Fortgeschrittene Yogapraktiken
Tantra-Lektionen

Lektion T23 - Die Zählmethode - Wie man vor dem Orgasmus bleibt

Von: Yogani
Datum: Sonntag 11.04.2004 - 12:18 Uhr

Neue Besucher: Es wird empfohlen, dieses Tantra Yoga Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Was ist Tantra Yoga?"

F: Vielen Dank für deine wunderbaren Lektionen hier und auch drüben in der Yoga-Hauptgruppe. Du hast eine Gläubige aus mir gemacht. Nun, ich versuche es. Ich gehöre zu denen, die süchtig nach dem Orgasmus sind. Ich weiß nicht, ob "süchtig" das richtige Wort ist. Ich komme einfach in Fahrt und weiß nicht, wie ich vor dem Orgasmus aufhören soll, obwohl ich es will und weiß, dass es der richtige Weg ist. Ich habe meinen Freund dazu gebracht, die Lektionen zu lesen, vielleicht kann er mir ja helfen. Auch bei der Selbstbefriedigung (die ich sehr oft mache) kann ich nicht aufhören. Es ist, als wäre ich ein führerloser Zug, der nicht aufhören kann, bis er über die Klippe gefahren ist. Ich mache weiter und weiter und wie stoppe ich das? Außerdem benutze ich manchmal einen Vibrator und ich weiß auch nicht, wie ich das vor dem Orgasmus stoppen kann. Sollte ich den Vibrator aufgeben? Ich habe vor kurzem mit Siddhasana angefangen und habe einigen Erfolg damit, in der Meditation erregt und vor dem Orgasmus zu bleiben, aber manchmal masturbiere ich auch währenddessen und ich fühle mich schuldig. Es scheint so, als ob mein Körper erst nach dem großen Kick aufhören will, und dann ist es zu spät. Hilfe!

A: Du hast die wichtigste Zutat zum Erfolg - Sehnsucht. Und damit meine ich nicht die sexuelle Sehnsucht, von der du reichlich hast und die du zu deinem Vorteil nutzen kannst. Jede Sehnsucht (auch die sexuelle) kann in ein hohes spirituelles Ziel umgewandelt werden, was du jetzt beginnst zu tun. Das ist Bhakti.
Du entdeckst in deiner Leidenschaft die alles entscheidende Sehnsucht, das zu tun, was nötig ist, um mit deiner sexuellen Energie höher zu steigen. Das bedeutet, für längere Zeit vor dem Orgasmus in Erregung zu sein. Dann wird die sexuelle Energie bewahrt und kultiviert. Das ist Brahmacharya.

Du weißt aus vorherigen Beiträgen hier, dass selbst die ekstatischen Nonnen sich monatelang und jahrelang für Gott erregt hielten.
Für uns Normalsterbliche, die dem reproduktiven Sex nicht abgeschworen haben, stellt sich die Frage, wie wir vor dem Orgasmus bleiben, wenn die Götter der Fortpflanzung uns gnadenlos darauf zutreiben? Inzwischen kennen wir das Prinzip der Erhaltung und Kultivierung der sexuellen Energie. Aber wie können wir das Prinzip besser in die Praxis umsetzen? Es gibt eine weitere Technik, die wir anwenden können und die uns garantiert vor dem Orgasmus stoppen wird. Und damit meine ich nicht, eine Stange Dynamit neben dem Bett zu zünden, kurz bevor wir über die Kante gehen. Das hilft vielleicht nicht.

