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Fortgeschrittene Yogapraktiken Lektion 213 - Bewusstes Schlafen Von: Yogani Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?" F: Ich schlafe nachts manchmal weniger, wegen des Bewusstseins. Ich versuche zu schlafen, aber mein Geist ist so frisch. Das zieht sich bis zum Morgen hin. Kannst du mir das bitte erklären! A: Eine helle Art von Unruhe kann in der Nacht auftreten, wenn sich die Energie durch unser reinigendes Nervensystem bewegt. Diese Art der Unterbrechung des Schlafes wird nicht von Dauer sein. Achte darauf, dass du deine Übungen am frühen Abend vor dem Abendessen machst und dann am Abend vor dem Schlafengehen eine angenehme Aktivität (körperlich, geistig oder sozial) ausübst. Das wird helfen, es auszugleichen - es hilft, die inneren Energien vor dem Schlafengehen zu integrieren. Wenn wir direkt vor dem Schlafengehen meditieren, kann das zu dieser Art von Unruhe führen, wie ein "Summen", das in uns vorgeht, denn Meditation ist eine Vorbereitung auf Aktivität. Aktivität nach der Meditation ist ein wesentlicher Bestandteil der Integration und Stabilisierung des reinen Glückseligkeitsbewusstseins in unserem Nervensystem. Eine andere Art von Wachsein, die während des Schlafs auftreten kann, ist das " Zeugenbewusstsein" , das normale Aufkommen der inneren Stille aus der Praxis. Dies ist Teil der ersten Stufe der Erleuchtung, die zu Beginn der Lektionen vorgestellt wird (#35, "Meilensteine der Erleuchtung"), und ist ein dauerhafter Zustand, der unseren Schlaf nicht unterbricht, auch wenn wir uns innerlich wach fühlen mögen. Die erste Stufe der Erleuchtung ist das Aufkommen einer ununterbrochenen inneren Stille, die wir als unser unerschütterliches inneres stilles Selbst empfinden, das im Wachzustand, im Traum und im Tiefschlaf präsent ist. Es ist der sprichwörtliche "Fels" des reinen Glückseligkeitsbewusstseins in uns, der von keinem Sturm weggespült werden kann. Kontinuierliche innere Stille ist eine gute Sache. Sie ist die stille Grundlage für alle glamourösen späteren Stufen der Erleuchtung. Sie ist auch die Quelle für unseren zunehmenden Frieden und unsere Stabilität im täglichen Leben. Ob es sich um die erste oder zweite Erfahrung während des Schlafs handelt, lässt sich daran erkennen, wie ausgeruht wir uns am nächsten Tag fühlen. Wenn wir etwas müde sind, handelt es sich wahrscheinlich um die erste Erfahrung von überschüssiger Energie, die in uns herumschwirrt. Diese Erfahrung wird vorübergehen, wenn wir unsere Praktiken regulieren, um das Gleichgewicht zwischen der Kultivierung der inneren Stille und unseren täglichen Aktivitäten zu gewährleisten. Fühlen wir uns dagegen nach einer Nacht bewussten Schlafs ausgeruht, dann wissen wir, dass dies der Beginn der inneren Stille ist, welche unsere normale aufkommende Erleuchtung darstellt. Es kann auch eine Mischung aus diesen beiden Erfahrungen sein. In diesem Fall praktizieren wir einfach am frühen Abend, um unsere Schlafenszeit ruhig zu halten, und genießen es dann, friedlich bewusst zu sein, während wir schlafen. Das ist das Leben auf dem Weg zur Erleuchtung. Es geschehen gute Dinge! Der Guru ist in dir.
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