Lecţia 52 – Pranayama: Marele nerv mic

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 20 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Mi se întâmplă ceva foarte ciundat: Fac respiraţia spinală, mergând în sus şi în jos în minusculul nervuşor şi deodată mă găsesc în acest imens spaţiu plin de extaz. Cred că tot mai merg în sus şi în jos, dar nu sunt sigur. Nu sunt sigur că încă mai respir, dar nu simt nici un discomfort. Dimpotrivă, mă simt fantastic. Mai sunt în nervul coloanei vertebrale când se întâmplă aceasta?

Răspuns: Da, eşti tot în nervul spinal. Este un mare „nerv mic”. Un paradox uluitor. Dimensiunea sa internă conţine galaxii. Şi totuşi, tu stai aşezat la locul tău făcând o simplă procedură de pranayama într-un canal minuscul din corpul tău. Dacă respiraţia se opreşte de la sine în aceste condiţii este în regulă. Nu ai de ce să te îngrijorezi. Respiraţia se va întoarce la normal când te întorci la modul normal de funcţionare al organismului. Nu forţăm respiraţia. Respiraţia îşi găseşte nivelul optim în funcţie de starea sistemului nervos în timpul practicilor. Uneori respiraţia nu se calmează prea mult cu pranayama. Este în regulă. Continuăm de acolo de unde este, respirând cât de încet şi profund putem să o facem, în mod comfortabil. Alteori, respiraţia poate că încetineşte imediat. Totul depinde de procesul de curăţire ce se petrece in interior în acel moment. 

Pranayama trebuie practicată cu blândeţe. Beneficiile nu vin practicând eroic pentru o sesiune. Ele vin practicând comfortabil ca la ceas de-a lungul multor luni şi ani de sesiuni. Încet şi sigur e drumul spre success. 

Sistemul nervos uman pe care îl avem este un mister glorios – poarta noastră spre infinit. Tot ce trebuie să ştim este ce pârgii să folisim în fiecare zi. 

În câteva lecţii mai departe vom începe să explorăm alte căi de trezire sistematică a marelui tărâm din noi. Pe măsură ce continuăm să practicăm, jocul purei conştienţe extatice va deveni did ce în ce mai dinamic în noi. Va deveni deasemenea mai uşor de observat în viaţa noastră de zi cu zi. Atunci s-ar putea să ne vedem cântând şi dansând în mijlocul străzii fără nici un motiv anume. 

Gurul este în tine. 

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză: 

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind respiraţia spinală, consultaţi cartea AYP Respiraţia Spinală Pranayama (AYP SpinalBreathing Pranayama) şi AYP Plus.

Lecţia 53 – Pranayama: Lumină şi sunet

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 21 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Uneori văd lumini colorate în timpul pranayamei şi aud şi sunete. Ieri am auzit un zgomot ca şi cum ceva s-ar fi prăbuşit în pieptul meu şi apoi totul a căpătat o culoare strălucitoare aurie. Apoi am fost umplut de un sunet vibratoriu delicios. Era atât de frumos! Ce ar trebui să fac atunci când am aceste experienţe?

Răspuns: Astfel de experienţe sunt minunate. Cu timpul, ele vor începe să se împletească cu activitatea de zi cu zi pentru bucuria noastră constantă. În timpul practicii, le întâmpinăm cu bucurie şi apoi ne întoarcem uşor la procedura noastră de pranayama – la respiraţia spinală.

Ţine minte că suntem angajaţi într-un proces care implică cauze şi efecte ale practicii noastre. Dacă favorizăm cauza, procedeul, efectele vor creşte aţât în practica de yoga cât şi în afara ei. Dacă dăm atenţie efectelor (lumini, sunete şi orice atlceva ce poate să apară), nu ne vom mai ocupa de cauze şi aceasta va dăuna progresului mai departe.

Practica pe care o facem în prezent cuprinde două tehnici: Mai întâi pranayama, prin care ne purificăm şi deschidem nervul spinal, care la rândul lui cultivă toţi ceilalţi nervi din corpul nostru. În al doilea rând, meditaţia, prin care îmbibăm întregul nostru corp cu pură conştienţă extatică tăcută. Datorită acestor două acţiunii se petrece tot restul. Cum şi când se petrece fiecare lucru depinde de procesul unic de purificare care are loc în sistemul nostru nervos. Este unic pentru că fiecare dintre noi are propria distribuţie a blocajelor inhibitoare înrădăcinate în sistemul nostru nervos. Cum se petrece exact acest proces în fiecare dintre noi nu poate fi prevăzut. Dar se va petrece dacă continuăm să practicăm pranayama şi meditaţia.  