Wir können doch alle zählen, oder? Das nennt man die Zählmethode. Wie unsexy kann man sein? Allein die Erwähnung des Zählens törnt schon ab. Was sollen wir denn zählen? Schafe?
Nein. Wir werden die Streicheleinheiten zählen. "Streicheleinheiten?", fragst du. Ja, die Dinge, die uns zum Orgasmus bringen. Stell dir vor, du bist allein und masturbierst. Wie viele Streicheleinheiten brauchst du? 20? 50? 100? 500? Du hast wahrscheinlich nie gezählt. Wer tut das schon? Aber jetzt werden wir ein bisschen zählen, zumindest bis wir eine gewisse Disziplin vor dem Orgasmus entwickeln können. Und das Zählen kann dabei sehr helfen, denn es gewöhnt uns daran, die Stimulation vor dem Orgasmus zu stoppen. Das ist alles, was es braucht, weißt du. Wir müssen uns nur daran gewöhnen, wie es ist, vor dem Orgasmus mit der Stimulation aufzuhören. Das ist nicht das Ende der Welt. Es ist der Anfang einer neuen Welt.

Also, wenn du masturbierst, streichle ein bisschen, bis es anfängt, aufregend zu werden. Du weißt schon, wenn der Zug anfängt, schneller zu werden und davonzufahren. Zähle dann zehn Streicheleinheiten und halte für etwa fünfzehn Sekunden an. Wenn du willst, kannst du auch eine halbe Minute oder länger aufhören. Wenn zehn Streicheleinheiten zu viel sind, nimm fünf Streicheleinheiten und hör auf. Wenn zehn nicht ausreichen, nimm fünfzehn oder zwanzig Streicheleinheiten und hör auf. Aber nicht kurz vor dem Orgasmus. Nicht direkt vor dem Orgasmus. Verwende die Zählmethode, um dir etwas Spielraum zu geben. Erlaube dir, dich mit dem Raum vor dem Orgasmus vertraut zu machen. Dafür ist die Zählmethode da. Auf diese Weise kultivierst du sexuelle Essenzen in deinem Nervensystem und nach einer Weile wirst du spüren, wie du in ein Reich friedlicher Ekstase eintrittst. Gehe dorthin. Bleib eine Zeit lang dort. Je länger du das tust, desto mehr wird sich dein Nervensystem in ein reines Vehikel für spirituelle Erfahrungen verwandeln.

Das zählbasierte Stoppen ist eine geregelte Version der Rückhaltemethode, die in diesem Fall im Masturbationsmodus angewendet wird. Mach einfach weiter. Wenn die zehn Zählungen mit fünfzehn Sekunden Ruhephase dich von der Erregung wegbringen, dann erhöhe die Anzahl auf fünfzehn Streicheleinheiten. Wenn du dich mit jeder Zählung dem Orgasmus näherst, dann verringere die Zählung ein wenig. Das Ziel ist es, einen erotisch angenehmen Gleichgewichtspunkt vor dem Orgasmus zu finden und dann die Streicheleinheiten und Pausen mit der Zählmethode immer wieder zu wiederholen. Versuche, das dreißig Minuten lang durchzuhalten. Das ist eine gute Rückhalteübung, und du wirst merken, wie deine Energie steigt und du in den oben erwähnten friedlichen, ekstatischen Zustand kommst. Das Wichtigste ist, dass du dir angewöhnst, die Stimulation vor dem Orgasmus zu stoppen und damit einverstanden zu sein, weil du den Frieden und die Ekstase, die dabei aufkommen, genießen kannst. So bekommst du den führerlosen Zug unter Kontrolle. Es ist eine neue und wunderbare Art der Stimulation und Befriedigung, die wir entwickeln. Sowohl Frauen als auch Männer können die Zählmethode bei der Selbstbefriedigung mit guten Ergebnissen anwenden.

