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Fortgeschrittene Yogapraktiken Lektion 206 - Verschiedene Arten der Spinalatmung Von: Yogani Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?" F: Welche verschiedenen Varianten der Spinalatmung gibt es? Es gibt zwei verschiedene Kriyas, die von Paulsen enthüllt wurden; eine der ursprünglichen Kriyas von Sri Lahiri Mahasaya ist auch im Internet verfügbar (dabei wird die Wirbelsäule auf- und abwärts geatmet und das OM an den Nervengeflechten der Wirbelsäule gechantet). Es wäre gut, die verschiedenen Varianten des Kriyas zu kennen, denn ich denke, dass das optimale Kriya für jeden anders ist. A: Die Anzahl der Varianten der Spinalatmung ist nur durch die eigene Vorstellungskraft begrenzt. Das Wesentliche bei allen ist der Weg der Aufmerksamkeit zwischen Braue und Damm mit langsamer Atmung. Mehr als 90 % der Ergebnisse werden dadurch erzielt. So einfach ist das. Es ist leicht, es kompliziert zu machen und die Ergebnisse zu verwässern, indem man Chakra-Bilder, Klänge, Farben, Mantras usw. hinzufügt. Alle diese Zusätze tragen nicht viel bei. Tatsächlich kann all das von der wesentlichen Funktion der Reinigung und Öffnung des Spinalnervs zwischen dem dritten Auge und der Wurzel ablenken. Wie du weißt, legen wir in diesen Lektionen die Aufmerksamkeit getrennt auf die Tiefenmeditation, und wir spalten den Geist nicht, indem wir versuchen, die Spinalatmung und die Tiefenmeditation gleichzeitig zu machen. Natürlich steht es jedem frei, bei der Spinalatmung so zu verfahren, wie er oder sie möchte, und vielleicht wurde die Spinalatmung anderswo auch anders gelehrt. In den Lektionen versuchen wir, es bei allen Praktiken auf den kleinsten gemeinsamen Nenner zu bringen, damit so viele wie möglich von einem unkomplizierten Ansatz profitieren können. Deshalb wird die Spinalatmung so einfach gelehrt, wie es hier der Fall ist. Vorausgesetzt, man macht gleich danach eine Tiefenmeditation, gibt es wenig, was man hinzufügen kann, um die Wirksamkeit dieser einfachen Form der Spinalatmung wesentlich zu verbessern. Es wäre sehr einfach, ein paar Wendungen hinzuzufügen und zu sagen: "Das ist die beste Form der Spinalatmung." Nun, vielleicht haben wir das getan. Was du in diesen Lektionen lernst, ist die Spinalatmung ohne viel Schnickschnack, und sie funktioniert einfach gut. Das ist die essentielle Praxis, die die Wurzel und das dritte Auge miteinander verbindet. Das ist es, worum es bei der Spinalatmung geht. Energetisch gesehen, fließt alles andere im Nervensystem automatisch davon ab. Es gibt keinen Grund, viel in der Mitte herumzufummeln, wenn wir beide Enden effektiv miteinander verbinden. Anstatt uns in der Spinalatmung mit vielen Details zu verzetteln, bleiben wir bei den Grundlagen und nutzen dann die Gelegenheit, schnell zu vielen anderen Praktiken überzugehen (Mulabandha, Sambhavi, Siddhasana, Kinnpumpe, spinales Bastrika usw.), die einen großen Unterschied für unseren spirituellen Fortschritt machen. Anstatt also die Praktik der Spinalatmung zu vergolden, bringen wir viel mehr Praktiken ein. Auf diese Weise sind wir in der Lage, in relativ kurzer Zeit eine kraftvolle und ganzheitliche Integration von Praktiken zu entwickeln, ohne dass wir uns in mühsamen und unnötigen Details verlieren. Ich bin also nicht der Meinung, dass jeder Mensch eine andere Form der Spinalatmung braucht. Natürlich kann jede Person eine Vorliebe haben, die auf Tradition, persönlicher Vorliebe usw. beruht, und das ist in Ordnung. Behalte nur im Hinterkopf, dass der Weg zwischen dem dritten Auge und der Wurzel zu den Ergebnissen führt. Am Ende werden diese beiden göttlichen Pole miteinander verschmolzen und wir ertrinken in ekstatischer Glückseligkeit. Der Guru ist in dir.
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