Lecţia 38 – Unde te afli în practica ta?

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 9 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Suntem  într-o dilemă, o dilemă legată de intervalul de timp la care adoptam noi tehnici de yoga. Acum suntem pe punctul să aducem în discuţie un aspect nou al practicilor avansate de yoga. Întrebarea este:  eşti gata?

-Da, spui tu, vreau să citesc despre aceasta. Dilema nu are de-a face cu cititul. Are de a face cu aplicarea cunoştiinţelor,cu cât de repede adopţi tehnica următoare.

Lecţiiile scrise aici sunt rezultatul unor decade de experienţă în yoga. Îmi vor lua şase luni sau cam aşa ceva să descriu complet cum să practici cele mai avansate tehnici de yoga şi care vor fi efectele lor. Odată ce lecţiile sunt complet scrise, vei putea să le citeşti pe toate în câteva zile. Evident, nu te sfătuiesc să începi toate practicile avansate de yoga  tot atât de repede cât poţi să citeşti despre ele aici.  Nu va fi posibil să introduci toate practicile atât de repede. Fiecare stadiu de practică cere o perioadă substanţială de aclimatizare înainte să trecem cu succes la stadiul următor. Dacă cineva încearcă să alerge înainte să înveţe să meargă, e foarte probabil să se împiedice şi să cadă. Acest lucru se aplică şi la introducerea practicilor avansate de yoga. O adăugare treptată a practicilor nu este un capriciu – este o necesitate.

Aşa că apare o dilemă: Primind toată acestă bogăţie de informaţii  de la început, cum să dezvoltăm treptat o practică adecvată? Acestă problemă se reduce la a identifica stadiul unde te afli în evoluţia ta individuală, care este viteza la care poţi adopta tehnici noi şi cum să progresezi metodic, având grijă să nu introduci prea multe tehnici deodată. Fiecare este diferit şi are o capacitate diferită de a introduce noi practici. Va trebui să găseşti care este propriul tău ritm de a învăţa noi practici şi să iei decizii privind cronologia practicii tale pentru un progres adecvat, comfortabil şi în acelaşi timp stabil.

În trecut, problema era să găsim informaţiile necesare. Aici, problema este cum să aplici prompt informaţiile, aşa cun eşti inspirat să o faci, fără să exagerezi şi să "cazi din tren", ca să zic aşa.

În zilele de demult, se spunea că e mai bine să primeşti tehnici spirituale puternice mult mai târziu decât un minute prea devreme. Practicile erau împărtăşite cu zgârcenie, de-a lungul unor perioade lungi de timp, în funcţie de fiecare persoană. Aceste metode cu greu se potrivesc erei în care trăim noi, unde informaţia este diseminată rapid în masă,  şi în multe domenii tehnologii noi le depăşesc pe cele vechi la fiecare câţiva ani.

Este nevoie să accelerăm transmisia şi integrarea cunoştiinţelor de practici avansate de yoga. Trebuie să fie simplificate şi comunicate astfel încât să poată fi integreate în cultura de masă în această perioadă de înflorire a ştiinţei. Trebuie puse la dispoziţia oamenilor, pentru ca oamenii să decidă cum să fie aplicate în beneficiul generaţiilor prezente şi viitoare. Acest lucru trebuie să se întâmple, altfel metodele de transmitere a acestor cunoştiinţe vor eşua să ţină cu vremurile şi puţini vor profita de beneficiile lor. Lumea nu îşi mai poate permite să continue fără metode eficiente şi valabile gratis tuturor pentru a dezvălui natura interioară a umanităţii.

Unii spun: „ Nu strica orzul pe gâşte.” Acum două mii de ani poate acesta era un sfat bun pentru aceia care aveau cunoştiinţe spirituale. Dacă erau prea deschişi să le împărtăşească, probabil ar fi fost atacaţi de o mulţime furioasă şi superstiţioasă, ajungând să fie omorâţi curând după aceea. În consecinţă, practicile spirituale au fost ţinute secret, chiar şi atunci când progresula ştiinţific s-a accelerat în jurul nostru. Vremurile s-au schimbat, dar metodele de împărtăşire a cunoştiinţelor spirituale au rămas în mare parte împietrite în trecut.