In der Praxis mit einer Partnerin kann der Mann, wenn er Schwierigkeiten mit der Rückhaltemethode hat, auch Streicheleinheiten zählen, um sich anzugewöhnen, vor dem Orgasmus zu bleiben. Und natürlich hat er auch die Möglichkeit zu blockieren. Die Zählmethode ist das gleiche Verfahren beim Liebesspiel mit einem Partner wie allein, nur dass es eben zwei Personen statt einer gibt, so dass zwei sexuelle Energien vor dem Orgasmus kultiviert werden statt einer. Es ist anregender und komplizierter und erfordert Teamarbeit, wie in den vorherigen Lektionen besprochen. Hier wird die Lektüre der Lektionen durch deinen Freund für euch beide sehr hilfreich sein. In der Zwischenzeit kannst du alleine üben, und das wird dir auf dem Weg zum tantrischen Liebesspiel enorm helfen. Alle Fortschritte, die wir bei der Entwicklung von Kontrolle in der Einzelpraxis machen, lassen sich direkt auf das Liebesspiel mit einem Partner übertragen. Wenn dein Freund die Kontrolle über seine Ejakulation erlangt hat, kannst du auch auf ihm üben. Bis dahin seid ihr wahrscheinlich nicht mehr darauf angewiesen, in eurem tantrischen Liebesspiel zu zählen, und ihr werdet beide in den höheren Bereichen eurer Nervensysteme Liebe machen. Dann wirst du wissen, wie du durch eine gut entwickelte Gewohnheit vor dem Orgasmus bleibst und die Treppe zum Himmel mit Leichtigkeit erklimmen kannst.

Zählen ist ein gutes Mittel, um die Gewohnheit zu entwickeln, präorgasmisch zu bleiben. Es ist auch eine Hilfe, um während der sitzenden Übungen in Siddhasana erregt und präorgasmisch zu sitzen und dabei sehr zufrieden zu sein. Natürlich ist Siddhasana, wie du gerade feststellst, ein eigenständiges Training für sich selbst. Es ist in Ordnung, dass du in Siddhasana manchmal in die Selbstbefriedigung gehst. Mach dir keine Sorgen darüber. Das ist ein normaler Übergang, den jeder auf die eine oder andere Weise durchmacht, wenn er Siddhasana entwickelt. Die Selbstbefriedigung in Siddhasana wird mit zunehmender Erfahrung weniger werden. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass es genauso befriedigend ist, in Siddhasana zu gehen und deine sitzenden Übungen durchgehend präorgasmisch zu praktizieren, wie Sex zu haben. Eigentlich ist es sogar noch viel befriedigender, weil es keinen Niedergang gibt - keine Klippe, es geht einfach immer höher und höher. Es ist ein Orgasmus, der als unendliche Ganzkörper-Ekstase wiedergeboren wird, durch Pranayama und Meditation und darüber hinaus. Auch wenn die Erfahrungen so hoch gehen, gibt es keinen Grund, den Sex aufzugeben. Die Prinzipien der Bewahrung und Kultivierung können in beiden Modi vorteilhaft eingesetzt werden.

Die Zählmethode kannst du auch mit deinem Vibrator anwenden, obwohl du die Streicheleinheiten vielleicht nicht zählen kannst, wenn du ihn in einer mehr oder weniger unbeweglichen Position benutzt. In diesem Fall zählst du einfach die Sekunden mit deiner inneren Uhr und stoppst die Stimulation mit dem Vibrator bei der entsprechenden Zahl. Möglicherweise musst du eine niedrigere Zahl verwenden, um mit dem Vibrator vor dem Orgasmus zu bleiben, weil er mehr Stimulation bietet. Wenn du den Zug einmal in Gang gebracht hast, zählst du vielleicht bis fünf und hörst dann auf, anstatt zehn oder mehr Streicheleinheiten mit dem Finger zu verwenden. Es ist kein Problem, einen Vibrator oder ein anderes Gerät für diese Art der Stimulation zu verwenden, wenn du das möchtest. Das Wichtigste ist, dass du weißt, wie du aufhören kannst, um die sexuelle Energie zu erhalten und zu kultivieren, und das kannst du mit der Zählmethode erreichen, wenn du deine Zählnummern mit Bedacht wählst.

Du bist eine angehende tantrische Göttin. In kürzester Zeit wirst du deinen Geliebten und dich selbst zu neuen Höhen der ekstatischen Glückseligkeit führen. All das wird dabei helfen, deine sitzenden Praktiken sehr angenehm zu machen und deine täglichen Aktivitäten mit zunehmender Ekstase zu durchdringen.

Der Guru ist in dir.

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