Lecţia 31 – Bucurându-ne de natură

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 5 Decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare:  Am mers la munte weekendul trecut şi am meditat afară, având priveliştea unei văi imense. Era frumos şi meditaţia a fost minunată. Eram plin de fericire în aerul dulce de munte. Este un avantaj să medităm în locuri frumoase din natură?

Răspuns: Avem multe beneficii din a fi în mijlocul frumuseţilor naturii, dar nu neapărat din a medita acolo. A fi în stare să apreciem frumuseţea profundă a naturii este una dintre cele mai mari bucurii din viaţă. De ce suntem aici dacă nu să ne bucurăm de oceanul infinit de armonie din noi şi din jurul nostru? Meditaţia regulată cultivă treptat capacitatea noastră naturală de a aprecia frumuseţea vieţii.

Dar aminteşte-ţi ce facem în meditaţie. Gândim mantra fără efort şi o lăsăm să meargă aşa cum vrea.  Apoi, când ne dăm seama că am pierdut mantra, o gândim din nou. Acest procedeu îl urmărim timp de douăzeci de minute, de două ori pe zi. Nu medităm pentru a avea o anumită experinţă în timpul practicii. Procesul de purificare are traseul său de parcurs, traseu pe care nu putem să îl controlăm sau să îl prevedem. Urmărim procedeul simplu de meditaţie şi îl lăsăm să se întâmple de la sine. 

Deci practica meditaţiei nu are de-a face cu a sta pe vârful muntelui sau în oricare loc anume, ci  de a ne folosi de cel mai bun loc pe care îl avem la îndemână când vine timpul să medităm, un loc unde atenţia ne este cel mai puţin distrasă. Isus a spus: „Când te rogi, intră în cămara ta şi, închizând uşa, roagă-te Tatălui tău.” (Matei, 6:6). Acesta este ideea. Meditaţia este un proces interior, aşa că ne retragem într-un loc unde nu suntem distraşi pentru a o practica.

Dacă suntem într-un avion, într-o sală de aşteptare sau pe vârful muntelui, poate nu avem de ales, aşa că facem ce se poate şi medităm acolo. Aşa cum am spus înainte, este uşor să ne acomodăm. Dar nu alegem să mergem afară, să stăm pe vârful muntelui cu scopul de a medita. Este mult mai bine în cabană unde este linişte şi pace. Atunci putem medita, putem merge înăuntru, cu cea mai puţină stimulare posibilă din exterior. Mai târziu, când suntem pătrunşi de calităţile conştienţei pure extatice, când percepţia ne este iluminată de acestea, putem merge afară să apreciem peisajul măreţ al muntelui. Atunci poţi închide ochii dacă vrei, fii una cu splendoarea naturii din jurul tău şi savurează starea aceasta de fericire.

Meditaţia va duce la îmbogăţirea experinţei noastre de zi cu zi. Practica ei necesită o retragere din universul exterior în conştienţa pură extatică dinăuntru, pentru ca apoi să ne întoarcem şi să percepem universul exterior într-un mod mult mai rafinat. Dacă amestecăm practica noastră de meditaţie cu experienţa universului exterior în acelaşi timp, rezultatele nu vor fi optime. Întâi mergem înăuntru. Apoi ne întoarcem în afară. Meditaţia noastră nu constă în a fi în acelaşi timp înăuntru şi în afară. Abilitatea de a fi simultan înăuntru şi în afară va veni in mod firesc, ca rezultat al meditaţiei zilnice. A fi înăuntru şi în afară în acelaşi timp nu este forma noastră de meditaţie. Este fructul meditaţiei.

Lasă-te inspirat de frumuseţea naturii. Află că poţi să te bucuri de natură în moduri din ce în ce mai rafinate datorită practicii zilnice a meditaţiei.Foloseşte acestă inspiraţie pentru a-ţi dubla motivaţia de a medita zilnic. Și aşa, cu timpul, vei incepe să percepi natura într-un fel care te va topi permanent în extaz. Atunci starea ta normală va fi aceea de a fi complet înăuntru şi complet în afară în acelaşi timp. Vei deveni natura şi peisajul grandios pe care îl întâlneşti. Acesta este fructul adevăratei yoga şi adevăratei religii. Aceasta este iluminarea.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

• Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.

