Lecţia 55 – Mulabandha: Trezirea şi ridicarea energiei sexuale

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

De la: Yogani

Data: 23 Decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Acum suntem gata să adăugăm nişte elemente noi de practică la sesiunea nostră de pranayama. Suntem gata să o facem în scriere şi în citire. În privinţa practicii tale propriu-zise, depinde foarte mult de timpul pe care l-ai investit în practică. Poţi reveni la Lecţia 38 – Unde te afli? să revezi acest subiect.

Fiecare dintre noi este diferit şi trebuie să înceapă practici noi în funcţie de capacitatea sa. Ceea ce înseamnă că trebuie să fii stabil şi comfortabil cu programul de pranayama şi meditaţie înainte să adaugi noi tehnici. Dacă practica ta este undeva între stabilă şi instabilă şi totuşi hotărăşti să adaugi o nouă tehnică, îţi vei da seama repede dacă ai adăugat prea mult. E în regulă. Când îţi dai seama că ai adăugat prea multe tehnici într-un timp relativ scurt, întoarce-te la un nivel comfortabil cu programul de yoga şi încearcă să adaugi tehnici noi mai târziu. Plănuieşte o abordare treptată a tehnicilor. Nu e nimic pierdut. Preşedintele american Teddy Roosevelt spunea că „Un om poate să atingă mai mult decât poate să apuce.” Bineînţeles că este la fel şi pentru femei. Aşa facem progres. Dar nu pierde un braţ în acest process. Foloseşte bunul-simţ şi ia numai atât cât poţi digera într-o perioadă rezonabilă de timp. Cunoştiinţele vor fi aici când eşti gata pentru ele. 

Trebuie să subliniem că practicile pe care le discutăm aici nu sunt recomendate fără o practică zilnică de pranayama şi meditaţie. Dacă încerci să le faci fără pranayama şi meditaţie, nu vei avea prea multe rezultate. Şi în plus s-ar putea să o iei într-o direcţie greşită. 

Deci, ţinând cont de toate acestea, ne vom ocupa de o practică numită „mulabandha”. Ceea ce se traduce ca „încuietoarea/lacătul de la rădăcină.” Cuvintele sunt mai puternice decât practica în sine. Tot ce facem aici facem cu blândeţe. „Convingere cu blândeţe”, se poate spune. Vrem să persuăm cu blândeţe sistemul nostru nervos să funcţioneze la un nivel mai înalt. Fără să-l forţăm.

Mulabandha este uşor de făcut. Şi totuşi va lua timp să ne obişnuim cu ea. Cam toate practicile avansate de yoga pe care le facem trebuie să treacă printr-un stadiu de neîndemânare, în care le simţim ciudate, până ne obişnuim cu ele. Este la fel cu cele mai multe lucruri în viaţă, când le facem pentru prima oară. Trebuie să trecem printr-o perioadă de neîndemânare cam cu orice este nou pentru noi. Îţi aduci aminte când ai pornit prima oară calculatorul? Aşa da exemplu de neîndemânare!

Pentru a face mulabandha, ne aşezăm pentru pranayama aşa cum facem de obicei. În acelaşi timp, contractăm uşor  sfincterul anal şi menţinem contracţia. În mod lejer. Este o contracţie de-abia dincolo de intenţie, în domeniul senzaţiei fizice. Urmărim să cultivăm obiceiul de a menţine această contracţie lejeră a sfincterului anal de-a lungul sedinţei de pranayama. În acelaşi timp, în timp ce facem acest lucru, contractăm lejer şi tragem în sus deasupra sfincterului anal contractat, în pelvis şi în partea de jos a abdomenului. Va fi puţină mişcare fizică, doar puţin dincolo de intenţie, doar destul pentru a crea un obicei fizic. Mai târziu, cea mai mică intenţie va fi suficientă pentru a trimite energia sexuală să zboare în sus. Acum începem să cultivăm o nouă sensibilitate în regiunea pelvisului. Aşa cum am menţionat în lecţiile anterioare, pranayama ridică prana din zona pelvisului printr-un proces biologic care are de-a face cu o reţinere lejeră a oxigenului în corp. Acum ajutăm ridicarea pranei printr-o stimulare directă, amplificând curgerea ei în sus.

