Lecţia 29 – Alcool, tutun şi droguri

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 4 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Îmi place să beau un pahar când ajung acasă de la serviciu. Dar aceasta nu pare să meargă bine înainte de meditaţie şi nu o simt potrivită nici după meditaţie. Sunt alcolul şi meditaţia incompatibile?

Răspuns: Meditaţia are de a face cu cultivarea purităţii în sistemul nervos . Multe rezultate pozitive în viaţă provin din această purificare.Este logic că a consuma substanţe care întârzie purificarea nu facilitază procesul de meditaţie. 

Aceasta nu este o lecţie de morală. Este o poziţie pragmatică bazată pe experienţă. Dacă ceva ne face să ne simţim rău, eventual ne vom opri din a face acel lucru. Poate că înainte să începem să medităm, un pahar sau două ne uşurau întrucâtva tensiunile vieţii. Ne atenuau percepţia sau o alterau cumva, dându-ne un sentiment de bine de scurtă durată. După ce începem practica meditaţiei, experienţa noastră se schimbă. Pacea, fericirea şi claritatea pe care le descoperim venind din interior sunt diferite de stările temporare provocate de substanţele pe care obişnuiam să le ingerăm. Cele doua stări sunt imcomparabile, iar noi începem să vedem lucrurile altfel. Plăcerea trecătoare dată de alcool îşi pierde atracţia prin comparaţie cu starea de fericire durabilă adusă de meditaţiei.

Încă o dată, această nu este o lecţie de morală. Nu este un „nu ai voie.” Este alegerea ta, întotdeauna. Dacă alegi să ceri mai mult de la viaţă, să iei calea meditaţiei şi a altor practici avansate de yoga, decizia e uşoară. Trezirea trăirii purei conştiinţe extatice îţi va schimba atitudinea faţă de alcool. Dă-i meditaţiei regulate o şansă sa lucreze şi lucrurile care nu iţi fac bine vor avea tendinţa să dispară firesc cu timpul din viaţa ta. Pe lângă alcool, oamenii descoperă că acelaşi lucru se întâmplă cu drogurile, tutunul şi chiar cafeaua. Tot ce trebuie să facem este să medităm de două ori pe zi şi să ascultăm ce ne spune tăcerea interioară. Vom şti atunci ce avem de făcut.

Medicamentele sunt o altă poveste. Urmează sfatul doctorului în această privinţă. Dacă crezi că un medicament care îţi este prescris interferează cu meditaţia, vorbeşte cu doctorul. Vezi dacă este vreo posibilitate să împaci nevoile tale medicale şi practica meditaţiei.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză: 

·        Consultaţi lecţiile complete, cu comentariile şi adăugările autorului, publicate în două volume sub titlul  Practici avansate de yoga: Lecţii simple pentru o viaţă extatică (AYP Easy Lessons for Extatic Living). Consultaţi AYP Plus pentru lecţii extinse şi interactive pe internet, cărţile AYP, versiunile audio şi multe alte surse.

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.

Lecția 28 – Voi deveni timid și docil?

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 3 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Subalternii mei îmi spun că sunt mai puțin morocănos. Nu sunt sigur că acesta e un lucru bun. O să devin un timid docil din cauza meditației?

Răspuns: Probabil că nu. Vei deveni mai puternic prin meditație, ceea ce înseamnă că vei deveni ceea ce ești în profunzimea ființei tale. În același timp, te vei angaja din ce în ce mai puțin în moduri de comportament tensionate și dăunătore. Vei fi mai puțin morocănos, dar vei deveni mai hotărât, intr-un mod calm, în privința lucrurilor care sunt importante pentru tine. Oamenii deja au observat ceva. Acesta este un lucru bun. Vei fi într-o poziție mult mai bună să îți motivezi subalternii pentru că vei acționa dintr-o poziție de putere interioară, iar nu dintr-o stare de furie și tensiune.

Desigur, unii cred că tensiunea este necesară pentru a motiva oamenii, în special în afaceri. „Frica este motivul suprem” se spune. Frica este un motiv. Dar este utilă numai dacă impulsionează oamenii să se străduiască spre o realizare mai completă a adevărului interior, care include depașirea fricii. Dacă frica nu ne motivează să aflăm adevărul, atunci este numai o măcinare, o roată  perpetuă a mizerie. Nimeni nu vrea cu adevărat să fie pe acea roată, nici măcar cei care o învârt, rostogolind-o asupra celorlalți. Până acum, poate nu părea să existe o alternativă. Dar o alternativă există și lucrurile se pot schimba. Scufundă-te în interiorul tău în fiecare zi cu practica meditației și te vei da jos de pe acea roată și îi vei ajuta și pe alții să se dea jos. Vei vedea că afacerile și tot restul în viață aduc mai multă împlinire atunci când morocăneala se destramă. Morocăneala se destramă pe măsură ce pura conștiință extatică se ridică. Nu este nici o limită pentru ceea ce poți să realizezi atunci.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză: 

