Lecţia 65 – Glanda pineală şi glanda pituitară

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 2 ianuarie 2004

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica aceastăi o lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Atunci când fac sambhavi aşa cum este indicat, simt cum ceva este tras înainte in creier şi simt o senzaţie sexuală jos, aşa cum aţi descris. Această legătură are ceva de-a face cu glanda pituitară (epifiza) şi cu cea pineală?

Răspuns: Este excelent că simţi o legătură între sambhavi şi partea de jos. Se întâmplă ceva extraordinar. Nu este nici o îndoială că glanda pituitară (epifiza) şi glanda pineală sunt implicate în procesul de transformare spirituală umană. Nervul spinal trece pe lângă amândouă şi sambhavi acţionează asupra acestor două glande în mod direct. Mai târziu vom învăţa o altă practică avansată de yoga numită „kechari”, care acţionează deasemenea asupra glandei pituitare şi a glandei pineale, ca şi asupra multor altor elemente biologice şi neurologice.

Glanda pineală (epifiza) este situată în centrul capului, în apropierea locului unde nervul spinal se îndreaptă spre frunte. Glanda pituitară este situată între tâmple, într-o structură osoasă localizată între cele două emisfere cerebrale, în sus faţă de cavitatea nazală care se extinde deasupra palatului moale din gură.

Trezirea conductivităţii extatice în nervul spinal activează legătura dintre glanda pineală şi cea pituitară, ceea ce corespunde cu deschiderea celui de-a treilea ochi şi a vederii interioare. Este un proces complex care implică întregul sistem nervos. Va veni o zi când ştiinţa va descoperi complexa chimie implicată în procesul de transformare către iluminare.

Pentru moment, este mai bine să tratăm aceste detalii ca petrecându-se „sub capotă”, la fel cum am sugerat să tratăm chakrele în lecţia 47. Altfel riscăm să devenim prea preocupaţi cu detalii interne şi să ne pierdem concentrarea asupra procedurilor simple din practică care promovează deschiderea sistemului nervos spre experienţa divină.

Preocuparea noastră esenţială în Practicile de Yoga Avansate este cu mijloacele de control principale care influenţează maşinăria complexă din interior, stimulând sistemul nervos şi întrega biologie spre un nivel mai înalt de funcţionare – ceea ce trezeşte automat o trăire continuă a purei conştienţe extatice  şi a conductivităţii extatice în viaţa de zi cu zi.

Dacă eşti doctor, biolog, neurolog sau pur şi simplu curios din fire, toate acestea vor fi lucruri fascinante. Dacă decizi să faci propriile tale cercetări asupra proceselor interne implicate în iluminare, este cel mai bine să eviţi să le faci în timpul practicilor. Este mai bine să te ocupi de pilotat în timpul zborului. După ce ai aterizat, poţi să reflectezi asupra funcţionării interne a maşinăriei după pofta inimii.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·         Pentru intrucţiuni detaliate privind respiraţia spinală, consultă cartea AYP Asane, Mudras şi Bandhas (AYP Asanas, Mudras, and Bandhas) şi AYP Plus.

Lecţia 64 – Firul extatic argintiu

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 2 ianuarie 2004

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Cred că am mers prea departe cu Mulabandha. Crează o senzaţie senzuală foarte plăcută, în special când este aplicată dinamic, contractând în sus şi aşa mai departe. Sigur, nu vreau să mă opresc din a o face. Am observat că, după practicile de ieri, în timp ce mă plimbam pe afară, energia cu care m-am jucat în Mulabandha a început să se ridice într-o linie foarte fină, că un fir de plăcere ce se înalţă în pelvis şi în partea de jos a măduvei spinării. Cu ochii minţii îl văd argintiu, o senzaţie arzătoare argintie, care este în acelaşi timp caldă şi rece. Este cumva Kundalini? Inima mea devine extatică în prezenţa acestei experienţe noi.