Mulabandha este o manevră fizică care devine repede un obicei. La început, atenţia noastră va fi atrasă de senzaţiile sexuale pe care le produce. Acestea pot  distrage a atenţia pentru o vreme. Este normal. La început, energia sexuală trezită poate să vrea să meargă în jos la fel de mult cât vrea să meargă în sus. Şi aceasta este normal. Vom continua cu practica de pranayama ca de obicei, favorizând uşor respiraţia pe coloana vertebrală. Aceasta duce energia în sus şi în jos pe nervul spinal. Cu timpul, vom simţi senzaţii plăcute tot mai sus şi situaţia când energia sexuală merge în jos în timpul pranayamei va deveni o raritate şi eventual nu se va mai petrece niciodată. Cât timp va dura până atunci? Zile? Săptămâni? Luni? Depinde de practicant. Se va întâmpla pe măsură ce practicăm şi în acord cu procesul unic de purificare care se petrece în sistemul nervos al fiecăruia dintre noi.

Uneori în timp ce facem pranayama vom observa că mulabandha se relaxează. Când observăm aceasta,  restabilim lejer intenţia de a contracta şi continuăm respiraţia spinală. Relaxarea şi contractarea lejeră ocazionale sunt normale şi constituie ceea ce se numeşte „asvini mudra.” Nu vom face aceasta în mod intenţionat acum. Se va întâmpla de la sine. Cu timpul, o ondulare subtilă se va petrece în mod firesc în regiunea pelvisului şi deasupra ei. Asociate cu aceasta vom percepe o plăcere intensă şi o luminozitate interioară. Pe măsură ce energia sexuală circulă în sus prin corp, un nou mod de a funcţiona apare de la sine, o nouă biologie. O iniţiăm prin aceste practici avansate de yoga. Odată ce porneşte, se auto-susţine în corp atât în timpul practicilor cât şi în afara lor. Aşa ajungem să simţim o stare extatică continuă.

Plăcerea care se ridică este un lucru bun. Indică trezirea firească a acestui mod de a funcţiona biologic intr-o stare extatică. Continuăm cu practicile la fel ca înainte şi vom observa din ce în ce mai multă plăcere ridicându-se din ele. Este normal să se întâmple aşa.

Practicarea meditaţiei după pranayama este la fel de importantă ca întotdeauna. În timpul meditaţiei, nu facem intenţionat nici una dintre practicile pe care le facem în timpul de pranayama. Dacă descoperim că aplicăm mulabandha în timpul meditaţiei, nu o favorizăm şi nici nu încercăm să o eliminăm. Numai ne întoarcem lejer la mantră. Vrem să menţinem meditaţia noastră cât se poate de simplă şi pură – doar acea procedură simplă de folosire a mantrei. S-ar putea să observaţi o schimbare în experienţele din meditaţie atunci când mai multă energie extatică curge în mod firesc prin corp după pranayama. O stare de extaz este numai una din lucurile care se pot petrece în timpul meditaţiei, aşa cum sunt şi gândurile, sentimentele şi senzaţiile fizice. Noi doar favorizăm lejer mantra, o lăsăm repetat să se rafineze şi să dispară. Meditaţia va fi tot mai eficientă pe măsură ce conştienţa extatică se ridică şi pătrunde şi se extinde înăuntrul energiilor extatice care  curg prin sistemul nervos. Bucurie extraordinară!

Acum să mergem la celălalt capăt al nervului spinal – la punctul dintre sprâncene – şi să facem ceva acolo. Poţi să crezi sau nu, dar şi aceasta are de-a face cu ridicarea energiei sexuale.  

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind mulabandha, consultaţi cartea AYP Asane, Mudras şi Bandhas (AYP Asanas, Mudras and Bandhas) şi AYP Plus.

Lecţia 54 – Kundalini: Un cuvânt de cod pentru sex

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 22 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

„Kundalini” a devenit un cuvânt la modă în multe din nenumăratele comunităţi spirituale răspândite peste tot pe glob în zilele noastre. Are toate elementele care atrag oamenii: cunoştiiţe, putere, mister, intimitate, surescitare, alchimie, romanţă, aventură, pericol, extaz şi aşa mai departe. Dar ce este de fapt kundalini?

În cele mai simple cuvinte, kundalini este legătura noastră dintre sexualitate şi transformarea spirituală. Sunt mii de modalităţi de a descrie acest lucru, dar la urma urmei se reduce la expansiunea funcţiei sexuale in arena spirituală, adică în sus, în sistemul nostru nervos. Unii spun că este o „transformare” a funcţiei sexuale, dar acesta însemnă că lăsăm în urmă viaţa noastră sexuală din prezent. „Expansiunea” funcţiei sexuale este o descriere mai bună. Pe măsură ce încurajăm în mod conştient dimensiunea spirituală a sexualităţii, poate vom lăsa sexualitatea lumească în urmă sau poate că nu. Numai tu poţi să hotărăşti, nimeni altcineva. Este alegerea noastră. A lăsa sexualitatea în urmă nu este o condiţie pentru a avea experienţe spirituale avansate, nu e o condiţie cerută de aceste lecţii sau de viaţă.

