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Lektion 63 - Kühle und warme Ströme im Pranayama

Von: Yogani
Datum: Mittwoch 31.12.2003 - 12:49 Uhr

Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?"

F: Ich glaube, ich bekomme es mit Spinalatmung, Mulabandha und Sambhavi ganz gut hin. Mein Atem wird sehr langsam und bleibt manchmal von selbst stehen. Ich habe das seltsame Gefühl, dass beim Einatmen Kühle aus meiner Wurzel aufsteigt und beim Ausatmen Wärme nach unten geht. Was ist das? Ist das ein gutes Zeichen?

A: Ja, ein sehr gutes Zeichen. Ein echter Meilenstein auf dem Weg zur Erleuchtung. Wenn die sexuelle Energie aufsteigt, hat sie diese Kühle an sich, und die Wärme geht wieder nach unten. Du machst also eine direkte Erfahrung des Erwachens der Kundalini. Das ist eine Möglichkeit, den Anfang zu erleben. Es gibt auch andere Wege. Nicht bei jedem fängt es auf die gleiche Weise an. Aber die meisten Menschen spüren die kühlen und warmen Ströme früher oder später in irgendeiner Form.

Wir können diese Empfindungen von Kühle und Wärme verstärken, um unsere Praxis zu bereichern. Es ist so, als ob wir uns an unseren eigenen Kundalini-Schlaufen hochziehen. Dies geschieht, indem wir die induktive Kraft des Atems nutzen. Wir nutzen den Atem bereits, um den Fluss des Pranas im Spinalnerv auf- und abwärts fließen zu lassen. Jetzt können wir noch etwas anderes damit verknüpfen. Der auf- und absteigende Atem hat seine eigenen Empfindungen von Kühle und Wärme in sich. So können wir von der Vorstellung des Spinalnervs zum tatsächlichen Spüren übergehen. Wer die Kühle und Wärme, die im Becken aufsteigt und abfällt, nicht spürt, kann sie durch das Hinzufügen dieser Sinneswahrnehmung im Atem helfen sie wahrzunehmen. Für diejenigen, die das Gefühl von kühlen und warmen Strömen bereits haben, kann es noch verstärkt werden. So funktioniert es.

Spitz die Lippen und saug Luft in deine Lungen. Spürst du die Kühle der Luft, die durch deine Lippen, durch deinen Mund und durch deine Luftröhre in deine Lungen strömt? Jetzt geh in die andere Richtung und stoße die Luft aus. Spürst du die Wärme, die durch deine gespitzten Lippen nach oben und ganz nach außen dringt? Versuche es jetzt mit geschlossenem Mund, so wie du beim Pranayama atmen würdest. Die kühle und warme Luft strömt immer noch in deine Luftröhre hinein und hinaus, oder? Jetzt lass das Gefühl der Kühle, das beim Einatmen in die Luftröhre kommt, mit deiner Aufmerksamkeit mitgehen, während du im Spinalnerv nach oben kommst. Du beginnst am Damm und endest an dem Punkt zwischen den Augenbrauen - Kühle den ganzen Weg nach oben. Vergiss nicht die Beugung nach vorne in der Mitte deines Kopfes. Wenn du ausatmest, lass das Gefühl der Wärme, das entsteht, wenn die Luft aus der Luftröhre kommt, mit deiner Aufmerksamkeit mitgehen, während du den ganzen Weg innerhalb des Spinalnervs zurück nach unten gehst. Und so weiter während deiner Spinalatmung. Wie so vieles, was wir im Pranayama tun, ist auch dies eine Gewohnheit, die sich leichtgängig in die Routine einbauen lässt. Mit etwas Geduld wirst du die "klobige" Phase recht schnell überwinden. Wie bei allen Praktiken, die wir erörtern, solltest du sie erst dann anwenden, wenn du dich mit allem anderen, was du tust, ausreichend stabil fühlst. Es besteht keine Eile. Zu viel und zu schnell ist nicht hilfreich.

Wenn du die Kühle und Wärme, die im Spinalnerv ausgelöst wird, nicht spürst, mach dir keine Sorgen. Es wird irgendwann kommen, wenn deine sexuelle Energie spürbar ansteigt. In der Zwischenzeit hilfst du ihr mit all den Hilfsmitteln, die wir vorgestellt haben. Es wird auch noch weitere Hilfsmittel geben.

Mit der Zeit wird sich die Kühle der aufsteigenden und die Wärme der absteigenden sexuellen Energie verändern. Sie beginnt sich auszubreiten und einen eigenen Geist zu entwickeln. Sie kann feurig werden und sich zu einer Säule aus wirbelnden Energien ausweiten. Das ist die Kundalini, die im Inneren erwacht. In unserer Spinalatmung machen wir einfach leichtgängig weiter und versuchen nicht, der Energie, die sich in uns bewegt, ein bestimmtes Gefühl aufzuzwingen. Irgendwann merken wir, dass wir das Geschehen nicht mehr so sehr lenken. Stattdessen gehen wir eine Partnerschaft mit der Energie in uns ein und passen uns ihren Bedürfnissen an. Die Spinalatmung ist dabei wichtig, denn sie sorgt für das Gleichgewicht der Polaritäten, das die Kundalini braucht, um ihre Bestimmung in uns zu erfüllen. Die Spinalatmung gleicht die männlichen und weiblichen Energien in uns aus. Auch die AYÄM-Meditation bringt die männlichen und weiblichen Energien ins Gleichgewicht, wie vor zwei Lektionen besprochen. Ohne dieses Gleichgewicht können die Dinge ein wenig brenzlig werden. Die Kundalini kann ein bisschen verrückt werden, wenn sie ihren Mann nicht findet. Selbst im besten Kundalini-Szenario wird es einige Symptome geben. Wenn es ein Ungleichgewicht zwischen den männlichen und weiblichen Energien im Inneren gibt, können die Symptome unangenehm werden. Wir werden in den folgenden Lektionen über Kundalini-Symptome, Ungleichgewichte und Abhilfen sprechen. Das Ziel ist es, die Reise so reibungslos wie möglich zu gestalten.

Sei dir bewusst, dass du dich auf einem großen und wunderbaren Abenteuer befindest - einer Reise des Schicksals, die dich zu deinem göttlichen Selbst zurückführt.

Der Guru ist in dir.

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