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Fortgeschrittene Yogapraktiken Lektion T29 - Schlafender Lingam Von: Yogani Neue Besucher: Es wird empfohlen, dieses Tantra Yoga Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Was ist Tantra Yoga?" F1: Zu Siddhasana: Ich dachte eigentlich, dass ich es gut machen würde - das Sitzen hat meine Konzentration überhaupt nicht gestört... Aber heute Morgen ist mir etwas Unangenehmes passiert: Ich saß während der Meditation und des Pranayamas in Siddhasana, so wie du es angewiesen hast: Ferse an der weichen Stelle des Dammes, nicht zu viel Druck ausgeübt, hauptsächlich nach oben in den Damm gedrückt. Wie immer fühlte es sich nicht zu unangenehm oder stimuliert an. Als ich dann die Sitzung beendete, hatte ich ein ziemlich seltsames Gefühl: Ich stellte fest, dass mein Penis völlig taub ist! Als ich ihn berührte, spürte ich überhaupt kein Gefühl mehr. Vor Schreck bin ich sofort aufgestanden und hektisch durch den Raum gelaufen (im Nachhinein wirkt das alles ziemlich komisch, aber damals war es wirklich beängstigend). Nach etwa einer Minute fing ich an, ihn allmählich wieder zu spüren. Jetzt fühlt es sich immer noch ein bisschen komisch an, aber ich denke, das wird schon wieder werden. Offensichtlich habe ich etwas falsch gemacht und irgendwie die Blutzufuhr zu dem Bereich unterbrochen. Kannst du mir sagen, woran das liegen könnte und wie ich das in Zukunft vermeiden kann? A1: Das Taubheitsgefühl kommt daher, dass die Ferse zu fest an der Peniswurzel anliegt und diese gegen die Rückseite des Schambeins drückt, wodurch der Penis einschläft. Das ist nicht schädlich. Zieh die Ferse am Damm ein wenig zurück und es wird nicht passieren. Die strengeren Versionen von Siddhasana machen das ständig, um jede Chance auf eine Erektion während des Yogas abzutöten. Das ist nicht nötig. Dies wurde in der letzten Lektion über fortgeschrittenes Siddhasana angesprochen. F2: Bezüglich des Einschlafens des Penis - bist du sicher, dass es nicht schädlich ist? Ich weiß, dass ein enormer Druck, der über einen längeren Zeitraum auf einen bestimmten Nerv ausgeübt wird, schließlich zu dessen Zerstörung führen kann. Mir ist klar, dass bei der von dir empfohlenen Form von Siddhasana der Druck nicht sehr stark ist. Trotzdem weiß ich nicht, wie ich ihn beim Üben überwachen kann. Ich überlege, ob ich mich an die traditionelle, "vollständige" Siddhasana-Pose gewöhnen soll, in der der Körper statischer und stabiler zu sein scheint (und nicht abhängig ist von wechselnden Stufen der Rückenunterstützung und des Zurücklehnens). Kannst du das empfehlen? A2: Wenn der Penis einschläft, ist das nicht schädlicher als wenn irgendein anderer Körperteil einschläft. Jedenfalls empfehle ich, nicht so zu sitzen, dass es passiert und formellere Versionen von Siddhasana ohne Rückenunterstützung usw. können das bewirken. Wenn du mich fragst, ob es in Ordnung ist, körperliche Auswirkungen einer Art des Sitzens, die ich nicht empfehle, in Kauf zu nehmen, kann ich dazu nicht viel sagen. Weder die betäubende Wirkung noch die formale Art des Sitzens haben viel mit unserem Ansatz in den Lektionen zu tun. Der Vorteil der Rückenunterstützung ist, dass wir sowohl den Winkel als auch den Druck der Ferse am Damm leichter regulieren können, indem wir unser Gewicht mit dem Kissen hinter uns teilen. Auf diese Weise ist es einfach, die richtige Wirkung von Siddhasana zu erzielen und gleichzeitig den Komfort zu erhalten, sodass wir unsere Aufmerksamkeit auf die Spinalatmung und die Meditation richten können. Das gilt sowohl für Männer als auch für Frauen. Wenn du formelles Siddhasana machen willst, ist das in Ordnung, aber ich bin nicht unbedingt der Richtige, um danach zu fragen. Ich denke, dass formelles Siddhasana auf jeden Fall nicht schädlich ist. Ich habe es selbst viele Jahre lang gemacht, ohne dass es irgendwelche negativen Auswirkungen hatte. Aber im Laufe der Zeit habe ich festgestellt, dass man die gleichen Ergebnisse auch ohne den zusätzlichen Aufwand erzielen kann. Deshalb bin ich für die informelle Praxis von Siddhasana, vor allem, weil heutzutage so viele Menschen es für ihren schnell voranschreitenden Yoga lernen müssen. Siddhasana ist hervorragendes Tantra, also lasst es uns für alle so einfach wie möglich halten. Je mehr wir uns mit solchen Dingen beschäftigen, desto weniger Aufmerksamkeit haben wir für die sehr wichtigen Kernpraktiken der Meditation und Spinalatmung. Diese erfordern unsere Aufmerksamkeit. Siddhasana sollte überhaupt keine Aufmerksamkeit erfordern, sobald wir es einmal bequem etabliert haben. Es ist gut, die Prioritäten richtig zu setzen. Ich weiß, dass du dich noch in der Anfangsphase befindest und sehr detailorientiert bist. Trotzdem solltest du versuchen, das Ganze so einfach wie möglich zu halten. Es werden noch viele weitere Praktiken folgen, und keine davon muss perfekt sein. Es sind die Grundprinzipien, die wir uns zunutze machen wollen, ohne uns selbst zu überfordern. Das hier soll Spaß machen! Du machst das sehr gut, und dein Feedback ist sehr willkommen. Mach weiter. Deine Beharrlichkeit sichert dir den Erfolg im Yoga. Der Guru ist in dir.
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