Pentru mii de ani, tradiţiile spirituale ale lumii au încercat să pună restricţii asupra sexualităţii, de obicei în detrimentul aderenţilor lor şi uneori cu rezultate dezastruoase. De ce? Pentru că sexualitatea este cea mai mare forţă a umanităţii. Dacă nu este îndreptată într-o direcţie productivă, poate fi destructivă. Neavând mijloace sigure de a folosi sexualitatea în transformarea spirituală, tradiţiile spirituale au avut tendiţa de a încercă să o suprime. Este un efort nereuşit de a o suprima. Dar duhul fermecat găseşte totdeauna o cale să scape din sticlă. Nu e posibil să îl ţii sechestrat pentru mult timp. Când nu vine să creeze bebeluşi, se exprimă în multe alte feluri în umanitate, având grijă de familie, caritabilitate, arte, filozofie, stiinţă, bani, politică, creerea de imperii, război, abuzuri, crime... Şi aşa mai departe. Multe lucruri sunt bune. Unele sunt oribile. Oricum sunt, sunt expresii ale forţei vitale în fiinţele umane, expresia pranei umane. Marele depozit de prana în fiinţele umane este în anatomia sexuală. Elementul cheie în stăpânirea energiei sexuale nu înseamnă să o suprimăm, ci să o îndrumăm pe un curs firesc care satisface instinctele evoluţionare. Aceasta cere o acţiune conştientă. Avem nevoie de alte pârghii, sub forma altor practici avansate de yoga, pentru a facilita expresia sexualităţii într-o direcţîe nouă şi firească.

Până acum am evitat subiectul sexualităţii în aceste lecţii. Am menţionat uriaşul depozit de prana de la baza coloanei vertebrale. Am discutat despre felul în care prana este „ridicată din regiunea pelvisului” în timpul pranayamei. Am descris începuturile experienţei extatice atunci când prana se mişcă prin nervul spinal şi se răspândeşte în noi. Şi am vorbit despre pura conştienţă extatică trezită în meditaţie care ne iluminează cu pură bucurie din interior prin sistemul nervos cultivat în pranayama. În toate aceste discuţii am evitat cuvântul „sex”. Am putea continua să îl evităm în timp ce trecem la practici avansate de yoga care stimulează direct funcţia sexuală pentru a ridica energia într-o manifestare mai înaltă în procesul de transformare spirituală. Dar care ar fi folosul să continuăm să evităm acest subiect? Sigur nu va fi în beneficiul tău.

Trăim într-o era de progres ştiinţific. Mai presus de toate, vrem să ştim adevărul despre lucruri, pentru a putea să îl folosim să îmbunătăţim viaţa noastră şi viaţa celorlalţi oameni.

Isus a spus: „Vei afla adevărul şi adevărul te va elibera.” (Ioan, 8:32)

Oare nu ştim acest lucru? Uite-te la ceea ce ştiinţa (aplicarea sistematică a adevărului) face pentru noi în cam toate domeniile efortului uman. Este fantastic ce a făcut umanitatea cu adevărul până la acest moment. Am dat greş numai într-un domeniu – în aplicarea sistematică a adevărului spiritual inerent sistemului nostru nervos. Aplicarea cu succes a adevărului spiritual adresează imediat problemele etice şi morale ale lumii şi sentimentele răspândite de insecuritate şi izolare care afectează pe mulţi dintre noi, chiar dacă trăim în comfort material. Standardele sunt înalte şi nu putem să ne permitem să evităm nimic care are de-a face cu aplicarea a cunoştiinţelor spirituale în siguranţă.

Aceasta înseamnă că vom vorbi de energia sexuală şi legura ei cu dezvoltarea spirituală? Desigur. Multe depind de ea. Vom face aşa într-un mod decent. Consideră aceasta ca fiind o extensie a educaţiei tale originale despre păsări şi albine. Acum va fi despre păsări şi albine şi îngeri. În acestă direcţie. Pe măsură ce intram în această etapă, vor fi nişte surprize uimitoare. Este ca şi cum am intra într-o a doua pubertate.

Sunt mult mai multe lucruri de spus despre kundalini şi expansiunea funcţiei sexuale – despre dinamica sa internă. Vom discuta despre toate acestea pe măsură ce discutăm de experienţe directe. Acum să ne concentrăm să lăsăm duhul fermecat să iasă din sticlă şi să o pornească în direcţia pe care o preferă, în sus în sistemul nostru nervos cultivat prin pranayama. Este casa ei, templul ei. Sunt atât de multe pentru ea de făcut acolo şi îi vom da mult ajutor. Pe lângă faptul că vrea să facă curat în casă, ea îşi caută iubitul acolo, iar noi îi vom aduce mirele. Să sperăm că facem aşa. Altfel ne va creea multe necazuri. Vom discuta mai mult despre acest lucru.

