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Fortgeschrittene Yogapraktiken Lektion 227 - Meditation, Aktivität und Schlaf Von: Yogani Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?" F: Ich habe eine Frage zur Aktivität nach Sadhana (Praktiken). In den Lektionen wurden sowohl zwischenmenschliche Interaktion als auch körperliche Aktivität erwähnt. Geht es vor allem darum, wieder mit der Außenwelt in Kontakt zu kommen/geerdet zu werden? Ist kräftige körperliche Aktivität das Beste, um die ganzheitliche Integration nach der Meditationspraxis (nach der Ruhephase) zu fördern? Ich stelle auch fest, dass ich nach der Meditation oft schlafen will (das Gefühl habe, ich müsste) und manchmal eine Stunde oder länger geschlafen habe. Ist es besser, mit dem Strom zu schwimmen und den Schlaf zu anzunehmen, den mein Körper und meine Psyche zu wollen scheinen, oder wäre es besser, den Schlaf zu ignorieren und sich zielgerichtet einer Aktivität zuzuwenden? Hat es einen Nachteil, nach der Meditationspraxis zu schlafen? A: Ja, Aktivität "erdet" die innere Stille und die ekstatischen Energien, die wir in der Meditation, im Pranayama und in anderen Übungen kultivieren. Eigentlich ist das Wort "integriert" eine bessere Beschreibung. Im Laufe der Zeit, wenn wir täglich üben und im normalen Leben nach unseren Neigungen aktiv sind (kein besonderes Verhalten oder besondere Aktivität erforderlich), werden wir die Qualitäten der inneren Stille und Ekstase auf natürliche Weise immer aufrechterhalten, egal, was wir gerade tun. Das ist die Frucht all dessen - in der Welt zu sein, unser Leben so zu leben, wie wir es wollen, ein sich selbst beinhaltendes Bündel grenzenloser ekstatischer Glückseligkeit zu werden und diese auszustrahlen, wohin wir auch gehen. Meditation wird uns immer das geben, was wir brauchen, denn wir bringen reines Glückseligkeitsbewusstsein aus unserem Inneren hervor, die Quelle und der Erhalter von allem, was wir sind. Wenn sich im Nervensystem eine gewisse Müdigkeit angesammelt hat, kann uns die Meditation während oder direkt nach der Übung in einen schlafähnlichen Zustand versetzen. Dieser Schlaf, der mit der Meditation einhergeht, ist viel tiefer als der gewöhnliche Schlaf. Tief verwurzelte Unreinheiten werden aufgelöst. Wir sollten uns also nicht gegen den Schlaf wehren, wenn er während oder direkt nach der Meditation eintritt. Wenn wir aufstehen und zur Arbeit gehen müssen, dann tun wir das natürlich. Wenn wir die Zeit haben, dem Bedürfnis nach mehr Ruhe nachzukommen, sollten wir es zulassen. Es gibt Zyklen, die auf unserer Reise durch die Praxis kommen und gehen. Es kann vorkommen, dass wir während oder nach der Meditation einschlafen. Und dann, eines Tages, sind wir hellwach und strahlen Glückseligkeit aus. Einige Wolken haben sich aufgelöst. Wie in einer der letzten Lektionen erwähnt, können wir manchmal beides haben, die Glückseligkeit und die Wolken. Das alles gehört zum Prozess der Reinigung auf dem Weg zur Erleuchtung. Der Guru ist in dir.
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