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Fortgeschrittene Yogapraktiken Lektion 187 - Tägliche Praxis etablieren und aufrechterhalten
Von: Yogani Neue Besucher: Es wird empfohlen, das Archiv von Anfang an zu lesen, da die vorherigen Lektionen Voraussetzung für diese Lektion sind. Die erste Lektion lautet: "Warum diese Erörterung?" F: Ich bin letzte Woche auf diese Seite gestoßen und habe zweimal täglich mit dem Mantra begonnen, aber gestern Abend habe ich es versäumt. Heute Morgen habe ich wieder damit angefangen. Ich bin sehr undiszipliniert, schlafe nicht gut und meine Tage geraten manchmal aus der Bahn. Hast du irgendwelche Empfehlungen für Leute wie mich? Ich danke dir A: Wenn du die tägliche Meditation mindestens ein paar Monate lang durchhältst, wird das zu mehr Beständigkeit und angenehmen Gefühlen und besserem Schlaf führen. Regelmäßigkeit in der täglichen Praxis entsteht durch das Erkennen dieser "Ursache und Wirkung" der Meditation. Am Anfang geht es darum, eine Gewohnheit zu bilden. Wenn du Meditation als Teil deiner regelmäßigen Hygiene- und Ernährungsroutine ansiehst, wird sie sich in die normale Abfolge der morgendlichen und abendlichen Aktivitäten einfügen und wird schmerzlich vermisst, wenn du sie nicht machst. Wie das Baden, Zähneputzen, Essen usw. ist auch die Meditation etwas, das wir automatisch tun werden. Wenn wir mit dieser Einstellung an die Sache herangehen, wird sich die Gewohnheit durchsetzen und bleiben. Sie ist die wichtigste spirituelle Hygiene und Nahrung für uns. Am Anfang und am Ende geht es um unsere Sehnsucht nach mehr im Leben. Es ist wie mit dem Huhn und dem Ei. Wir wollen meditieren, um uns gut zu fühlen, und das gute Gefühl inspiriert uns zum Meditieren. Wenn wir mit der Meditation ins Rollen kommen und eine zunehmende innere Stille und Klarheit erfahren, haben wir eine kontinuierlichere Sehnsucht nach täglicher Praxis - das ist "Hingabe". Hingabe, die noch weiter geht, wird "Bhakti" genannt, was Liebe zur Wahrheit oder zu Gott bedeutet. Wenn wir das haben, brennen wir innerlich immer für den spirituellen Fortschritt, und der beste Weg, ihn zu erreichen, ist unsere tägliche Praxis. Auch der Einstieg in weiter fortgeschrittene Yogapraktiken (Spinalatmung, Mudras, Bandhas usw.) geschieht aus Bhakti heraus. Dann gibt es mehr glückselige innere Stille und auch den Anstieg der Ekstase im Nervensystem. Das macht uns noch glühender für die tägliche Praxis, und wir rennen zu unserem Meditationssitz, wenn wir von der Arbeit nach Hause kommen. In diesem Stadium wird unsere Sehnsucht nach täglicher Praxis durch das lebendige Licht in unserem Herzen und die immer stärker werdende Freude, die aus unserem Inneren aufsteigt, genährt. Unser Engagement für die tägliche Praxis steigt mit dem Geiste in uns. Wenn du dir die tägliche Meditation zur Gewohnheit machst und durchhältst, wirst du dich anstecken lassen. Eigentlich wird der "Virus" dich anstecken. Mit der Zeit wirst du feststellen, dass sich deine gewöhnlichen Wünsche und Sehnsüchte ganz natürlich in die Aufrechterhaltung deiner täglichen Praxis verwandeln. Sobald sich das Nervensystem öffnet, weiß es, was es will - mehr Öffnung. Unsere Motivation richtet sich also ganz natürlich darauf aus. Neben der Kenntnis der effektivsten Yogamethoden ist die Einführung und Aufrechterhaltung der täglichen Praxis das Wichtigste. Nur so wächst die Erleuchtung in uns. Der Guru ist in dir.
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