·        Consultaţi lecţiile complete, cu comentariile şi adăugările autorului, publicate în două volume sub titlul  Practici avansate de yoga: Lecţii simple pentru o viaţă extatică (AYP Easy Lessons for Extatic Living). Consultaţi AYP Plus pentru lecţii extinse şi interactive pe internet, cărţile AYP, versiunile audio şi multe alte surse.

Lecţia 27 –Localizarea mantrei

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 3 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Este necesar să gândesc mantra în anumite parţi ale corpului? Uneori mantra gravitează spre locuri fizice în mine.
 

Răspuns: Nu, nu localizăm intenţionat mantra într-un punct anume. Aceasta este o întrebare delicată deoarece mantra are o calitate vibratorie care trezeşte sistemul nervos în anumite feluri, aşa cum am discutat deja în lecţia despre calităţile vibratorii ale mantrei. Deci poate fi simţită într-un loc sau în altul, aşa cum ai spus. Dar nu favorizăm acest lucru. Continuăm cu simpla procedură de a utiliza mantra, mereu la fel. 

Sistemul nervos în straturile sale cele mai subtile este ca un diapazon –  sau mai degrabă ca o multitudine de diapazoane, cu doar câteva diapazoane armonizând vibraţiile tuturor celorlalte. Mantra rezonează cu aceste câteva diapazoane principale. Mai târziu vom intensifica mantra pentru a extinde influenţa acestui efect de diapazon. Ca rezultat, tăcerea noastra interioară se va extinde şi adânci. Acestă tăcere interioară imperturbabilă va fi trăită ca pură conştiinţă extatică ridicându-se în noi.

Dacă descoperi că mantra se întâmplă să fie într-un anumit loc, este în regulă. Nu rezistăm acestui fenomen. Nici nu îl încurajăm. Aşa cum lăsăm mantra să se stabilizeze firesc la niveluri tot mai tăcute,la fel o lăsăm să se localizeze în corp oriunde se întâmplă în mod firesc. Este normal şi să nu se stabilizeze într-un anumit loc. Nu este vorba de localizări fizice. Mantra rezonează în mod natural în funcţie de procesul complex de purificare care se petrece înăuntrul nostru în timp ce medităm. Tot ce avem de făcut este să urmărim procedeul simplu de a gândi lejer mantra şi de a ne întoarce la ea atunci când ne dăm seama că am pierdut-o.

Un alt motiv care face ca această întrebare pe care o pui privind localizarea mantrei să fie un subiect delicat are de a face cu faptul că în curând vom discuta pranayama şi vom începe o practică avansată de respiraţie înaintea fiecărei şedinţe de meditaţie. Aceasta va cere direcţionarea atenţiei într-un anumit fel în corpul fizic în unison cu respiraţia. Vom folosi cele două practici succesiv – pranayama şi meditaţia, fiecare dintre ele folosind o tehnică diferită. Ele se vor completa una pe alta extraordinar, aşa cum vei vedea. Acesta va fi începutul integrării practicilor avansate de yoga – integrare cu rol foarte important. Fiecare tehnică va fi practicată independent. Cu toate acestea, atunci când cele două tehnici sunt practicate succesiv, integrarea va începe să se petreacă în noi. Întregul va fi mai mare decât suma părţilor. În loc de a folosi o singură cale naturală spre divinul din noi (mintea), vom folosi două căi (adăugând respiraţia). Împreună, cele două vor transforma sistemul nervos cu o viteză mult mai mare, iar purificarea ce va urma şi experienţele corespunzătoare vor reflecta acesată accelerare. Procesul de integrare al practicilor va fi extins treptat, pe masură ce vom adăuga celelalte căi naturale care duc înlăuntrul nostru, făcând pura conştiinţă extatică să izvorască din noi în moduri tot mai dinamice. Această integrare a practicilor este un proces delicat, foarte asemănător cu acela de a cânta la un instrument muzical. Trebuie să fim în stare să facem un lucru la un moment dat şi să facem un alt lucru diferit în alt moment. În unele practici vom face câteva lucruri diferite în acelaşi timp. Totul este parte dintr-o evoluţie firească în noi, iar practicile însele vor deveni cu timpul fireşti şi automate.  Cuvintele  sunt insuficiente pentru a descrie rezultatele practicii, excepţie făcând poate limbajul poetic. Trebuie să ajungi acolo şi să te convingi tu însuţi. Aceasta este adevărata „frontieră finală”.  Este cosmosul infinit, iar tu eşti o uşă spre el.