Răspuns: Da. Este o experienţă foarte bună. O piatră de hotar. Este o altă modalitate prin care Kundalini se poate manifesta în stadiile de început ale trezirii spirituale. În acest fel dă claritate nervului spinal. Ai grijă să foloseşti avantajul oferit de acestă trăsătură suplimentară în practica ta de respiraţie spinală. Curând vei descope că firul merge în sus până la punctul dintre sprâncene şi conexiunea sa cu sambhavi va deveni evidentă. Este începutul trezirii conductivităţii extatice în nervul spinal. 

Cât despre dorinţa de a angaja Mulabandha pentru o senzaţia de plăcere, nu e nimic rău în aceasta. De fapt, dacă  mişti Mulabandha ritmic, faci ceea ce se cheamă Asvini Mudra şi acesta este în regulă, atât timp cât răspunzi unei dorinţe spontane. Cine a spus că practicile spirituale nu pot fi plăcute? Este exact invers. Dacă este plăcută, este o practică corectă. Calea spre iluminare este o cale plăcută.

Spunând toate acestea, ai grijă să nu distrugi complet structura şi procedeul practicii cu reveriile tale extatice. Ţine minte: scopul tău este mult mai adânc decât nişte experienţe extatice de început. Dacă continui riguros cu practicile, aceste experienţe vor evolua continuu.

Practica spirituală poate deveni o petrecere extatică minunată de două ori pe zi şi efectele ei se vor răspândi în fiecare colţ al vieţii. Dar ai grijă să rămână o petrecere cu un plan. Continuă să practici lejer procedeele de pranayama şi meditaţie. Ţine minte că a acorda atenţie excesiv experienţelor va afecta practicile spirituale. Cât despre ce faci cu ele pe măsură ce se extind în viaţa zilnică în afara practicii depinde complet de tine. Bucură-te de ele!

Deci, distreză-te, dar fă-o în mod responsabil. Sunt mult mai multe lucruri pentru tine aici, dacă continui cu practicile avansate de yoga, fără să fii distras de experienţele pe care le ai, nu contează cât de minunate sunt.

Gurul este în tine. 

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·        Pentru intrucţiuni detaliate privind respiraţia spinală, consultă cartea AYP Respiraţia spinală pranayama (AYP Spinal Breathing Pranayama) şi AYP Plus.

Lecţia 63 – Pranayama: Curenţi reci şi calzi

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 31 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Cred că am început să integrez practicile de respiraţie spinală, mulabandha şi sambhavi. Respiraţia este foarte înceată, uneori oprindu-se de la sine. Am senzaţii ciudate de răcoare care re ridică de la rădăcină în timpul inspiraţiei şi senzaţii de caldură ce coboară spre rădăcină în timpul expiraţiei. Ce se întâmplă? Este un lucru bun?

Răspuns: Da, este un lucru foarte bun. Un adevărat semn că esti pe drumul spre iluminare. Energia sexuală are o notă de răcoare atunci când se ridică şi o notă de căldură atunci când coboară. Deci, ai o experienţă directă a trezirii energiei kundalini. Aceasta este una din modalităţile de a simţi trezirea lui kundalini. Poate fi simţit şi în alte feluri. Kundalini nu se trezeşte la fel pentru toată lumea. Dar aproape toată lumea va simţi într-o anumită măsură curenţi reci şi calzi mai devreme sau mai târziu.

Putem amplifica aceste senzaţii de răcoare şi căldură pentru a îmbunătăţii practica. Este ca şi cum ne-am ridica pe noi înşine, trăgând de bretelele lui kundalini. Facem aceasta folosind puterea obiectivă a respiraţiei. Deja folosim respiraţia pentru a conduce curgerea pranei în sus şi în jos în nervul spinal. Acum putem adăuga alteceva la această practică. Ridicarea şi coborârea respiraţiei implică senzaţii de răcoare şi căldură. Aceasta este o trăsătură pe care o putem folosi pentru a trece de la imaginarea nervului spinal la perceperea lui directă. Pentru aceia care nu simt răcoare şi căldură in pelvis, adăugarea acestor senzaţii la respiraţie poate ajuta în a îl percepe. Pentru aceia care au deja senzaţii de curenţi de răcoare şi căldură, poate să îmbunătăţească aceste percepţii. 

