Fortgeschrittene Yogapraktiken
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Lektion 375 - Raus aus unseren Köpfen

Von: Yogani
Datum: 31.12.2009

Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?"

F: Seit ich die Erweiterung der Solarzentrierung bei der Tiefenmeditation anwende, ist etwas Interessantes passiert. Ich spüre nicht nur weniger physischen Kopfdruck während und nach dem Praktizieren, sondern stelle auch fest, dass ich weniger zwanghaft denke. Es ist, als wäre mir eine Last genommen worden, die ich mit mir herumgetragen habe, und das ermöglicht es mir, die Selbstergründung weniger auf den Geist zu stützen. Es ist schwer zu erklären. Weißt du, was ich meine?

A: Ja, das ist ein gutes Ergebnis. Wir fokussieren unsere Aufmerksamkeit häufig auf den Kopf, sowohl in der Praxis als auch im normalen Alltag, ohne uns dessen wirklich bewusst zu sein. Sobald wir eine Verlagerung der Aufmerksamkeit einführen, wie wir es bei der Erweiterung der Solarzentrierung tun, kann dies eine dramatische Wirkung haben, je nachdem, wie sehr wir zuvor in unserem Kopf waren. Das Ergebnis kann sowohl körperlich als auch geistig sein. Daher können wir sagen, dass die Solarzentrierung uns aus unserem Kopf herausholt.

Das soll nicht heißen, dass jeder in die Solarzentrierung eintauchen sollte, vor allem nicht, wenn wir neu in der Tiefenmeditation sind oder kürzlich neue Komponenten zu unserer Praxis hinzugefügt haben. Es ist wichtig, in unserer täglichen Praxis stabil zu sein, bevor wir etwas Neues in Angriff nehmen. Wenn wir uns jedoch andererseits schon seit einiger Zeit auf einer bestimmten Ebene mit der Praxis befinden und immer noch "im Kopf stecken", dann könnte die Solarzentrierung genau das Richtige sein. Es kann unsere Aufmerksamkeit physisch ausbalancieren, was zu mehr Abstand zwischen unseren Gedanken und einer beständigeren inneren Stille führen kann. Dann kann uns das die Tür zu anderen Bereichen der Praxis öffnen, die, wie du sagst, auf die Anwesenheit innerer Stille (Zeuge) angewiesen sind.

Weitere Erfahrungen, die wir möglicherweise machen, wenn wir die Solarzentrierung hinzufügen, sind ein Gefühl, mehr in der Welt zu sein, während wir weniger aus der Welt sind, und mit mehr Energie, die von uns in die Welt ausstrahlt.

Dies sind Symptome der Reinigung und Öffnung, die auf verfeinerten Ebenen unseres Nervensystems stattfinden und zu entsprechend verfeinerten Ebenen der Erfahrung führen. Vieles davon mag paradox erscheinen. Wir sind vielleicht empfindlicher für das, was um uns herum geschieht, und gleichzeitig weniger davon betroffen. Wenn wir schlecht gelaunt sind, können wir uns innerlich glücklich fühlen, während wir bezeugen, wie unser Geist und unsere Emotionen weiter vor sich hin rattern. Mit der Zeit gleicht sich alles aus. Wir erkennen, dass wir jenseits der Höhen und Tiefen des Lebens sind, und es wird viel einfacher, durch sie hindurch zu navigieren.

Je mehr wir in der inneren Stille loslassen, desto mehr empfinden wir die Außenwelt als einen Aspekt unserer selbst. Je mehr wir die Welt loslassen, desto mehr werden wir die Welt und desto mehr können wir die Welt auf positive Weise beeinflussen. Das ist die wahre Bedeutung von "Neti Neti". Je mehr wir unsere Identifikation mit den Objekten unseres Bewusstseins in der Stille loslassen, desto mehr werden wir zu ihnen und desto mehr werden wir sie beeinflussen. Solarzentrierung ist eine raffinierte Methode, um dies zu unterstützen, indem sie uns aus unserem Kopf heraus und in den Bereich der Einheit führt. Von dort aus strömt das Göttliche durch uns und aus uns heraus und wir leben in größerer Harmonie mit unserer Umgebung, egal wo wir uns befinden.

All dies erwartet uns, wenn wir unser Festhalten loslassen, auch an das Gewohnheitsmäßige, das in unserem Kopf vor sich geht, sei es in Bezug auf eine körperliche Fixierung oder auf den Denkprozess selbst. Der Geist wird sowieso weitermachen. Es gibt keine Möglichkeit, ihn zu stoppen. Aber wir identifizieren uns weniger, wenn wir unsere täglichen Übungen fortsetzen, und das ist Freiheit. Der Geist kann nicht durch Überwachung gezähmt werden. Nur durch die Umleitung der Aufmerksamkeit in produktivere Bahnen. Das ist die Essenz aller effektiven spirituellen Praxis. Deshalb funktioniert es, das Mantra in der Tiefenmeditation leichtgängig zu favorisieren, und deshalb funktioniert die Erweiterung der Solarzentrierung.

Es ist zwar bekannt, dass die meisten von uns nur einen kleinen Prozentsatz der Kapazität ihres Geistes nutzen, aber weniger bekannt ist, dass der Rest des Geistes dennoch die ganze Zeit auf Hochtouren arbeitet. Wenn wir der Zeuge werden, wobei die Aufmerksamkeit weniger auf den Kopf und den Geist ausgerichtet ist, erhöht genau diese Befreiung unseren Zugang zu den gesamten Ressourcen des Geistes. Die natürliche Entwicklung einer abklingenden Identifikation mit dem Geist aufgrund effektiver Yogapraktiken führt zu einer stärkeren Nutzung des Geistes als Teil des göttlichen Flusses. Weniger ist mehr. Viel mehr.

Der Guru ist in dir.

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