AYP Practici avansate de yoga

80 Condiţia fizică şi yoga
81 Cănd avansăm prea repede
83 Cum se manifestă kundalini
84 Arta de a nu face nimic
85 Puncte de reper in calea spre iluminare: O re-examinare
86 Stabileşte propriul tău program de meditaţie
87 (nu e folosit)
88 Puterea devotamentului (bhakti)
89 Caduceul: Fotografia noastră instantanee
90 Rectificare privind caduceul şi o re-examinare a lui ida şi pingala
91 Yoni Mudra Kumbhaka – Purificarea celui de-al treilea ochi
92 Steaua
93 Timpurile se schimbă
94 Unele sfaturi privind purificarea

95 Să stabilizăm extazul
96 Recapitulare: începem respiraţia spinală
97 Asistenţă pentru cei obsedaţi de sex şi pentru îndrăgostiţii obişnuiţi
98 Yoga şi căsătoria
99 Practicile - de la începutul şi de la sfȃrşitul programului
100 Ce este iluminarea?
101 Ce este brahmacharya?
102 Importanţa unui program de meditaţie regulat de lungă durată
103 Destinul şi liberul arbitru

104 Blocaje energetice persistente

105 Lovindu-ne de un zid in mulabandha

106 Mantra si respiratia in meditatie

107 Autoreglarea in posturi si practici

108 Kechari mudra - un salt urias pentru umanitate

Lecţia 19 – Ce tradiţie să urmez?

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 28 Noiembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiți de la începutul arhivei, deoarece lecțiile anterioare sunt necesare pentru a înțelege și practica această lecție. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Practic yoga şi fac meditaţie (de un alt fel) de cinci ani şi nu ştiu ce să fac. Meditaţia pe care o propuneţi este foarte bună. Am simţit aceasta imediat. Nici nu ar trebui să fiu aici, deoarece tradiţia pe care o urmez interzice practici din afara ei. Ce să fac?

Răspuns: Aşa cum este menţionat în pagina de introducere, aceaste lecţii nu promovează nici o perspectivă religioasă în particular. Nici nu se opune tradiţiilor care urmează învăţăturile unei anumite persoane sau linii de maeştri spirituali. Totul are rostul lui. Depinde de fiecare personă să cântărească avantajele şi dezavantajele diferitelor abordări şi să aleagă cu grijă o cale care promite să aducă cele mai bune rezultate. Fiecare este diferit. În acelaşi timp, fiecare are acelaşi potenţial, pentru că suntem cu toţii făcuţi din acelaşi fir divin – din constienţa extatică a tăcerii pure. Dacă suntem în legatură cu aceasta în fiecare zi şi continuăm să o cultivăm cu metode din ce în ce mai puternice, nu putem să dăm greş.

Dacă calea ta îţi aduce rezultate, continuă cu ea. Dacă găseşti împlinire pe măsură ce trece timpul, eşti acolo unde trebuie să fii. Dacă însă tradiţia pe care o urmezi te serveşte în linii mari dar pare într-un fel să aibă lipsuri, găseşte curajul şi flexibilitatea să încerci şi să adaugi ceea ce lipseşte. Până la urmă, tu eşti cel care terbuie sa- şi descopere propria sa conştienţă extatică, prin propriile eforturi, prin devoţiune şi prin aplicarea celor mai complete practici pe care poţi să le găseşti. Acest punct de vedere s-ar putea să contrazică anumite tradiţii care insistă că nu putem atinge mântuirea prin alte mijloace decât ale lor proprii. Poate că e aşa, dar această abordare închide uşa oricărei întrebări viitoare sau investigaţii ştiinţifice a practicilor de transformare spirituală umană. Metodele ştiinţifice occidentale pot oferi multe lucruri în această direcţie – modalităţi integrate şi complementare de a descoperi şi a aplica cunoştiinţele. Succesul ştiinţei occidentale în multe domenii este uimitor. Este timpul ca aceste metode de progres în cunoaştere să fie aplicate şi în arena cunoaşterii spirituale.