Astăzi avem nevoie de o abordare mai deschisă. Suntem la o răscruce de drumuri în istorie, Putem să continuam să stăm şi să privim în timp ce umanitatea se comportă ca o mulţime ignorantă, ca o turmă de oi,  ce nu merită cunoştiiţele care ar transforma-o? Nu, umanitatea este mai mult de atât şi merită să aibă mijloacele necesare pentru a avea experienţa adevăratei sale naturi. Este timpul unei schimbări.

Suntem pe muchia unei schimbări masive în conştienţa umanităţii. Consecinţele acestei schimbări depăşesc în anvergură pe cele ale descoperirii pe care am făcut-o sute de ani în urmă că pământul nu este flat ci rotund si că soarele, nu pământul, este în centrul sistemului nostru solar. Înţelegerea în pragul căreia suntem acum
este că interiorul fiinţei umane este centru experienţei divine, a Lui Dumnezeu şi a Adevărului. Nu e altundeva. Experienţele exterioare, care pot apărea divine sau nu, nu sunt altceva decât oglinzi ale experienţei interne a fiinţei umane. Fiecare fiinţă umană este o ferestră, un portal, din acestă lume spre infinit şi dinspre infinit spre această lume.

Aceste lecţii îţi dau cele mai importante uneltele de transformare umană, mijloacele de a deschide portalul din tine. Alegerea tehnicilor de yoga pe care să le practici este în întregime la latituninea ta. Nu este diferit de orice altă aplicare practică a oricăror altor cunoştiinţe. Suntem cu toţii familiari cu a învăţa să aplicăm tehnologii avansate în mod prudent şi folositor – în automobile, aparate casnice, medicină modernă, electricitate, informaţie nelimitată pe internet... Putem folosim eficient acesta informaţii dacă avem o perioadă rezonabilă să le învăţăm. Acesta este un manual de folosire a practicilor avansate de yoga. Practicanţi înţelepţi vor şti ce să facă cu ele. Alţii le vor lăsa să treacă pe lângă ei şi vor fi  incubate pentru o vreme, ceea ce e deasemenea parte din procesul de trezire spirituală.

Informaţia este aici. Îţi sugerez să o foloseşti. Dar nu încerca să faci toate practicile dintr-odată. Adaugă-le una câte una. Urmăreşte să fii comfortabil cu o tehnică înainte să adaugi următoarea tehnică. Cu cât eşti mai comfortabil în practica zilnică de yoga, cu aţât mai uşor va fi să adăugi un element nou. Aceasta cere timp.

Deja am adăugat poziţia cu picioarele încrucişate la programul de meditaţie. Faci progres la aceasta? Suntem pe punctul să ne imbarcăm intr-o nouă etapă a călătoriei noastre – pranayama. Pranayama va evolua într-o practică complexă, cu efecte multiple. Vom dezvolta acestă practică în etape simple, logice. Chiar şi aşa, dacă practica ta de meditaţie e neregulată şi încerci să adaugi poziţia cu picioarele încrucişate în acelaşi timp, a introduce şi pranayama va fi prea mult pentru tine deocamdată. Mult prea mult. Aşa că aşteaptă până când meditaţia şi noua postură sunt stabile. Sau poate că în practica ta ai decis să nu adopţi poziţia cu picioarele încrucişate. Este în regulă. Totuşi fii sigur că meditaţia ta este comfortabilă şi parte dintr-un program stabil înainte să începi pranayama.

Acest mesaj de a introduce treptat practicile va fi repetat continuu pe măsură ce, în următoarele pagini, vom străbate eoni de cunoştiinţe spirituale avansate, menite să deschidă uşile tale interioare. 