Iată cum procedăm: Strânge buzele şi trage aer în plămâni. Simţi răcoarea aerului care intră printre buze, prin gură şi trece pe căile respiratorii până la plămâni? Acum procedează invers şi expiră aerul. Simţi căldura care vine dinăuntru şi iese afară printre buze? Acum încearcă să faci acelaşi lucru cu gura închisă, aşa cum faci când practici pranayama. Răcoare şi căldură merg în sus şi în jos pe căile respiratorii, nu e aşa? Acum, permite acestei senzaţii de răcoare care vine pe căile respiratorii cu inhalaţia să insoţească atenţia când merge în sus în nervul spinal. Începi la perineu şi mergi în sus până la locul dintre sprâncene şi simţi răcoarea ridicându-se până sus. Nu uită să te îndrepţi spre faţă când ajungi în mijlocul capului.  Când expiri, permite senzaţiei de căldură care apare când aerul iese din plămâni să îţi însoţească atenţia care coboară prin nervul spinal. Continuă în acest fel în timpul când faci respiraţia spinală. Ca şi celelalte lucruri pe care le facem în timp ce practicăm pranayama, cu timpul această practică va deveni un obicei. Cu puţină răbdare, vei trece de fază stângace de început într-un timp relativ scurt. La fel ca şi cu celelalte practici pe care le-am discutat, nu începe acestă tehnică până nu te simţi relativ stabil în practicile pe care deja le faci. Nu este nici o grabă. Prea multe lucuri adăugate prea repede nu ne vor fi de ajutor. 

Dacă nu simţi răcoare şi căldură în nervul spinal, nu te îngrijora. Îi vei simţi la un moment dat, atunci când energia sexuală se va ridică mai mult. Între timp, poţi să încurajezi această experienţă folosind toate mijoacele pe care le-am prezentat. Şi vor fi şi alte mijloace de folosit. 

Cu timpul, răcoarea energiei sexuale care se ridică şi căldura care coboara se vor schimba. Vor începe să se răspândescă şi crească de la sine. Pot deveni intense, crescând într-o coloană de energii tumultoase. Acesta este kundalini care se trezeşte în noi. În timpul de pranayama, continuăm în mod simplu cu practica, fără să încercăm să forţăm o anumită senzaţie legată de energia care se mişcă în noi. La un moment dat vom realiza că nu mai controlăm în mare măsură ce se întâmplă în noi. În schimb, colaborăm cu energia dinăuntru, adaptându-ne la nevoile ei. Respiraţia spinală joacă un rol important în acest proces, pentru că echilibrează polarităţile, ceea ce e necesar pentru ca energia kundalini să îşi împlinească destinul în noi. Meditaţia cu AIEM echilibrează energiile masculine şi feminine deasemenea, aşa cum am discutat acum două lecţii.  Fără acest echilibru, lucrurile pot deveni mai impredictibile. Kundalini poate să se comporte nebuneşte dacă nu îl găseşte pe soţul ei. Chiar şi în cel mai simplu scenariu de trezire a lui kundalini vor fi unele simptome. Dacă este un dezechilibru între energiile masculine şi cele feminine din interior, simptomele pot deveni incomfortabile. Vom discuta despre simptome legate de kundalini, despre dezechilibre şi remedii în lecţiile următoare. Scopul este de a face acestă călatorie cât mai uşoară. 

Aminteşte-ţi că trăieşti o mare şi minunată aventură – o călătorie scrisă în destinul tău, spre casa Eu-lui tău divin.

Gurul este în tine. 

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·        Pentru intrucţiuni detaliate privind respiraţia spinală, consultă cartea AYP Respiraţia spinală pranayama (AYP Spinal Breathing Pranayama) şi AYP Plus.

Lecţia 62 – Durata unui ciclu de respiraţie spinală

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 31 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Cât de lung ar trebui să fie un ciclu de respiraţie spinală?