Această discuţie este rezultatul cercetării deschise, făcute pe parcursul multor ani, într-o varietate de practici avansate de yoga. Rezultatul acestui drum este un sistem integrat de practici. Dacă este ceva aici care te ajută să faci progres, atunci este foarte bine. Dacă, în acelaşi timp, creează fricţiuni cu tradiţia pe care o urmezi, va trebui să hotărăşti tu însuţi cum să procedezi. În cele din urmă, răspunsul este în tine. Urmează-ţi inima. Conflictul potenţial nu este neapărat un lucru rău. Este un test al voinţei tale de a progresa şi te va conduce spre adevăr.

Tradiţiile spirituale venerabile sunt de mare valoare. În acelaşi timp, vremurile se schimbă şi acum suntem martori la apariţia unor abordări mai flexibile, în care practicanţii spirituali înţelepţi examinează şi aleg să aplice acele metode şi practici spirituale care li se potrivesc cel mai bine. În cele din urmă, acest proces va avea efecte profunde asupra întregii umanităţi. Schimbarea este în aer şi aceasta este un lucru bun.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

Consultaţi lecţiile complete, cu comentariile şi adăugările autorului, publicate în două volume sub titlul Practici avansate de yoga: Lecţii simple pentru o viaţă extatică (AYP Easy Lessons for Extatic Living). Consultaţi AYP Plus pentru lecţii extinse şi interactive pe internet, cărţile AYP, versiunile audio şi multe alte surse.
Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.

Lectia 18 – Cum să găsim timp pentru meditaţie

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data: Vineri, 28 Noiembrie 2003

Întrebare: Meditaţia este foarte relaxantă şi aş vrea să mă ţin de ea, dar este greu pentru mine să o fac de două ori pe zi. Călătoresc mult şi am soţie şi copii, cu care doresc să petrec timp când sunt acasă. Timpul pentru meditaţie este scurt. Ce mă sfătuieşti?

Răspuns: Noi cei care avem familii, responsabilităţi, vieţi pline, avem un avantaj când e vorba să facem meditaţie, prusupunând că suntem înstare să ne facem timp pentru ea. Cauza acestui beneficiu suplimentar constă în faptul că evoluţia iluminării depinde de interacţia regulată dintre conştienţă şi viaţa lumească. Cum poţi sa afli care este adevarata natură a lumii dacă nu eşti în ea, stabilizând în activitătea zilnică tăcerea extatică pe care o trăieşti în meditaţie?

Pentru a beneficia de meditaţie, este important să ne facem timp pentru două şedinţe în fiecare zi. Această “găsire a timpului de meditaţie” este o măsură a dorinţei noastre, a devotamentului nostru pentru realizarea potenţialului latent din noi. Este un test pe care cu toţii îl trecem în fiecare zi – a duce la bun sfârşit lucrurile pe care vrem cu adevărat să le facem cere ceva disciplină. La drept vorbind, nu e vorba de cât timp avem sau nu avem. Este vorba de a decide ce este important pentru noi şi a face ceea ce este necesar.

Nimeni nu poate să-ţi spună ce este important pentru tine. Numai tu poţi să ştii. Este cu totul în puterea ta, e totdeauna alegerea ta. Ce iţi spune vocea lăuntrică? Ceva în tine te cheamă spre mai mult, mereu mai mult. Sămânţa vrea să crească într-un copac puternic, cu flori frumoase şi parfumate, răsărind peste tot. Trebuie să crească. Noi toţi suntem chemaţi de curentul evoluţiei dinlăuntrul nostru.

Odata ce ai luat decizia să practici meditaţia, restul se reduce la consideraţii practice. Cum să ne facem timp? Este într-adevăr o problemă frecventă. Cum găsim timp să ne spălăm pe dinţi, să facem duş, să mâncăm, să spălăm vasele, să plătim întreţinerea şi să golim coşul de gunoiul? Toate aceste sunt lucruri pe care le facem pentru că ştim că trebuie făcute. Le facem pentru că ştim că dacă nu le facem, viaţa devine un haos, un ghiveci, iar noi ne-am simţi lamentabil. Ne-am descurca un timp fără să facem toate aceste lucruri, dar pâna la urmă va trebui să ne asumăm consecinţele. Oamenii care meditează regulat de ceva vreme, dezvoltă o atitutine similară privind practica meditaţiei. Ei ştiu că trebuie facută, ori rezultatul dorit nu se va materializa şi viaţa lor nu va fi tot ceea ce ar putea să fie. Aceşti oameni ajung la aceeaşi concluzie în privinţa meditaţie ca şi în privinţa spălatului pe dinţi, duşului regulat şi scosul gunoiului. Aşa ajung să facă un obicei din a medita.