Dilema legată de alegerea momentului când vei introduce o nouă practică va fi rezolvată dacă respecţi puterea şi delicateţea acestor cunoştiinţe şi le foloseşti responsabil în viaţa ta. Dacă eşti în dubiu, procedează astfel încât să menţii o practică regulată şi stabilă. Întotdeauna procedează cu înţelepciune când e vorba să adaugi o nouă practică. Dacă exagerezi şi simţi instabilitate, întoarce-te la ultimul tău program stabil de practici. Acolo poţi să te regrupezi şi să reconsideri care este cea mai bună cale de a proceda mai departe.

Meditaţia este practica principală. Chiar şi numai cu ea vei ajunge departe. Tot altceva este menit să îmbunătăţească procesul de meditaţie, să îmbunătăţească curgerea conştienţei pure extatice prin corp şi prin mediul înconjurător. Dacă eşti interesat numai în meditaţie, este suficient. Dacă eşti interesat în mai mult, vor fi destule alte lucruri pentru tine aici.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Cele opt membre ale yogăi (AYP Eight Limbs of Yoga) şi AYP Plus.

Lecţia 37 – Meditaţia în grup

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 9 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Dacă găsesc alţi oameni care fac aceste practici de yoga putem medita împreună într-un grup? Am auzit că sunt beneficii în aceasta.

Răspuns: Meditaţia în group este un lucru bun. Orice adunare cu scopul de a studia şi a încuraja căi de progres spiritual este benefică. Dacă poţi să împărtăşeşti regulat interesul spiritual cu alţi oameni cu aceleaşi preocupări, aceasta îţi va aduce beneficii considerabile, mai ales pentru că te inspiră să mergi mai departe în practica ta zilnică. Fără îndoială că şi tu îi vei inspira pe alţii la rândul tău.

Este o idee bună să se facă o meditaţie de zece minute sau cam aşa ceva la începutul şi la sfârşitul oricărei adunări. Poţi să-ţi alcătuieşti un grup propriu de discuţie sau poţi te alături unui grup deja format. Oricare este situaţia, vei descoperi că meditaţiile într-un grup au calitatea lor proprie.  Pot fi profunde şi atotpătrunzătoare pe măsură ce minţile individuale se liniştesc, se amestecă şi se întăresc una pe alta. Este un efect notabil şi radiază în afară spre mediul înconjurător. Este bine dacă membrii grupului practică acelaşi lucru, dar nu este obligatoriu, cât timp pot practica în linişte în aceeaşi perioadă de timp. Meditaţiile în grup sunt bune pentru meditatorii individuali şi sunt înălţătoare pentru întreaga lume.  

Unii oameni preferă „meditaţiile ghidate.” Vei descoperi că acest stil de meditaţie nu este compatibil cu  folosirea mantrei, deoarece practica ta merge înăuntru repede şi eficient. Pe măsură ce meditaţia devine un obicei, vei dispare înăuntru imediat ce închizi ochii, aşa că meditaţiile ghidate prin cuvinte vor fi contra-productive pentru tine. Acelaşi lucru este valabil pentru meditaţiile care folosesc muzică, cânt, tobe, etc. Toate acestea au rolul şi beneficiile lor, dar nu sunt compatibile cu a urma rapid mantra înăuntru spre pura conştienţă extatică. Acesta nu Inseamnă că nu poţi participa în meditaţii ghidate, în cânturi sau orice altceva. Dar va fi un procedeu foarte diferit de meditaţia ta zilnică folosind mantra. Vei stabili relaţii care sunt protrivite pentru tine cu multe grupuri valabile. Sau poate vei începe un grup propriu, orientat spre această abordare deschisă a practicilor avansate de yoga. Fă ce este mai bine pentru tine.

Isus a spus: „Că unde sunt doi sau trei, adunaţi în numele Meu, acolo sunt şi Eu în mijlocul lor.” (Matei, 18:20). Acest citat nu este dat dintr-un punct de vedere sectar. El descrie un principiu bine-cunoscut. Când oameni se adună cu un scop spiritual, conştienţa este stimulată şi se trezeşte. Acestă trezire poate fi trăită ca o tăcere tot mai profundă şi conştienţă extatică atotpătrunzătoare. Această experienţă se petrece în fiecare credinţă, în fiecare adunare cu un înalt ideal spiritual, în fiecare adunare ce caută adevărul. Experienţa conştienţei extatice tăcute şi omniprezente este maximă în timpul meditaţiilor în grup, atunci când multiple minţi sunt aduse spre tăcere în mod sistematic.