Lecţia 30 – Dieta şi meditaţia

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 4 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare:  Practica mea de meditaţie se va îmbunătăţi dacă devin vegetarian?

Răspuns: Numai dacă eşti înclinat natural spre aceasta. Diete forţate nu sunt de obicei cele mai bune diete, deoarece introduc stres şi auto-critică. La prima şansă pe care o are, corpul se va întoarce repede la vechea dietă. Acesta este motivul pentru care programele dietetice prescrise strict rareori funcţionează pe termen lung. Schimbarea trebuie să vină dinăuntru. 

Dacă meditezi regulat, vei descoperi cum, cu timpul, vei fi atras firesc spre o dietă mai uşoară şi mai hrănitoare. Preferinţele tale se vor schimba în mod firesc. Urmează-le. Corpul ştie de ce are nevoie ca să susţină procesul de purificare provocat de meditaţie. Pe măsură ce pura conştiinţă extatică se trezeşte, obiceiurile alimentare se vor modifica corespunzător.

„Uşor şi hrănitor” este tot sfatul dietetic pe care îl vei găsi aici în aceste lecţii.  „Uşor” pentru a ajuta în curăţirea naturală a sistemului nervos prin practici avansate de yoga, iar „hrănitor” pentru a menţine sănătatea organismului. Prea uşor nu este de obicei hrănitor, iar prea hrănitor nu este de obicei uşor. Echilibrul este elementul esenţial şi meditaţia regulată ne va conduce natural în această direcţie. O preocupare cu dieta nu ne va ajuta în meditaţie. Aşa că relaxează-te şi meditează de două ori în fiecare zi. Dacă faci această, dietă se va regula de la sine.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză: 

·        Consultaţi lecţiile complete, cu comentariile şi adăugările autorului, publicate în două volume sub titlul  Practici avansate de yoga: Lecţii simple pentru o viaţă extatică (AYP Easy Lessons for Extatic Living). Consultaţi AYP Plus pentru lecţii extinse şi interactive pe internet, cărţile AYP, versiunile audio şi multe alte surse.

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.

·        Pentru o discuţie detaliată privind dieta în yoga, consultă cartea AYP Dietă, Shatkarmas şi Amaroli (AYP Diet, Shatkarmas, and Amaroli).

Lecţia 29 – Alcool, tutun şi droguri

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 4 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Îmi place să beau un pahar când ajung acasă de la serviciu. Dar aceasta nu pare să meargă bine înainte de meditaţie şi nu o simt potrivită nici după meditaţie. Sunt alcolul şi meditaţia incompatibile?

Răspuns: Meditaţia are de a face cu cultivarea purităţii în sistemul nervos . Multe rezultate pozitive în viaţă provin din această purificare.Este logic că a consuma substanţe care întârzie purificarea nu facilitază procesul de meditaţie. 

Aceasta nu este o lecţie de morală. Este o poziţie pragmatică bazată pe experienţă. Dacă ceva ne face să ne simţim rău, eventual ne vom opri din a face acel lucru. Poate că înainte să începem să medităm, un pahar sau două ne uşurau întrucâtva tensiunile vieţii. Ne atenuau percepţia sau o alterau cumva, dându-ne un sentiment de bine de scurtă durată. După ce începem practica meditaţiei, experienţa noastră se schimbă. Pacea, fericirea şi claritatea pe care le descoperim venind din interior sunt diferite de stările temporare provocate de substanţele pe care obişnuiam să le ingerăm. Cele doua stări sunt imcomparabile, iar noi începem să vedem lucrurile altfel. Plăcerea trecătoare dată de alcool îşi pierde atracţia prin comparaţie cu starea de fericire durabilă adusă de meditaţiei.

