|
Forrige |
Neste
Merk:
For de komplette leksjonene, med tillegg, se
AYP Easy
Lessons for Ecstatic Living Books.
For detaljerte
instruksjoner i dyp meditasjon, se
AYP boka Dyp Meditasjon.
Leksjon 17 - Meditasjon Q&A
-
Sov jeg?
Fra: Yogani
Dato: Tirsdag 25. November, 2003 0:12
Nye Medlemmer: Det anbefales at du starter lese p begynnelsen av dette
arkivet, da tidligere leksjoner danner grunnlaget for denne leksjonen. Den
frste leksjonen er: "Hvorfor
Denne Diskusjonen?"
Q: Jeg tror jeg falt i svn under meditasjonen, men jeg tror ikke jeg var
uten bevissthet. Det virket som om jeg var vken, men jeg hadde ingen
flelse av tid eller noe annet. S oppdaget jeg at hodet mitt var falt ned
p brystet og jeg s p klokken. Tretti minutter hadde passert. Jeg flte
meg ganske groggy. Jeg flte meg ganske utilpass og det fltes ikke riktig
bare reise seg opp, s jeg la meg ned og hvilte en liten stund. Etter det
var jeg ok. Sov jeg?
A: Ingen sanseopplevelse, ikke noe mantra, ingen tanker, men fremdeles
bevisst inni deg sov du? Sannsynligvis ikke. Meditasjon skaper noen ganger
en svnlignende tilstand, slik du beskrev det, men de fysiologiske
parameterne er annerledes. Metabolismen gr mye langsommere enn under svn.
Hjerterytmen og pusten er mye langsommere enn under svn, de stopper nesten
helt opp. Kroppen og sinnet kommer i en tilstand av total stillhet, mens vi
fortsatt er vkne inni oss. Kroppen og sinnets hvileniv under meditasjon er
dypere enn svn. Det er en annerledes form for hvile som fjerner urenheter;
hindringer for bevissthet som svnen ikke nr. Meditasjon er vel og merke
ingen erstatning for svn, som har sin egen dynamikk i den daglige
fornyelsesprosessen.
Folk som har meditert i revis kan ha mindre behov for svn takket vre den
akkumulerte renheten i nervesystemet sitt. Det er ikke det at meditasjon
erstatter svn. Det er det at kroppen og sinnet over tid gradvis har blitt
mer renset og kroppen trenger mindre utrenskning under sin daglige
svnsyklus. Det er renheten, et resultat av lang tid med meditasjon og andre
avanserte yogapraksiser, som generelt reduserer behovet for svn. Med tiden
vil bevisstheten forbli tilstedevrende tjuefire timer i dgnet. Da vil
daglige aktiviteter, drmming og dyp svn alle spille som en film p
lerretet som er vr stille, lykksalige, rvkne bevissthet. I denne
tilstanden sover vi aldri lenger. Dette er den type frihet og lykke vi alle
er i stand til oppn naturlig vr uomsettelige fdselsrett.
Du gjorde akkurat det rette da du la deg ned etter meditasjonen inntil du
var i stand til reise deg og fle deg klar og komfortabel. Dette er en
annen omstendighet der det er behov for ekstra hvile etter meditasjon. Mye
utrenskning foregikk under meditasjonen. Mange forskjellige typer opplevelse
kan skje under meditasjon, alt fra det sublime til det latterlige. Det er
alt sammen del av den samme prosessen med avslappet tenke mantraet og la
det falle til ro. S skjer utrenskningen. Vi lar det skje. Nr vi s blir
bevisste vender vi tilbake til mantraet og lar sinnet dykke igjen. Denne
prosessen, utfrt to ganger daglig i tjue minutter, vil gradvis trensformere
livet ditt til lykksalighet.
Husk regne alle opplevelser du har nr du ikke er p mantraet som en del
av meditasjonstiden din. Det er ok at du ble bevisst p tiden igjen etter
tretti minutter. Det var en naturlig hendelse i meditasjonen din. Vr
sikker p at du avslutter sesjonen med nok hviletid hver gang noe slikt
skjer, og der du sitter lenger enn den forhndsbestemte tiden. Dersom du
holder meditasjonen balansert med den riktige mengden hvile p slutten, vil
du alltid fle deg oppfrisket og klar for aktivitet nr du reiser deg.
Guruen er inni deg.
Merk:
For detaljerte
instruksjoner i dyp meditasjon, se
AYP boka Dyp Meditasjon.
Forrige |
Neste |
|