 Meditaţiile în grup nu sunt un substitut pentru practica ta de meditaţie de două ori pe zi. Practica ta individuală este practica ta principală şi aşa trebuie să fie întotdeauna. Astfel, destinul tău spiritual depinde de tine, de practica ta zilnică, şi nu de alte circumstanţe. Grupurile se fac şi se desfac. Meditaţiile în grup pot fi un sprijin minunat, dar şi aceasta uneori se petrece şi alteori nu. Nu te baza pe ele ca practica ta centrală. Gândeşte-te la ele ca bonusuri. Viaţa se schimbă mereu în jurul tău. Asigură-te că practica ta zilnică este înrădăcinată ca un aspect interior al vieţii tale şi nu este subiectul circumstanţelor exterioare. Am discutat diferite strategii pentru a menţine o practică de meditaţie zilnică în situaţii ce fac excepţie de la programul obişnuit. Menţinerea unei practici regulate este foarte importantă In călătoria ta pe căile vieţii. Oricare practică zilnică alegi în cele din urmă, aceasta să fie sfântă pentru tine. Este principala ta cale spre înăuntru. Poţi să te bazezi pe ea, pentru că eşti hotărât să o faci în fiecare zi fără nici o excepţie. Tot altceva este doar peisaj trecător, care te inspiră uneori şi care nu prea te inspiră alteori. Înclină spre cel care te inspiră, lasă-l să-ţi aprindă flacăra dorinţei de progres şi permite practicii zilnice să continue să facă purificarea interioară. Vom adăuga alte practici pe care poţi să le consideri pentru programul tău. Îţi vei alcătui propria practică zilnică. O practică zilnică este secretul succesului. Este cea mai sigură cale spre iluminare.

Explorează diferite grupuri şi ia parte în discuţii despre transformarea spirituală. AI intrat într-un nou tărâm de cetăţenie – cetăţenia spirituală. Adu-ţi propria ta conştienţă extatică pură la fiecare adunare şi la fiecare meditaţie în grup. Şi mereu aminteşte-ţi că îţi construieşti zilnic casa ta pe piatra conştienţei extatice pure.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.

Lecţia 36 – A cincea dimensiune

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări:  9 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Când meditez, simt că parcă merg în alt loc. Este foarte plăcut şi treptat îmi schimbă felul în care văd viaţa. Unde sunt când meditez? Ce mi se adaugă?

Răspuns: Când medităm, permitem minţii în mod firesc să aducă conştienţa din tărâmul familiar al timpului şi spaţiului în tărâmul nealterat al conştienţei pure. Conştienţa nu este timp nici spaţiu. Putem spune că este dimensiunea infinită care stă la baza lumii pe care o percepem cu simţurile noastre fizice. Pe lângă faptul câ nu are limite, este un etern „acum.” Conştienţa este o altă dimensiune dincolo de timp şi spaţiu – o putem numi a cincea dimensiune. Prin meditaţie, unim treptat a cincea dimensiune a conştienţei cu cele patru dimensiuni ale spaţiului şi timpului, astfel încât cele cinci dimensiuni ajung să co-existe împreună. Sistemul nostru nervos este cultivat treptat să ne ofere experienţa tuturor celor cinci dimensiuni simultan.

Acest lucru are implicaţii profunde în viaţa nostră de zi cu zi. Înainte să începem să medităm, tot ce am făcut a fost în timp şi spaţiu. Toate acţiunile noastre, toate rezolvările de probleme, au fost limitate la patru dimensiuni. Alegerile pe care le vedeam înaintea noastră au fost întotdeuna limitate de timp şi spaţiu. Prin meditaţie, aducem o dimensiune suplimentară, conştienţa. Este o mare diferenţă. Acum vedem situaţiile în moduri în care nu puteam să le vedem înainte. Suntem în stare să influenţăm cursul vieţii în moduri în care nu puteam să o facem înainte.

