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Fortgeschrittene Yogapraktiken
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Lektion 58 - Schritt für Schritt Von: Yogani
Datum: Sonntag
28.12.2003 - 14:27 Uhr Neue Besucher: Es wird empfohlen, das
Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für
diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese
Erörterung?" F: Meine Frage bezieht sich auf die Auswirkungen, wenn ich die von
dir empfohlenen Methoden mit denen kombiniere, an die ich bisher gewöhnt
bin. Werden sie sich gegenseitig verstärken oder werden sie kontraproduktiv
sein? In Bezug auf die jüngste Ergänzung - Sambhavi - kann ich nur sagen:
Wow! Man könnte definitiv sagen, dass ich diese "klobige" Phase durchmache!
Die Fähigkeit, den Schließmuskeltonus zu halten, die Bauchmuskeln
anzuspannen, beim Ausatmen zischend zu atmen, die Augen zu kreuzen, um das
dritte Auge zu erreichen ... und das alles gleichzeitig ... ist wirklich
eine ziemliche Aufgabe, ganz zu schweigen von dem Versuch, dies in einem
entspannten Modus zu tun. A: Es ist natürlich deine Entscheidung,
was du praktizierst. Wenn du einer etablierten Lehre folgst, möchte ich mich
hier nicht einmischen. In diesem Fall betrachte diese Lektionen einfach als
"Denkanstoß". Wenn du versuchst, die Dinge selbst
zusammenzufügen, dann gibt es einige konkrete Ratschläge.
Erstens: Weniger ist mehr in der spirituellen Praxis. Einfachheit ist der
Schlüssel. Der Versuch, sich überschneidende Teile aus verschiedenen Quellen
zusammenzufügen, wird dir nicht helfen, es sei denn, du bist fortgeschritten
und füllst deutliche Lücken in deiner derzeitigen Praxis. Du scheinst noch
nicht so weit zu sein, aber du wirst es bald sein, wenn du lange genug dran
bleibst. Es wird empfohlen, dass du deine Übungen vereinfachst.
Du wirst wissen, dass du auf dem richtigen Niveau übst, wenn du stabil bist
(und Spaß hast!), anstatt dich zu überfordern. Der beste Maßstab für die
Stabilität deiner Praxis ist, wie du dich danach im Alltag fühlst. Wenn du
dich im Laufe des Tages aufgerieben fühlst, gehe zurück und stabilisiere
dein Training auf einem angenehmen Niveau. Achte immer darauf, dass du dich
am Ende der Meditation ausreichend ausruhst. Erinnere dich daran,
dass wir mit natürlichen Fähigkeiten arbeiten, die unserem Nervensystem
innewohnen. Die Wege dorthin sind empfindlich und funktionieren nicht gut,
wenn wir die Dinge durch geteilte Aufmerksamkeit zu sehr durcheinander
bringen. Diese natürlichen Fähigkeiten sind: 1. Die Fähigkeit
unseres Geistes, still zu werden und unser Nervensystem für das unendliche
Feld des reinen Glückseligkeitsbewusstseins zu öffnen. 2. Die
Fähigkeit unseres Atems und unserer Aufmerksamkeit, unseren Spinalnerv zu
kultivieren, so dass unser gesamtes Nervensystem zu einem fruchtbaren Boden
wird, auf dem reines Glückseligkeitsbewusstsein in uns wachsen kann. 3. Die Fähigkeit unserer sexuellen Energie, den Spinalnerv zu einer
ekstatischen Leitfähigkeit zu erwecken und zu beleben, die sich auf unser
gesamtes Nervensystem und darüber hinaus ausdehnt. 4. Die
Fähigkeit der Sinne, sich zu verfeinern und auf den vielen Wegen der
ekstatischen Erfahrung nach innen zu reisen. 5. Die Fähigkeit
des reinen Glückseligkeitsbewusstseins, das sich in uns und darüber hinaus
ausbreitet, um eine einheitliche Bewusstseinsebene zu erreichen, die die
gesamte Existenz umfasst. Wir lernen uns selbst als das zu erkennen. Wir wollen all diese Fähigkeiten in ihre natürliche Manifestation
stimulieren. Das ist der Weg zur Erleuchtung. Aber wir können nicht
erfolgreich sein, wenn wir mit allem auf einmal anfangen. Rom wurde auch
nicht an einem Tag erbaut. Wir müssen jede Stufe der Praxis zu einer
stabilen Gewohnheit entwickeln. So ist es bei der Anwendung jedes Wissens.
Wir entwickeln auf jeder Stufe des Wissens eine stabile Gewohnheit. Zuerst
lernen wir Stufe eins. Das tun wir so lange, bis wir es gut verinnerlicht
haben. Dann können wir Schritt zwei hinzufügen, diesen stabilisieren und so
weiter. Wenn wir versuchen, die Schritte eins bis zehn auf einmal zu machen,
haben wir kaum eine Chance auf Erfolg. So ist es mit allem, was wir neu
beginnen. So ist es auch in der akademischen Ausbildung. Wir nehmen eine
Klasse nach der anderen und arbeiten uns langsam vom Anfang bis zum Ende
durch. Der Unterschied ist, dass hier alles ziemlich schnell
erklärt wird, viel schneller, als man es in der Praxis aufnehmen kann. Um
einige zusätzliche Perspektiven für den Aufbau von Praktiken zu erhalten,
empfehlen wir dir, Lektion 38 - "Was ist deine zeitliche Entwicklung?" -
noch einmal zu lesen. Wenn du die fortgeschrittenen Yogapraktiken
als Leitfaden für deine Praxis nutzen willst, dann empfiehlt es sich zu
diesem Zeitpunkt, deine Praxis nicht mit anderen Methoden zu vermischen.
Fang langsam mit der Meditation an. Mach das zuerst. Nach ein paar Wochen
oder Monaten kannst du dann mit der Spinalatmung beginnen. Mach dich damit
vertraut. Später kannst du dann in den folgenden Lektionen weitere Übungen
hinzufügen. Nimm dir eine Übung nach der anderen vor, nicht alle auf einmal.
Das wird in den Lektionen immer wieder erwähnt. Früher bestand
die Herausforderung darin, das Wissen zu finden. Jetzt besteht die
Herausforderung darin, es in geordneter Weise anzuwenden. Es liegt in deinen
Händen. Der Guru ist in dir.
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