Vorbim în simple metafore aici despre un proces care este înculcat în sistemul nostru nervos, un proces evoluţionar care este complet firesc. Pe măsură ce facem anumite lucruri în practica noastră zilnică, natura va lua rolul conducător. Limbajul metaforic privind kundalini nu se referă la nimic altceva decât la dinamica internă a sistemului nervos. Aşa se întâmplă cu limbajul metaforic al fiecărei tradiţii spirituale. Totdeaună se referă la sistemul nervos uman. Sistemul nervos este elementul comun, un lucru care transcende toate diferenţele, singurul lucru care acordă tuturor acces egal la divinitate, fără deosebire de rasă, religie, cultură, educaţie sau statut în viaţă.

Cu toţii intuim adevărul din interior, cât de importat este fiecare dintre noi. Suntem tot timpul la limita de a afla cine şi ce suntem. Este atât de aproape, este o parte din noi, şi totuşi pare să fie dincolo de ceea ce putem atinge. Dar lucrurile se schimbă acum. Dacă vrei cu adevărat, poţi să afli adevărul şi să fii liber, aşa cum a spus Isus. Ingredientul esenţial pentru aceasta este dorinţa. Poţi să-ţi deschizi porţile spre infinit dacă alegi să faci acest lucru.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·        Consultaţi lecţiile complete, cu comentariile şi adăugările autorului, publicate în două volume sub titlul  „Practici avansate de yoga: Lecţii simple pentru o viaţă extatică” („AYP Easy Lessons for Extatic Living”). Consultaţi AYP Plus pentru lecţii extinse şi interactive pe internet, cărţile AYP, versiunile audio şi multe alte surse.

·        Pentru o discuţie detaliată privind rolul lui kundalini extatic în procesul de iluminare, consultaţi cartea AYP Asane, Mudre şi Bandhas (AYP Asanas, Mudras, and Bandhas).

·        Pentru tehnici sexuale de trezire a energiei kundalini, consultă cartea AYP Tantra (AYP Tantra) si AYP Plus.

Lecţia 52 – Pranayama: Marele nerv mic

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 20 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Mi se întâmplă ceva foarte ciundat: Fac respiraţia spinală, mergând în sus şi în jos în minusculul nervuşor şi deodată mă găsesc în acest imens spaţiu plin de extaz. Cred că tot mai merg în sus şi în jos, dar nu sunt sigur. Nu sunt sigur că încă mai respir, dar nu simt nici un discomfort. Dimpotrivă, mă simt fantastic. Mai sunt în nervul coloanei vertebrale când se întâmplă aceasta?

Răspuns: Da, eşti tot în nervul spinal. Este un mare „nerv mic”. Un paradox uluitor. Dimensiunea sa internă conţine galaxii. Şi totuşi, tu stai aşezat la locul tău făcând o simplă procedură de pranayama într-un canal minuscul din corpul tău. Dacă respiraţia se opreşte de la sine în aceste condiţii este în regulă. Nu ai de ce să te îngrijorezi. Respiraţia se va întoarce la normal când te întorci la modul normal de funcţionare al organismului. Nu forţăm respiraţia. Respiraţia îşi găseşte nivelul optim în funcţie de starea sistemului nervos în timpul practicilor. Uneori respiraţia nu se calmează prea mult cu pranayama. Este în regulă. Continuăm de acolo de unde este, respirând cât de încet şi profund putem să o facem, în mod comfortabil. Alteori, respiraţia poate că încetineşte imediat. Totul depinde de procesul de curăţire ce se petrece in interior în acel moment. 

Pranayama trebuie practicată cu blândeţe. Beneficiile nu vin practicând eroic pentru o sesiune. Ele vin practicând comfortabil ca la ceas de-a lungul multor luni şi ani de sesiuni. Încet şi sigur e drumul spre success. 

Sistemul nervos uman pe care îl avem este un mister glorios – poarta noastră spre infinit. Tot ce trebuie să ştim este ce pârgii să folisim în fiecare zi. 

În câteva lecţii mai departe vom începe să explorăm alte căi de trezire sistematică a marelui tărâm din noi. Pe măsură ce continuăm să practicăm, jocul purei conştienţe extatice va deveni did ce în ce mai dinamic în noi. Va deveni deasemenea mai uşor de observat în viaţa noastră de zi cu zi. Atunci s-ar putea să ne vedem cântând şi dansând în mijlocul străzii fără nici un motiv anume. 

Gurul este în tine. 

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză: 

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind respiraţia spinală, consultaţi cartea AYP Respiraţia Spinală Pranayama (AYP SpinalBreathing Pranayama) şi AYP Plus.