Dar dacă intervin circumstanţe în care programul de meditaţie zilnic pare imposibil? Eşti în avion la 5 după-amiaza şi ai o oră până să ajungi acasă. Nici o problemă. Meditează în avion. Dar ce să faci cu zgomotul, zdruncinăturile avionului, turbulenţele aeriene? Toate acestea nu contează. În meditaţie, le tratezi pe toate la fel ca pe oricare alta distracţie de la mantră. Te întorci lejer, fără efort, la mantră când îţi dai seama că eşti pierdut în gânduri, zgomote, mişcări ale corpului sau ale mediului din jur sau în orice altceva. Nu este dificil de meditat în avioane, trenuri, automobile (dar nu în timp ce conduci!), săli de aşteptare, aproape oriunde nu eşti solicitat să interacţionezi cu cei din jur pentru o vreme. Desigur, ideal este să fii acasă, în locul tău obişnuit de meditaţie. Dar dacă apar orice fel de piedici când vine timpul să meditezi, atunci foloseşte-te de posibilitate să-ţi faci meditaţia.

Dacă este imposibil să meditezi la ora obişnuită, fă-ţi un plan să meditezi la altă oră din zi, mai devreme sau mai târziu. Totuşi nu îţi face un obicei din a medita înainte de culcare. Meditaţia înainte de culcare e mai bine decât a nu face meditaţie de loc, dar este preferabil să fii activ după meditaţie. Procesul de purificare şi integrarea constienţei în sistemul nervos este facilitat când te angajezi în activitate, mai degrabă decât în somn. De fapt, meditaţia înainte de culcare s-ar putea să te ţină treaz un timp. Încearcă o dată şi vei vedea ce se întâmplă.

Să presupunem că ajungi acasă de la serviciu şi afli că trebuie să pleci într-o jumătate de oră să cinezi cu câţiva prieteni. Această jumatate de oră este şansa ta de a medita. În mod normal ai lăsa mai mult timp înainte să pleci de acasă. Dar de data aceasta nu se poate altfel. Ce o să faci? Aşează-te şi meditează cinci minute, zece minute sau un sfert de oră – cât timp este posibil sa aloci. Acordă-ţi timp să meditezi şi foloseşte-l cât mai bine, inclusiv timp să te odihneşti adecvat după meditaţie şi să ajungi la timp la cină. Sunt sute de modalităţi să strecori o meditaţie în puţinul timp pe care îl ai dacă vrei cu adevărat. Totuşi nu fă un obicei zilnic din această comprimare a meditaţiei. Dacă faci planuri din timp, vei reuşi să susţii o practică constantă 99% din timp. Când ceva intervine in programul obişnuit, tot poţi să te scufunzi de câteva ori în conştienţa extazului pur. Aceasta va ajuta la cultivarea continuă a obiceiului de a medita şi îţi va da o infuzie de pace şi fericire. Fiecare moment de meditaţie este un mare pas înainte.

Succesul tău va depinde de a dori şi a face cât poţi să satisfaci acestă dorinţă în fiecare zi. Dacă procedezi aşa, cu siguranţă îţi vei îmbunătăţi viaţa ta plină şi activă. Este unul din cele mai bune lucruri pe care poţi să le faci pentru familia ta. Cu timpul va produce miracole în viaţa lor şi rezultatele exterioare vor fi evidente.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

Consultaţi lecţiile complete, cu comentariile şi adăugările autorului, publicate în două volume sub titlul „Practici avansate de yoga: Lecţii simple pentru o viaţă extatică” (AYP Easy Lessons for Extatic Living). Consultaţi AYP Plus pentru lecţii extinse şi interactive pe internet, cărţile AYP, versiunile audio şi multe alte surse.
Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.

Tuesday, September 1, 2015