Încă o dată, această nu este o lecţie de morală. Nu este un „nu ai voie.” Este alegerea ta, întotdeauna. Dacă alegi să ceri mai mult de la viaţă, să iei calea meditaţiei şi a altor practici avansate de yoga, decizia e uşoară. Trezirea trăirii purei conştiinţe extatice îţi va schimba atitudinea faţă de alcool. Dă-i meditaţiei regulate o şansă sa lucreze şi lucrurile care nu iţi fac bine vor avea tendinţa să dispară firesc cu timpul din viaţa ta. Pe lângă alcool, oamenii descoperă că acelaşi lucru se întâmplă cu drogurile, tutunul şi chiar cafeaua. Tot ce trebuie să facem este să medităm de două ori pe zi şi să ascultăm ce ne spune tăcerea interioară. Vom şti atunci ce avem de făcut.

Medicamentele sunt o altă poveste. Urmează sfatul doctorului în această privinţă. Dacă crezi că un medicament care îţi este prescris interferează cu meditaţia, vorbeşte cu doctorul. Vezi dacă este vreo posibilitate să împaci nevoile tale medicale şi practica meditaţiei.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză: 

·        Consultaţi lecţiile complete, cu comentariile şi adăugările autorului, publicate în două volume sub titlul  Practici avansate de yoga: Lecţii simple pentru o viaţă extatică (AYP Easy Lessons for Extatic Living). Consultaţi AYP Plus pentru lecţii extinse şi interactive pe internet, cărţile AYP, versiunile audio şi multe alte surse.

·        Pentru instrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultaţi cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.

Lecția 28 – Voi deveni timid și docil?

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 3 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Subalternii mei îmi spun că sunt mai puțin morocănos. Nu sunt sigur că acesta e un lucru bun. O să devin un timid docil din cauza meditației?

Răspuns: Probabil că nu. Vei deveni mai puternic prin meditație, ceea ce înseamnă că vei deveni ceea ce ești în profunzimea ființei tale. În același timp, te vei angaja din ce în ce mai puțin în moduri de comportament tensionate și dăunătore. Vei fi mai puțin morocănos, dar vei deveni mai hotărât, intr-un mod calm, în privința lucrurilor care sunt importante pentru tine. Oamenii deja au observat ceva. Acesta este un lucru bun. Vei fi într-o poziție mult mai bună să îți motivezi subalternii pentru că vei acționa dintr-o poziție de putere interioară, iar nu dintr-o stare de furie și tensiune.

Desigur, unii cred că tensiunea este necesară pentru a motiva oamenii, în special în afaceri. „Frica este motivul suprem” se spune. Frica este un motiv. Dar este utilă numai dacă impulsionează oamenii să se străduiască spre o realizare mai completă a adevărului interior, care include depașirea fricii. Dacă frica nu ne motivează să aflăm adevărul, atunci este numai o măcinare, o roată  perpetuă a mizerie. Nimeni nu vrea cu adevărat să fie pe acea roată, nici măcar cei care o învârt, rostogolind-o asupra celorlalți. Până acum, poate nu părea să existe o alternativă. Dar o alternativă există și lucrurile se pot schimba. Scufundă-te în interiorul tău în fiecare zi cu practica meditației și te vei da jos de pe acea roată și îi vei ajuta și pe alții să se dea jos. Vei vedea că afacerile și tot restul în viață aduc mai multă împlinire atunci când morocăneala se destramă. Morocăneala se destramă pe măsură ce pura conștiință extatică se ridică. Nu este nici o limită pentru ceea ce poți să realizezi atunci.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză: 

·        Consultaţi lecţiile complete, cu comentariile şi adăugările autorului, publicate în două volume sub titlul  Practici avansate de yoga: Lecţii simple pentru o viaţă extatică (AYP Easy Lessons for Extatic Living). Consultaţi AYP Plus pentru lecţii extinse şi interactive pe internet, cărţile AYP, versiunile audio şi multe alte surse.