Aceasta nu înseamnă că experienţele de lumină şi sunet sunt false. Absolut nu. Dacă sunt de tipul unei „experienţe de vârf,” le poţi considera ca întrezăriri ale adevărului, întrezăriri pe care le vezi când priveşti printre nori. În timpul practicii, te ocupi de îndepărtarea norilor. Când îndepărtezi norii, întrezăreşti aceste licăriri ale adevărului. Cu cât îndepărtezi mai mulţi nori, cu atât aceste întrezăriri vor deveni mai dese. Cu timpul, nu vor mai fi nori şi viziunea frumuseţei extatice va fi constantă. Atunci întreaga viaţă va fi o experienţă de vârf.

Experienţele care apar pe drumul spre iluminare trebuie privite ca pietre de hotar, indicatori de progres care ne inspiră să continuăm practica noastră. O dată ce am trecut de ele, deja şi-au satisfăcut scopul lor şi ne aflăm la un nou nivel. Poate vrem să ne oprim câteodată să ne bucurăm de privelişte. Dacă ne oprim şi privim, este în regulă. Curând vom fi înapoi în maşină şi continuăm din nou călătoria. 

Unele tradiţii acordă multă atenţie experienţelor de lumină şi sunet, folosindu-le ca obiecte de meditaţie. Când nu apar, sunt imaginate şi se meditează asupra lor. Devine un scop să avem anumite viziuni. Această abordare poate fi validă pentru unii, dar nu este practica pe care o facem în aceste lecţii. Scopul nostru este să menţinem practica cât se poate de simplă şi efectivă. Vrem să folosim cât mai puţine pârghii, părghiile principale care trezesc abilităţile naturale din noi pentru a deschide uşile interioare. Există o limită a ceea ce putem face temeinic la un moment dat. Dacă suprasolicităm atenţia încercând să facem prea multe lucruri în acelaşi timp, progresul nostru va stagna. De aceea facem întâi practica simplă de pranayama şi apoi practica simplă de meditaţie. Dacă facem aceste două lucruri corect, restul se va petrece automat. 

Atunci când fraţii Wright treceau metodic prin procesul de a inventa primul avion, una din probleme a fost să identifice cel mai mic număr de pârghii necesare pentru a controla înălţimea, rotirea şi giraţia avionului. După multe încercări şi erori, au reuşit să reducă numărul la numai căteva pârghii pe care oricine poate învăţa să le folosească cu ceva antrenament. Principiile pe care le-au descoperit fraţii Wright sunt aplicate astăzi în avioanele moderne. Aici facem acelaşi lucru. Dacă încercăm să ne ocupăm şi să controlăm tot ceea ce se întâmplă în pranayama şi în meditaţie, nu vom avea nici o şansă de succes. Dacă identificăm principalele elemente de control care permit sistemului nervos să se deschidă complet spre pura conştienţă extatică şi le folosim sistematic, atunci numai cerul va fi limita noastră – şi apoi trecem mai departe. 

Întotdeauna au existat şi există principii naturale care guvernează transformarea spirituală umană. Există în fiecare dintre noi. Gâsirea pârghiilor a fost un proces de încercare şi eroare pentru umanitate pentru mii de ani. Acum este timpul ca noi, specia umană, să procedăm sistematic în acestă problemă. 

Vorbind de pârghii, vom adăuga un nou nivel de practici la practica noastră de pranayama. Dar înainte de a face acest lucru, trebuie să înţelegem care este rolul acestor practici. Haide să ne pregătim de start şi să sărim în partea adâncă a bazinului de înot. Sunteţi gata?

Gurul este în tine. 

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind respiraţia spinală, consultaţi cartea AYP Respiraţia Spinală Pranayama (AYP SpinalBreathing Pranayama) şi AYP Plus.

Lecţia 51 – Pranayama: Zgomote ciudate

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Lecţia 51 – Pranayama:  Zgomote ciudate

Autor: Yogani

Data primei publicări: 18 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Pranayama decurge plăcut şi respiraţia mi se încetineşte foarte mult. Dar se petrece ceva ciudat. Parcă aer se acumulează în abdomen şi aud zgomote ciudate de la intestine. Şi aceasta nu este tot. Am o senzaţie ca de mentă, strălucitoare, în aceeaşi zonă. Ce se întâmplă?