Închipuie-ţi că încerci să rezolvi un puzzle pe masă. Te uiţi la el în două dimensiuni, pe suprafaţa flată a mesei. Cât ai încerca, piesele nu se potrivesc. Atunci, o prietenă vine în cameră şi îţi spune: „Încearcă aceasta.” Ea ridică două margini ale puzzle-ului şi le curbează una spre alta deasupra mesei şi piesele se potrivesc perfect. Mutând puzzle-ul în a treia dimensiune, în spaţiul de deasupra mesei, puzzle-ul a fost rezolvat uşor. Viaţa este la fel. Trăind în doar cele patru dimensiuni, cele ale spaţiului şi timpului, este adesea un puzzle fără soluţie. Încercăm tot mereu, fără să reuşim să potrivim toate piesele împreună. Când începem să medităm, adăugăm o nouă dimensiune, o nouă perspectivă. Atunci toate piesele încep să se potrivescă şi totul începe să aibă sens. 

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.

Lecţia 35 – Puncte de reper în progresul spre iluminare

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 8 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie? )

Întrebare: Care este destinaţia finală a meditaţiei, cum vor evolua experienţele de-a lungul timpului şi cât va dura să competez călătoria?

Răspuns: Destinaţia ultimă este iluminarea. Ce este iluminarea? O stare de uniune echilibrată între cele două naturi din noi: pura conştienţă extatică şi implicarea noastră senzorială în această lume fizică. Aceasta este definiţia din yoga şi destinaţia tuturor religiilor.

Evoluţia experienţelor este o călătorie complexă şi personală, dar urmează un anumit model. Se pot distinge trei stadii:

Întâi vine răsărirea tăcerii prin meditaţia regulată. Este trăită şi ca o stare tot mai stabilă de pace, fericire şi extaz. Este trăită mai ales ca o stabilitate interioară care nu este zdruncinată de nici o experienţă exterioară. Tăcerea interioară este temelia pentru experienţe ulterioare care sunt facilitate de adăugarea altor practici avansate de yoga, care trăzesc tăcerea purei conştienţe extatice într-o o stare dinamică în sistemul nostru nervos. 

În al doilea rând apare experienţa extatică în corp şi în mediul înconjurător. Vine dintr-o trezire a forţei vitale în corp şi o rafinare treptată a experienţei senzoriale. Prin pranayama (controlul respiraţiei) şi prin alte metode, meditaţia se îmbunătăţeşte astfel încât simţurile se deschid spre interior, permiţându-ne să percepem energiile extatice care curg prin noi şi în jurul nostru. Se poate spune că tăcerea se mişcă prin noi şi aceasta creează o nouă modalitate captivantă de trăire. În timpul acestui stadiu, creşte firesc aprecierea pentru felul în care energie divină curge prin viaţă, ceea ce duce la o dorinţă crescută de a avea şi unifica experienţa senzorială tot mai profundă. Ne abandonăm acestui proces pe măsură ce avansează şi această abandonare accelerează procesul. Al doilea stadiu este ca o cădere nesfârşită într-un abis de extaz. Funcţionăm în lume cu o bucurie crescândă pe măsură ce atenţia noastră este absorbită în frunmuseţea vie mereu prezentă care se mişcă sub suprafaţa tuturor lucrurilor. Pentru noi, limitele se dizolvă.