Gurul este în tine. 

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză: 

·        Consultaţi lecţiile complete, cu comentariile şi adăugările autorului, publicate în două volume sub titlul  Practici avansate de yoga: Lecţii simple pentru o viaţă extatică (AYP Easy Lessons for Extatic Living). Consultaţi AYP Plus pentru lecţii extinse şi interactive pe internet, cărţile AYP, versiunile audio şi multe alte surse.

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.

Lecția 25 – Efectul meditaţiei asupra situațiilor de stres extrem

Practici avansate de yoga

Lecții principale

Autor: Yogani

Data primei publicări:  2 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiți de la începutul arhivei, deoarece lecțiile anterioare sunt necesare pentru a înțelege și practica această lecție. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce aceastădiscuţie?)

Întrebare: Trec printr-un divorț dificil. Mă va ajuta meditaţia să-i fac faţă?

Răspuns: Da, va ajuta, dar ține seama că meditația nu este un pansament destinat să rezolve o criză  imediată. Este o practică pe termen lung, care aduce beneficii multiple. Unul dintre acestea este creşterea toleranței la situații de stres intens. Așadar, meditația te va ajuta în situația prezentă, iar în timp, cu practica regulată, te va face în general mai rezilient in situații de stres.

De ce se întâmplă așa? Este un fenomen interesant care poate fi observat, legat de creşterea treptată a conștienței pure beatifice în sistemul nervos. Pe măsură ce medităm, ne dăm seama cu trecerea timpului că avem mai multă „tăcere” în noi. Nu înseamnă că devenim mai tăcuți în viața noastră exterioară. Probabil vom părea la fel celor din jur – poate ceva mai calmi. Dar înăuntru vom fi mai liniștiți, cu mai puțină agitație în gândurile noastre, în emoțiile și în reacțiile fizice interioare decât înainte. Mai puțin zgomot, vreau să spun. Această experiență a tăcerii interioare continuă să crească pe măsură ce medităm în fiecare zi de-a lungul multor săptămâni, luni și ani. Pe acest fundal, observăm că tumulturile zilnice din viață nu ne zdruncină atât de mult. Lucruri care obișnuiau să ne supere nu o mai fac atât de mult. Devenim mai stabili în interior. În cazul unui eveniment subit, cu ar fi un zgomot puternic, care de obicei ne făcea să tresărim, acum s-ar putea nici să nu ne clintească. Îl vom resimți dintr-un centru de calm care nu poate fi afectat. Va trece pe lângă noi, lăsând vagi urme de tensiune. Înseamnă că vom deveni reci și insensibili? Absolut nu. Tot vom simți, vom avea de fapt mai multă compasiune, dar nu vom mai fi târâți de emoții așa cum eram înainte.

Acesta este factorul esențial care previne șocul într-o situație stresantă: această tăcere,  această liniște interioară.

Dintr-o perspectivă spirituală, această realitate a fost bine descrisă de Isus în cuvintele: „Omul înțelept a clădit casa lui pe stâncă. A căzut ploaia, au venit râurile mari, au suflat vânturile și au bătut în casa aceea, dar ea n-a căzut, fiindcă era întemeiată pe stâncă.” (Matei 7:24-25).

Dacă îți construiești casa pe stânca tăcerii interioare, nimic nu va putea să o dărâme. De aceea meditația este una dintre cele mai bune terapii anti-stres care se cunosc. Ca și în privința păstrării sănătății, meditația este cel mai bine folosită în cultivarea sistemului nervos în prealabil, stabilizând echilibrul și tăcerea interioară înainte ca furtunile vieții să se pornească.

Pe lângă aceste beneficii practice, de fiecare zi, tăcerea interioară este fundamentală în trezirea extazului divin și  în rafinarea percepției noastre privind lumea din jurul nostru într-un mod divin. Trezirea tăcerii în sistemul nervos este primul stadiu al procesului de iluminare.

Guru este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

• Consultaţi lecţiile complete, cu comentariile şi adăugările autorului, publicate în două volume sub titlul  Practici avansate de yoga: Lecţii simple pentru o viaţă extatică (AYP Easy Lessons for Extatic Living). Consultaţi AYP Plus pentru lecţii extinse şi interactive pe internet, cărţile AYP, versiunile audio şi multe alte surse.
• Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.