Răspuns: Este un excelent semn de progres. Înseamnă că prana este ridicată din regiunea pelvisului în sistemul digestiv şi aer este acumulat tot acolo pentru a fi amestecat cu prana. Desigur, ai şi hrană acolo.  Prana, aer şi hrană sunt cele trei elemente care alimentează un nou proces ce se petrece în sistemul nostru digestiv atunci când corpul nostru trece la o nou mod de funcţionare. 

De fapt, chakra abdominală este activată. În sanscrită, limba înţelepciunii antice din India, acestă chakra se cheamă „manipura”, ceea ce însemnă „oraşul pietrelor preţioase”, făcând astfel referinţă la senzaţia strălucitoare pe care o menţionezi. Chinezii au o atitudine mai puţin romantică în această privinţă: în taoism, acestă zonă se numeşte „ceaun”, făcând referinţă la amestecul şi gătitul ce se petrec în abdomen. Oricare este numele folosit, este un proces real care se petrece în corp, stimulat de progresul din pranayama şi din meditaţie. Pe măsură ce corpul şi sistemul nostru nervos sunt purificate, respiraţia începe să se oprească de la sine şi noi procese biologice au loc.

 Dar care este scopul? Ştim că mintea şi corpul sunt conectate. Condiţia sitemului nostru nervos determină ce experienţe putem avea. Practicile avansate de yoga lucrează să purifice şi să deschidă sistemul nervos. Acestea nu se petrec separat de felul în care biologia funcţionează în noi. Pe măsură ce sistemul nostru nervos se transformă, se petrec deasemenea şi transformări biologice. Scrieri antice fac referinţe la o alchimie internă şi la substranţe magice numite „soma” şi „nectar”, care apar în corp. Acestea sunt substanţe biologice produse de corp atunci când funcţionează într-o stare mai avansată. Noul mod de funcţionare a sistemului digestiv este unul dintre principalii producători de esenţe biologice rafinate din corp. Din sistemul digestiv, aceste esenţe sunt difuzate şi joacă un rol central în transformări biologice şi neurologice care urmează să se petreacă peste tot în corp. Putem cu adevărat să observăm cum aceste esenţe lucrează în corp atât în timpul practicii cât şi în activitatea zilnică.  Cu simţurile rafinate prin practica de yoga, devenim martorii acestei transformări ce se petrece în interior. Cu timpul, distincţia dintre corp şi martor (pura noastră conştienţă extatică) se estompează. Devin un continuu. Acestă transformare este atât biologică cât şi spirituală. Corpul şi martorul sunt aspencte ale aceleiaşi realităţi.  Deci, să nu fim surprinşi când transformări biologice se petrec în noi, datorită călătoriei spirituale în care ne aflăm. Nici o piatră nu va rămâne neîntoarsă atunci când intrăm într-o nouă etapă de viaţă prin yoga – etapa de unitate. 

Pentru mii de ani, umanitatea a privit iluminarea ca ceva numai pentru câţiva aleşi, ca ceva provenim de altundeva sau de la altcineva – o binecuvântare spirituală misterioasă ce apare ca prin minune pe pragul celor aleşi. Acesta este o viziune greşită asupra umanităţii şi a capacităţilor ei. Este o viziune limitantă. În această eră ştiinţifică, vom realiza ce este procesul transformării spirituale cu adevărat – resultatul aplicării sistematice a cunoştiinţelor specializate din acest domeniu. 

Adevărul este că noi toţi avem acces egal prin sistemul nostru nervos la viaţa divină. Ai opţiunea de a fi „ales” dacă eşti doritor să faci munca care se cere – munca de a aplica cunoştiinţele de trasnformare spirituală umană, adică de a face practici spirituale în fiecare zi. 

Gurul este în tine. 

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind respiraţia spinală, consultaţi cartea AYP Respiraţia Spinală Pranayama (AYP SpinalBreathing Pranayama) şi AYP Plus.

·        Pentru o discuţie detaliată privind „ciclul nectarului”, consultaţi cartea AYP Dieta, Shatkarmas şi Amaroli (AYP Diet, Shatkarmas and Amaroli) şi AYP Plus.