În al treilea rând, pe măsură ce atenţia se centrează în mod firesc pe omniprezent, pe tăcerea extatică care ondulează în toate lucrurile, devenim armonie mereu prezentă. Descoperim că suntem esenţa tuturor lucrurilor. Aceasta este experienţa unităţii, uniunii, iluminării. Lumea nu dispare. Devine transparentă. Limitele apar precum voaluri, acoperind subţire esenţă vieţii, pe care ajungem să o cunoaştem ca fiind o expresie a propriei noastre naturi. Putem încă să acţionăm în lume? Da, dar motivele noastre sunt diferite decât cele pe care le-am avut înainte, când ne vedem doar separaţi. Acum acţionăm in interesul unui eu lărgit. Comportându-ne aşa, putem părea lipsiţi de un eu.  Adevărul este că întotdeauna acţionăm în propriul interes. Dar eu nostru devine universal, aşa că interesul nostru cuprinde întreaga umanitate şi tot ce este viu.

De la începutul practicilor avansate de yoga (şi poate chiar înainte), putem trăi nuanţe ale oricărui stadiu, in funcţie de dinamica procesului nostru de purificare. Putem avea elemente din toate cele trei stadiile în acelaşi timp. Cu timpul ajungem să recunoaştem experienţele semnificative ca repere pe drumul spre iluminare. Vor fi multe mai multe sub-repere prezentate pe măsură ce introducem practici avansate de yoga adiţionale. Reperele sunt folositoare să ne facă să continuăm, să ne inspire şi să ne menţină constanţi în programul zilnic de practici. Reperele nu sunt folositoare pentru a proclama: „Astăzi am ajuns aici pe drumul spre iluminare.” Într-adevăr, s-ar putea foarte bine să fim acolo, dar va fi semnificativ numai atunci când trecem dincolo şi experienţa noastră devine permanentă şi parte din viaţa noastră de zi cu zi. Când experienţă devine naturală şi normală, ea devine reală. Este viaţa aşa cum e menită să fie trăită. Reperele se vor dizolva în timpul călătoriei. Iliminarea, în cele din urmă, nu are de-a face prea mult cu reperele. Are de-a face cu a deveni acela ce noi suntem deja. 

Dacă ai face acea călătorie spre California aşa cum am discutat deja, o dată ce ajungi acolo îţi vei petrece timpul minunându-te cum ai ajuns acolo? Probabil că nu. Mult mai bine e să te bucuri de frumuseţea Californiei aşa cum este în prezent. Cu toate acestea, este folositor să recapitulăm detaliile acestei călătorii îndelungate pentru beneficiul altora. Până la urmă, toată lumea emană din aceeaşi conştienţă divină, aşa că este normal să avem grijă ca toată lumea să aibe o călătorie sigură şi rapidă.

Isus a spus: „Şi precum voiţi să vă facă vouă oamenii, faceţi-le şi voi asemenea.” (Luca, 6:31). Adevărul este că toţi ceilalţi sunt tu. Aşa că acesta nu este numai un bun sfat moral, este un bun sfat practic. Din punct de vedere al experienţei noastre, ajungem să aflăm că ceilalţi sunt propriul nostru eu pe măsură ce uşile noastre interioare se deschid spre tărâmurile divine din noi. 

 Cât timp durează acestă călătorie? Depinde în cea mai mare măsură de noi – de acţiunile noastre trecute care au produs blocajele situate adânc în sistemul nostru nervos şi de ceea ce facem de acum încolo. Nu putem schimba trecutul. Dar putem face mult în prezent să schimbăm viitorul. Nimeni nu poate face aceasta în afară de noi. Dacă începem practici avansate de yoga cu sincer devotament, va apărea o nouă direcţie în viaţa noastră. O dată ce ne încredinţăm ferm acestei căi, este numai o chestiune de timp. Apoi vedem că nu este vorba atât de mult despre destinaţia finală. Este vorba despre a trăi tot mai fericit în prezent cu fiecare zi, cu fiecare lună şi cu fiecare an. Aceasta este o cale extatică, o cale de plăcere, pe măsură ce ne deschidem spre interior. Porneşte pe acestă cale şi începe astăzi să te bucuri de ea. Vei ajunge la sfârşit, încetul cu încetul.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.

·        Pentru o discuţie detaliată privind repere pe drumul spre iluminare, consultă cartea AYP Cele opt membre ale yogăi (AYP Eight Limbs of Yoga).