Fortgeschrittene Yogapraktiken
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Lektion 62 - Dauer eines Spinalatmungs-Zyklus? 

Von: Yogani
Datum: Mittwoch 31.12.2003 - 13:17 Uhr

Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?"

F: Wie lang sollte ein Zyklus der Spinalatmung sein?

A: Das ist von Person zu Person unterschiedlich und sogar bei ein und derselben Person zu verschiedenen Zeiten. Es hängt davon ab, wie das Nervensystem zu einem bestimmten Zeitpunkt operiert. Das ist unterschiedlich, wenn die Reinigungszyklen stattfinden. Wenn die Atmung langsam ist, werden nur wenige Blockaden gelöst, aber die Vorbereitung für die Lösung von Blockaden findet während der langsamen Atmung statt. Wenn sich die Blockaden lösen und freigesetzt werden, ist die Atmung nicht mehr so langsam. Die Anweisung lautet, während dem Pranayama langsam und tief und angenehm zu atmen und nicht über die derzeitige natürliche Grenze hinaus zu gehen. Diese Grenze kann sich von Tag zu Tag oder sogar innerhalb einer einzigen Sitzung ändern.

Mit den oben genannten Punkten zum Grundverständnis können wir sagen, dass ein Zyklus der Spinalatmung (einschließlich Ein- und Ausatmung) zwischen fünfzehn Sekunden und einer halben Minute variieren kann. Er kann kürzer oder länger als diese Spanne sein. Setze dir keine Ziele. Lass deinen Körper dir sagen, was richtig ist. Manchmal brauchen wir vielleicht mehr Luft. Ein anderes Mal kann es sein, dass unser Atem während des Pranayamas komplett aussetzt. Das ist ein natürlicher Prozess. Wir müssen uns nur darauf einlassen und dem Ablauf folgen.

Genauso können wir wechselnde Atemmuster in der Meditation bemerken, wenn wir den Atem nicht direkt kontrollieren, sondern nur das Mantra nutzen. Der Körper reinigt sich selbst, wenn er die Gelegenheit dazu bekommt. Veränderungen im Atem sind ein Indikator dafür, dass etwas Gutes geschieht. Die fortgeschrittenen Yogapraktiken arbeiten für uns. Wir müssen uns nur an das Programm halten.

Der Guru ist in dir. 

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