Răspuns: Variază de la persoană la persoană şi chiar şi de la un moment la altul pentru aceeaşi persoană. Depinde de felul în care sistemul nervos funcţionează la acel moment. Funcţionarea sa variază cu ciclurile de purificare care se petrec. Când respiraţia este înceată, puţine blocaje sunt eliminate, dar pregătirea pentru eliminarea blocajelor se petrece în timpul respiraţiei încetinite. Când blocajele sunt dislocate şi eliminate, respiraţia nu va fi atât de înceată. Instrucţiunile pentru respiraţia spinală spun să respirăm încet şi profund în mod lejer şi să nu împingem dincolo de limitele nostre normale din prezent. Aceste limite se pot schimbe de la o zi la alta şi chiar şi în timpul unei singure sedinţe de pranayama.

Ţând seama de toţi factorii menţionaţi mai sus, putem spune că un ciclu de respiraţie spinală (care include o inhalaţie şi o exhalaţie) poate varia de la 15 secunde la o jumătate de minut. Poate fi mai scurt sau mai lung decât aceste limite. Nu îţi stabili un gol pentru durata unui ciclu. Lasă-ţi corpul să hotărască ce este potrivit pentru el. Uneori poate avem nevoie de mai mult aer. Alte ori poate respiraţia noastră se va opri complet în timp ce practicăm pranayama. Este un proces natural. Continuăm şi urmărim procedeul de pranayama. 

Asemănător, s-ar putea să observi schimbări in ritmul respiraţiei în timpul meditaţiei, unde nu încerci deloc să controlezi respiraţia – numai foloseşti mantra. Corpul se va purifica singur dacă are această posibilitate. Schimbări în respiraţie indică că ceva positiv se întâmplă. Practicile avansate de yoga lucrează pentru noi. Numai continuă cu programul.

Gurul este în tine. 

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·        Pentru intrucţiuni detaliate privind respiraţia spinală, consultă cartea AYP Respiraţia spinală pranayama (AYP Spinal Breathing Pranayama) şi AYP Plus.

Lecţia 60 – Întreruperi neaşteptate

Practici avansate de yoga

Lecţii principale

Autor: Yogani

Data primei publicări: 31 decembrie 2003

Notă pentru vizitatorii noi: Se recomandă să citiţi de la începutul arhivei, deoarece lecţiile anterioare sunt necesare pentru a înţelege şi practica această lecţie. Încarcă prima pagină (Lecţia 10: De ce această discuţie?)

Întrebare: Ce mă sfătuiţi să fac dacă practica mea este întreruptă pe neaşteptate?

Răspuns: Dacă cineva strigă „Foc!” sau dacă soacra ta vine în cameră pe neaşteptate, fă ce ai de făcut.  După ce te-ai ocupat de motivul întreruperii, întoarce-te la practică dacă este posibil şi continuă de unde ai rămas. Nu o lua de la început. Dacă nu mai ai timp, atunci poate tot găseşti câteva minute să meditezi, să te odihneşti şi apoi poţi să pleci. Dacă te simţi iritat din cauza întreruperii, atunci întinde-te şi odihneşte-te până te simţi mai liniştit. În acest caz, nu mai medita. Apoi poţi să mergi şi să fii activ şi să aştepţi cu bucurie următoarea sesiune normală de practică.

Dacă nu poţi să te întorci şi să termini practica, atunci va trebui să faci ce poţi în această situaţie. Ţine minte că odihna în tăcere este cel mai bun leac pentru iritabilitate. Poţi deasemenea să foloseşti procedeul descris in lecţia 15 „Agitaţie în timpul meditaţiei” pentru a te ocupa de senzaţii neplăcute care pot să apară în corp. Vestea bună este că, după o lungă perioadă de practică, blocajele prezente în sistemul nervos se vor împuţina şi procesul se va petrece mult mai uşor în toate privinţele. Atunci, dacă vei fi întrerup, nu va fi o aşa mare problemă. Vei trăi pura conştienţă extatică în fiecare clipă a fiecărei zile. 

Dar chiar şi atunci, preferăm să avem o practică privată în mod regulat. Este important să avem acest obicei. Succesul nostru în yoga depinde de el.

Gurul este în tine.

Notă pentru cunoscătorii de limbă engleză:

·        Pentru intrucţiuni detaliate privind meditaţia profundă, consultă cartea AYP Meditaţia Profundă (AYP Deep Meditation) şi AYP Plus.