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Fortgeschrittene Yogapraktiken Lektion 221 - Erweiterung des Herzraums Von: Yogani Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?" F: Dein Beitrag über die Herzatmung (Lektion #220) hat mir sehr gut gefallen. Ich habe gute Erfahrungen mit der Spinalatmung gemacht, seit ich vor etwa 6 Monaten damit begonnen habe, und dies fügt eine neue Dimension hinzu. Bei regelmäßiger Spinalatmung habe ich oft das Gefühl, dass ich mich innerlich in einen grenzenlosen Raum öffne. Manchmal ist es einfach eine freudige Leere. Manchmal sind es sehr angenehme Geräusche, wie ein rieselnder Bergbach, Kirchenglocken oder Musik, die ich mit meinen physischen Ohren noch nie gehört habe. Manchmal gibt es goldene oder mehrfarbige Lichter. Manchmal gibt es überhaupt kein Licht. Ich weiß nicht, woher das alles kommt, aber es ist in der Regel weitläufig und sehr, sehr angenehm. Dieser Raum scheint in meinem Herzen zu sein, aber unendlich viel größer als mein physischer Körper. In den letzten Tagen habe ich die Herzatmung am Ende meiner Übungen ausprobiert. Obwohl ich mich selbst nicht als sehr religiös betrachte, habe ich einen christlichen Hintergrund und stellte mir vor, Christus durch mein drittes Auge in mein Herz zu atmen und alle Unreinheiten, die sich dort befinden, mit dem Ausatmen nach oben und aus dem Auge heraus zu lassen. Nun, der innere Raum wird mit riesigen Wellen der Liebe und des Mitgefühls und einem Gefühl unbeschreiblicher Stärke und Zielstrebigkeit lebendig. Es ist erstaunlich. Ich bin auch schon so nach den Übungen herumgelaufen. Ist das Jesus Christus in mir? Oder ist es etwas anderes? Was auch immer es ist, ich will mehr. A: Was für eine schöne Erfahrung. Sie ist ein wunderbares Beispiel dafür, wie die Spinalatmung in Verbindung mit Tiefenmeditation und anderen Praktiken das Herz als Teil der allgemeinen Reinigung des Nervensystems öffnet. Das ist der "Herzraum", in den wir eintreten, wenn sich unser Nervensystem öffnet und unsere innere Sinnlichkeit beginnt sich zu entfalten. Das Sanskrit-Wort für das Herzchakra ist "Anahata", was "unangeschlagener Klang" bedeutet. Sinnliche Erfahrungen kommen im Herzraum wie aus dem Nichts auf und können überall im Inneren gleichzeitig erlebt werden. Die Klänge sind "unangeschlagen" und die inneren Lichter sind "ungezündet". Was im Herzraum ist, ist einfach, als gäbe es dort keine Ursache und Wirkung, sondern nur eine Ausstrahlung der Qualitäten des reinen Glückseligkeitsbewusstseins, die unaufhörlich von innen kommt und auf unsere verfeinerte Wahrnehmung einwirkt - eine ewige Quelle der Glückseligkeit in uns. Wenn wir mit der Herzatmung einen Einfluss in unseren Herzraum einladen, z. B. unser Ishta (gewähltes Ideal), füllt sich dieser entsprechend unserer Offenheit und Absicht, Wahrheit und Harmonie zu empfangen. Wir alle wissen aus dem Alltag, dass positive Absichten (und Gewohnheiten) unseren Herzraum erweitern und uns beleben, während negative Absichten (und Gewohnheiten) unseren Herzraum zusammenziehen und uns abstumpfen lassen. In den fortgeschrittenen Yogapraktiken arbeiten wir an der Öffnung auf viel tieferen Ebenen in unserem Nervensystem. So tief, dass unsere Erfahrung in die himmlischen Gefilde vordringt - was alles in uns selbst enthalten ist. Dort werden die negativen Absichten (und Gewohnheiten) durch die reine Liebe unserer göttlichen Qualitäten, die von innen her aufkommen, geschmolzen, so dass die Erfahrungen der Herzkontraktion immer weniger werden, selbst wenn wir durch diese physische Welt navigieren, in der nichts sehr lange anhält. Wir dehnen uns immer weiter aus, da wir uns auf natürliche Weise immer mehr mit dem identifizieren, was in uns ist, nämlich Glückseligkeit, die nicht vergeht. Wenn wir einen religiösen Hintergrund haben und geneigt sind, ein Ishta aus unserer Tradition zu verwenden, kann es für uns bei der Herzatmung sehr gut funktionieren. Es funktioniert genauso gut für jeden Menschen, der sich aufrichtig nach Wahrheit sehnt, egal aus welcher Tradition oder welchem Glauben, denn es ist die Hingabe, die wir für unser Ideal haben, die die Reinigung und Öffnung in unserem Herzen anregt. Wie in den vorherigen Lektionen beschrieben, stimuliert unsere Hingabe/Bhakti durch die Verbundenheit mit dem Yoga auch alle unsere anderen Praktiken. Hier gibt es eine interessante Verbindung zur Samyama-Praxis, die in Lektion #150 vorgestellt wurde. Unser sich ausdehnender Herzraum ist analog zu unserer sich ausdehnenden inneren Stille. Wir wissen, dass die (in der Meditation kultivierte) innere Stille das riesige Reservoir göttlicher Kraft ist, in das wir uns während der Samyama-Praxis mit unseren Sutras loslassen. Dabei kultivieren wir die Ausdehnung der inneren Stille in viele Richtungen, je nachdem, welche Sutras wir verwenden. Das ist die Ausweitung unseres Herzraums. Wir regen die Ausdehnung unseres Herzraums während unserer Praxisroutine auf viele Arten an. Obwohl das Herz in den Lektionen nicht oft erwähnt wird, steht es in den fortgeschrittenen Yogapraktiken im Mittelpunkt unseres Handelns. Dieses lokale spirituelle Energiezentrum, das wir "das Herz" nennen, wird schließlich zu allem. Das sich öffnende Herz ist das Mittel, mit dem sich unsere innere Stille, unsere innere Sinnlichkeit und unsere ekstatische Glückseligkeit allmählich ausdehnen, um unsere gesamte Umgebung in der physischen Welt zu umfassen. Dann erleben wir die ganze Welt durch unsere Sinne auf die gleiche Weise, wie wir den Herzraum in diesen frühen Stadien der inneren Ausdehnung erleben, wie du es beschrieben hast. Letztendlich ist die ganze Welt in unserem eigenen, sich ausdehnenden Herzen enthalten. Unser Außen wird zum Innen und unser Innen wird zum Außen - ein göttliches Paradoxon. Das ist die Einheit - das Einssein. Wenn wir dann aus unserem Herzraum ausatmen, wird die ganze Welt gereinigt. Diese Erfahrung mag sehr mystisch anmuten. Doch sie ist in der neurobiologischen Transformation unseres Nervensystems verwurzelt, die wir durch unsere täglichen Übungen kultivieren. Wir sind dafür verdrahtet. Wir sind alle angehende Mystiker/innen. Der Guru ist in dir.
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