig magisk i livene deres, og de ytre resultatene vil vre svrt
tydelige.
Guruen er inni deg.
Merk:
For detaljerte
instruksjoner i dyp meditasjon, se
AYP boka Dyp Meditasjon.
Forrige |
Neste |
|
